• Over mindfulness
  • Individueel Aanbod
    • Losse sessies
    • Traject: Kwetsbaarheid als kracht
    • Online Meditatie Challenge
  • Agenda
  • Inspiratie
    • Blog
    • Audio
    • Video
  • Over mij
  • Contact
  • facebookfacebook greyfacebook red
  • YouTubeyoutube greyyoutube red
  • Instagraminstagraminstagram red
  • English
  • Over mindfulness
  • Individueel Aanbod
    • Losse sessies
    • Traject: Kwetsbaarheid als kracht
    • Online Meditatie Challenge
  • Agenda
  • Inspiratie
    • Blog
    • Audio
    • Video
  • Over mij
  • Contact
  • facebookfacebook greyfacebook red
  • YouTubeyoutube greyyoutube red
  • Instagraminstagraminstagram red
  • English

 

Ongeremd mezelf durven zijn ~ Van stil meisje naar spraakwaterval
juni 15, 2020 In Uncategorized No Comment

Waar ik het nogal eens moeilijk mee heb, is ruimte durven innemen. Bijvoorbeeld door een lang verhaal te vertellen, in geuren en kleuren, of door aan tafel het gespreksonderwerp te bepalen. Ik ben eerder geneigd om een luisterende rol aan te nemen. Om vragen te stellen, niet te onderbreken, de ander mijn volledige aandacht te geven. Omgekeerd vind ik het heerlijk als iemand dat bij mij doet. Iemands onverdeelde aandacht en geïnteresseerde betrokkenheid mogen ontvangen, is voor mij het mooiste cadeau.


Ratelen op de fiets

De laatste weken experimenteer ik met meer durven doorspreken. Om mezelf niet meer in te houden wanneer ik iets wil zeggen. Hoe banaal of oninteressant het misschien ook is. Onlangs was ik bijvoorbeeld een fietstocht aan het maken met mijn vriend en heb ik het mezelf toegestaan om de hele weg door te babbelen. Ik wilde geen woorden meer inslikken en zei zowat alles wat in me opkwam. (meer…)

Continue Reading

Een andere wereld is mogelijk ~ Over de impact van gedachten
juni 8, 2020 In Uncategorized 2 Comments

“Waar wil je staan binnen een jaar?”, vroeg ze.
Het was tijdens een verkennend gesprek met een Nederlandse ondernemerscoach. Ze wilde zicht krijgen op mijn ambities.
“Als geld geen issue is, wat zou je dan willen bereiken?”

Ik wist het meteen. Als ik luidop zou dromen, dan wil ik een eigen retraitecentrum. Waar ik groepen kan ontvangen, mensen mee in de natuur kan nemen, en heel het jaar door retraites kan begeleiden. Zodat ik niet meer zelf naar locaties moet zoeken, maar ik mijn eigen vaste plek heb. En dat de mensen naar mij toe komen.

Ze was niet onder de indruk. “Dat klinkt best realistisch, hoor” zei ze droog. Alsof ze een veel wilder idee van me had verwacht. Daar moest ik even van slikken. Voor mij leek het net heel hoog gegrepen. Ik projecteerde het ver weg in de toekomst: misschien ooit, binnen 10 of 20 jaar. En nu vertelde deze coach dat het best kon op korte termijn? Hm.

Ik weet nog altijd niet of ik het met haar eens ben – zelf een centrum uit de grond stampen vind ik echt iets groots – maar haar antwoord gaf me wel een ander perspectief. Ze bracht de droom dichter bij het heden, gewoon door te geloven dat het kon. Ze doorprikte mijn overtuiging dat het enkel voor de verre toekomst was weggelegd. Ze gaf me een sprankeltje hoop.

Het voorbeeld van een eigen centrum is nog relatief onschuldig. Ik kan ook perfect gelukkig zijn zonder. Maar wat als het gaat over echt belangrijke dingen? Wezenlijke dingen voor ons welzijn en geluk: onze toekomst, hoe we willen leven, waar we onze tijd in steken, hoe we onze dagen doorbrengen? Als we dan ook uitgaan van het idee dat het niet anders kan, dan zetten we onszelf vast. Dan zien we geen andere mogelijkheden en stopt het. We durven niet dromen van een ander leven, want het is toch niet realistisch. “Misschien als ik op pensioen ben, dan ga ik doen wat ik echt wil.” Maar voorlopig wordt de droom best opgeborgen. Veilig verticaal geklasseerd. (meer…)

Continue Reading

Als nieuwsberichten deprimerend zijn ~ De spreidstand tussen geluk en geweld
juni 1, 2020 In Aanbevolen No Comment

Over schuldgevoelens, het verlangen om te vieren en het belang van balans

Toen ik deze week het nieuws vernam over het toenemende geweld, racisme en onrecht in de VS, was ik er even niet goed van. Onbegrip en verontwaardiging werden gevolgd door moedeloosheid en onmacht. Op zulke momenten zou ik het liefst van al het nieuws willen vermijden. Om er niet mee geconfronteerd te hoeven worden. Mijn ‘peace of mind’ niet te verliezen.

Mijn beoefening leert me dat het mogelijk is om de pijn te erkennen en te doorvoelen, zonder er helemaal door te worden meegezogen of te worden verlamd. Meer nog: het lijden kan een voedingsbodem worden voor het ontwikkelen van meer compassie en inzicht. Toch is het niet altijd gemakkelijk om ermee om te gaan. Om het een plaats te geven. Hoe kan ik staande blijven te midden van alle onrecht, geweld en crises? Zonder erdoor kopje onder te gaan, en zonder mijn kop in het zand te hoeven steken?

(meer…)

Continue Reading

Gewoon. Blijven. Vertrouwen. ~ Of net niet?
mei 26, 2020 In Uncategorized No Comment

Over ondernemen, panikeren, en omgaan met onzekerheid in crisistijden.

What a year it has been! Begin vorig jaar besloot ik te springen en eindelijk voltijds te doen wat ik het liefste doe: samen met anderen de stilte induiken. Mindfulness meditatie is al 14 jaar mijn grote passie en daar van kunnen leven is mijn droom. Aan die droom ben ik volop aan het bouwen. Met alle uitdagingen van dien.

Het afgelopen anderhalf jaar was voor mij de meest boeiende en productieve periode ooit. Ik heb meditatieleraren mogen interviewen, filmpjes gemonteerd en gepost, affiches en flyers ontworpen, retraites en opleidingen gevolgd, maar vooral: hard gewerkt aan het ontwikkelen van een nieuw mindfulness aanbod. Ik ben heel blij met het vervolgtraject ‘Monnik in de stad’, mijn allereerste Facebook challenge en de verdiepingssessies en meditatieweekends die ik heb begeleid. Ik hoop dit de komende jaren verder te kunnen zetten.

Cartoon I Did It

 

Toch zijn er ook mindere momenten en enkele absolute dieptepunten geweest. Dagen waarop de verantwoordelijkheid me even te veel werd of de onzekerheid van het zelfstandige zijn te beangstigend was. Zeker in deze tijden van crisis is het niet evident om ondernemer te zijn. Meer dan eens heb ik gezegd: that’s it, ik stop ermee. Het is te veel. Te zwaar. Te moeilijk. I quit!

(meer…)

Continue Reading

Niet-weten ~ Het begin van wijsheid
mei 19, 2020 In Uncategorized No Comment

“Ik weet niet waarover te schrijven,” zuchtte ik.
“Schrijf dan over niet-weten,” zei mijn huisgenoot.
“Ok, goed idee!” ?

Het thema niet-weten leeft enorm bij mij de laatste tijd. Als ik nieuwsberichten lees, artikels, opinies en de vele reacties op sociale media, zie ik zoveel uiteenlopende meningen. En iedereen lijkt overtuigd van zijn eigen gelijk, ook al zijn de beweringen totaal tegenstrijdig. Ik vind het zelf vooral verwarrend en word verdrietig van de polarisatie die ik zie. Zeker in de berichten van vrienden waar haat en agressie in zit. Al begrijp ik goed waar hun woede vandaan komt, de toon van deze berichten doet me terugdeinzen. Ik beslis om niet te reageren en zoek mijn toevlucht in de wijsheid van het niet-weten.

Communicatie CartoonZijn de maatregelen te streng of niet streng genoeg?
Ik weet het niet.
Zullen we de economische gevolgen nog ooit te boven komen?
Ik weet het niet.
Komt er een vaccin en zal het voor iedereen verplicht worden?
Ik weet het niet.
Is het nieuws betrouwbaar en wat moet ik geloven?
Ik wou dat ik het wist.
Is deze crisis een waarschuwing van de aarde opdat we ons zouden herpakken?
Ik weet het niet.

Pas op, dat betekent niet dat ik over deze zaken geen mening heb. Ik kan een zeer uitgesproken mening hebben over dingen (vraag maar aan mijn huisgenoten!). Het heeft hier thuis ook al voor discussies gezorgd. (meer…)

Continue Reading

Fuck mindfulness! ~ Als mediteren een ‘moeten’ wordt
mei 5, 2020 In Uncategorized No Comment

Mindfoolness

Soms kan het zo vermoeiend zijn: mindful leven! Steeds bewust zijn van wat je doet. Wat je denkt. Wat je voelt. Stilstaan bij wat je ervaart. Met aandacht je tanden poetsen, douchen, eten, wandelen. Mindful spreken en luisteren. Poeh! Soms is het veel gemakkelijker om niet stil te staan. Veel leuker om gewoon door te gaan en je eigen ding te doen.

Misschien heb je ook momenten dat je ‘fuck mindfulness’ wil zeggen. Nu even niet. Het is al druk genoeg, zonder ook nog eens mindful te moeten zijn. Je hebt er geen zin in. Er is weerstand tegen mediteren. En teleurstelling als je merkt dat je er geen tijd voor maakt. Waardoor de weerstand nog groter wordt, want je associeert het nu met tekortschieten, falen, mislukken.

Hoe hieruit te geraken? Zullen we mindfulness maar overboord gooien dan? Hm, dat is zeker een optie, maar ik zou het persoonlijk niet aanraden. Ik herken de innerlijke strijd wel heel goed: het streven, het goed willen doen, tot op het moment dat het vermoeiend wordt. En er zelfs een afkeer komt tegen mindfulness en alles wat ermee te maken heeft. Het woord ‘mindfulness’ hangt me soms eerlijk gezegd de keel uit. Maar al deze dingen zijn slechts ideeën en reacties van de mind. Het is niet waar het werkelijk om draait. (meer…)

Continue Reading

Continu op elkaars lip ~ Van ergernis en frustratie naar liefde en begrip
april 21, 2020 In Uncategorized No Comment

(c) Debbie Hudson, Unsplash

Als je aan het huis gekluisterd bent
en je plots 24 uur op 24 met elkaar zit opgescheept.
Als spanningen, irritaties, pijnpunten en schaduwstukken zich tonen.
Dan pas wordt je beoefening echt op de proef gesteld.

Hoe kan je liefdevol reageren als je emmer vol is?
Hoe compassievol naar jezelf zijn als je weer eens bent uitgevlogen?


Miss Grumpy

Ik beschouw mezelf doorgaans als een zachtaardig persoon. Maar deze dagen kom ik veel boosheid, irritatie en prikkelbaarheid tegen. Continu op elkaars lip zitten is toch een beetje veel van het goede, merk ik, hoe graag ik mijn huisgenoot ook zie. Ik ben eerder van het kluizenaarstype. Normaal gezien heb ik in mijn dagelijks leven de luxe om vaak alleen te zijn. Ik werk van thuis uit en het alleen zijn overdag gaat me bijzonder goed af. Ik hou enorm van de rust en de stilte.

De voorbije weken van de lockdown waren dan ook – om het zacht uit te drukken – even wennen. De hele tijd samen thuis zijn, onder 1 dak, was voor mij wel een uitdaging. (meer…)

Continue Reading

Altijd helemaal Zen ~ Het grote mindfulness misverstand
april 8, 2020 In Uncategorized No Comment

Corona? Crisis? Stress? Als je mindful bent, heb je daar helemaal geen last van. Dan ben je altijd kalm, rustig, relaxed. Slecht nieuws kan jou niet uit je lood slaan. Veranderingen omarm je met gemak. Moeiteloos. Je wordt elke dag fluitend wakker en bent in elk moment volkomen gelukkig. Altijd. Helemaal. Zen.

Herkenbaar? Nee? Voor mij ook niet. No worries!

Dat is ook helemaal niet hoe het werkt. Mindfulness is geen wondermiddel. Dat heb je wellicht al ondervonden. Het tovert onze problemen niet weg. Enkele malen ademen en hupsakee: geen zorgen meer. Je even afsluiten van de buitenwereld, de ogen dicht, en alles is weer goed. Alles is “oké”. Niet dus.

Japanse golf schilderij

(c) Katsushika Hokusai

Integendeel, zou ik bijna durven zeggen. Ik merk dat ik heel erg geraakt word door wat er nu gebeurt. Dat slecht nieuws soms enorm kan binnenkomen. (meer…)

Continue Reading

Mindful in moeilijke tijden ~ Oefening: de adem
april 2, 2020 In Uncategorized No Comment

Ik adem in, ik adem uit.
Niet om kalm of rustig te worden,
maar om liefdevol te erkennen wat er is.

Ik adem in, ik adem uit.
Niet om mijn gevoelens weg te werken,
maar om ze ruimte te geven.

Breathe_Thich Nhat Hanh calligraphy

 

 

 

 

 


Ik adem in, ik adem uit.

Niet om mijn ervaring te veranderen,
maar net om haar te verwelkomen.

Ik adem met mijn onrust.
Met mijn gevoel van machteloosheid.
Ik adem met gevoelens van overweldiging.
Als de tranen over mijn wangen rollen.
Als ik het even niet meer weet.

En ook adem ik
Met de schoonheid van de natuur.
Met de zon die schijnt.
De bloesems die bloeien.

Ik adem het allemaal in.
En ik adem het weer uit.

~ Leni Cellini

Continue Reading

What if nothing is wrong? ~ Van innerlijke mopperpot naar innerlijke monnik
februari 28, 2020 In Uncategorized 1 Comment

De moppermodus

Hij was weer te laat. Meer dan een uur. Grmbl. Mijn innerlijke mopperpot ging meteen tekeer: “Waarom kan hij niet gewoon op tijd vertrekken? Nu moeten we straks weer snel-snel eten en ons haasten voor onze volgende afspraak.” Maar daar bleef het niet bij. Ik nam het ook persoonlijk op: “Ik ben niet belangrijk genoeg voor hem. Hij wil gewoon niet bij mij zijn. Anders zou hij wel op tijd komen.” Auch. Pijnlijke gedachten. Ik voelde me boos, gespannen en overstuur.

Plots kwam in mij de vraag op: Is er eigenlijk echt iets mis? Wat als er nu helemaal niets mis is? Misschien is het wel oké zo? Dat besef veranderde alles. Mijn lichaam ontspande zich. Mijn grumpy modus verdween. De negatieve gedachtestroom viel stil. Ik voelde me rustig worden en kon me terug focussen op waar ik mee bezig was. Ik besefte ook heel duidelijk dat het niet persoonlijk was. Mijn vriend was de tijd uit het oog verloren, meer niet. Dat had niets met mij te maken. En nu had ik wat extra tijd om een nieuw filmpje te monteren. Ideaal!

(c) Unsplash.com

Waar er eerst oordeel en nijd was, ontstond nu compassie en begrip. Zomaar, vanzelf. Zonder dat ik probeerde begripvol te zijn. Zonder mezelf te forceren om mijn boosheid te parkeren. Zonder dat mijn mind de situatie moest relativeren. Het diepe besef ‘nothing is wrong’ zorgde ervoor dat mijn innerlijke mopperpot spontaan stopte met ratelen. Geen olie meer op het vuur. Hierdoor kon ik mijn vriend met een open hart ontvangen toen hij aankwam. Zonder spanning, verwijten of chagrijn. En uiteindelijk bleek er toch nog genoeg tijd te zijn om elkaar rustig te ontmoeten en zelfs mindful samen te eten. Zo gaat dat dan… 🙂

De monnik in mezelf

What if nothing is wrong? Dat besef wil ik de komende tijd blijven beoefenen. (meer…)

Continue Reading


« First‹ Previous67891011121314Next ›Last »
Page 10 of 15
  • Recente berichten

    • De geboorte van mijn boek ~ voorintekenlijst
    • Mindful prayer ~ New Year 2025
    • Een hoofd vol doemgedachten… En nu?
    • Als het leven niet loopt zoals gehoopt ~ De kunst van ware acceptatie
    • Mijn innerlijk kind op de dansvloer ~ Als het verleden aanwezig is hier en nu
  • Thema’s van mijn blog

    internet nieuwjaar geluk Brené Brown stress boosheid gedachten zelfcompassie zen nietsdoen authenticiteit Plum Village emoties loslaten communicatie innerlijk kind afleiding heling moed mindfulness simplify relaties digidetox stilte verslaving thich nhat hanh nieuws kwetsbaarheid liefde vrouw-zijn lijden vrijheid eenzaamheid meditatie dankbaarheid vasten aanvaarding rust retraite vertrouwen
  • Categorieën

    • Aanbevolen (11)
    • Uncategorized (135)
  • Archief

    • april 2025 (1)
    • december 2024 (2)
    • november 2024 (2)
    • oktober 2024 (1)
    • september 2024 (2)
    • augustus 2024 (2)
    • juli 2024 (2)
    • juni 2024 (1)
    • mei 2024 (2)
    • april 2024 (3)
    • maart 2024 (1)
    • december 2023 (2)
    • november 2023 (2)
    • oktober 2023 (2)
    • september 2023 (2)
    • juli 2023 (2)
    • juni 2023 (1)
    • mei 2023 (1)
    • april 2023 (2)
    • maart 2023 (4)
    • februari 2023 (2)
    • januari 2023 (2)
    • december 2022 (1)
    • november 2022 (3)
    • oktober 2022 (3)
    • september 2022 (2)
    • augustus 2022 (1)
    • juli 2022 (2)
    • juni 2022 (1)
    • mei 2022 (2)
    • april 2022 (1)
    • maart 2022 (2)
    • februari 2022 (2)
    • januari 2022 (1)
    • november 2021 (2)
    • oktober 2021 (1)
    • augustus 2021 (1)
    • juni 2021 (1)
    • mei 2021 (2)
    • april 2021 (2)
    • maart 2021 (2)
    • februari 2021 (2)
    • januari 2021 (2)
    • december 2020 (2)
    • november 2020 (1)
    • oktober 2020 (4)
    • september 2020 (1)
    • augustus 2020 (2)
    • juli 2020 (1)
    • juni 2020 (5)
    • mei 2020 (3)
    • april 2020 (3)
    • februari 2020 (3)
    • januari 2020 (3)
    • september 2019 (1)
    • augustus 2019 (1)
    • mei 2019 (1)
    • april 2019 (1)
    • maart 2019 (1)
    • januari 2019 (2)
    • september 2018 (1)
    • juli 2018 (1)
    • februari 2018 (1)
    • januari 2018 (1)
    • november 2017 (1)
    • juni 2017 (1)
    • april 2017 (1)
    • december 2016 (1)
    • november 2016 (1)
    • oktober 2016 (1)
    • december 2015 (1)
    • mei 2015 (1)
    • april 2015 (1)
    • maart 2015 (1)
    • februari 2015 (1)
    • augustus 2014 (1)
    • juni 2014 (1)
    • mei 2014 (1)
    • maart 2014 (1)
    • juli 2013 (1)
    • april 2013 (2)
    • maart 2013 (1)
    • januari 2013 (1)
    • november 2012 (1)
    • augustus 2012 (1)
    • mei 2012 (2)
    • april 2012 (4)
    • maart 2012 (1)
    • februari 2012 (1)



  • Newsletter

    Wil je graag op de hoogte blijven en inspiratie ontvangen over mindful leven?
    Meld je dan hieronder aan!



  • Challenge

    omc4

  • Inspiratie

    If you know how to suffer, you suffer much less.

    — Thich Nhat Hanh
  • Thema’s van mijn blog

    vertrouwen geluk liefde gedachten communicatie dankbaarheid verslaving heling nietsdoen Plum Village innerlijk kind nieuws retraite thich nhat hanh internet loslaten meditatie stilte Brené Brown vrouw-zijn digidetox vasten moed aanvaarding simplify relaties nieuwjaar authenticiteit vrijheid stress lijden zelfcompassie emoties boosheid eenzaamheid afleiding kwetsbaarheid rust mindfulness zen

© Copyright Ont-moeten.be | Designed by Laura Sol | Privacy Policy | Algemene voorwaarden
Donaties welkom: Leni Cellini | BE28 9731 4005 6920

This website uses cookies to improve your experience. We assume you are ok with this, but you can opt-out if you wish. OK Privacy Policy.
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN