Mindful in moeilijke tijden ~ Oefening: de adem

april 2, 2020 In Uncategorized

Ik adem in, ik adem uit.
Niet om kalm of rustig te worden,
maar om liefdevol te erkennen wat er is.

Ik adem in, ik adem uit.
Niet om mijn gevoelens weg te werken,
maar om ze ruimte te geven.

Breathe_Thich Nhat Hanh calligraphy

 

 

 

 

 


Ik adem in, ik adem uit.
Niet om mijn ervaring te veranderen,
maar net om haar te verwelkomen.

Ik adem met mijn onrust.
Met mijn gevoel van machteloosheid.
Ik adem met gevoelens van overweldiging.
Als de tranen over mijn wangen rollen.
Als ik het even niet meer weet.

En ook adem ik
Met de schoonheid van de natuur.
Met de zon die schijnt.
De bloesems die bloeien.

Ik adem het allemaal in.
En ik adem het weer uit.

~ Leni Cellini


Leni
Ik noem mezelf graag ‘stadsmonnik’: iemand die haar leven wijdt aan mindfulness en meditatie, maar dan te midden van het dagelijks leven. Niet afgezonderd in een klooster, maar met twee voeten in de realiteit. De traditie van zenleraar Thich Nhat Hanh is hierin mijn belangrijkste inspiratiebron. Deze rijkdom en wijsheid met anderen delen, is wat ik het allerliefste doe. Ik hoop op deze manier bij te dragen aan meer vrijheid, vrede, vreugde, liefde en compassie in onszelf en in de wereld.

Leave a reply


Een reactie achterlaten

Je e-mailadres zal niet getoond worden. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

  • Recente blogposts

  • Thema’s van mijn blog

  • Upcoming Events

    apr
    25
    do
    19:30 Verdiepingsreeks Mindful met je ... @ Herent
    Verdiepingsreeks Mindful met je ... @ Herent
    apr 25 @ 19:30 – 21:30
    Verdiepingsreeks Mindful met je cyclus ~ Ontdek de kracht van je maantijd @ Herent
    Iets voor jou? Voel je je vaak uitgeput, leeg, oververmoeid? Heb je minder energie dan je zou willen? Ga je vaak over je grenzen in de zorg voor anderen? Vind je het moeilijk om te stoppen en rust te nemen?[...]
    apr
    27
    za
    10:00 Stiltedag ~ the art of resting @ De Ondersteuning
    Stiltedag ~ the art of resting @ De Ondersteuning
    apr 27 @ 10:00 – 16:00
    Stiltedag ~ the art of resting @ De Ondersteuning
    Als je jezelf vaak voorbij loopt. Als je onrust en spanning ervaart. Als je nood hebt aan een adempauze en je verlangt naar meer rust en stilte. Dan kan een stiltedag enorm deugd doen. Even stoppen, niets moeten, gewoon mogen[...]
    apr
    30
    di
    19:30 Mindful evening ~ samen stilvallen @ Zoom
    Mindful evening ~ samen stilvallen @ Zoom
    apr 30 @ 19:30 – 21:30
    Mindful evening ~ samen stilvallen @ Zoom
    Het valt niet mee om mindfulness in je leven te integreren. Om je beoefening fris en levend te houden. Om er voldoende tijd voor te vinden (of te maken). In groep oefenen kan een welkome ondersteuning zijn. Daarom begeleid ik[...]