Vaak zijn we nogal streng voor onszelf, zowel in ons werk als thuis. We doen erg ons best, en toch moet het vaak nog beter.
Ook in onze beoefening kunnen we dit tegenkomen. We vinden dat we niet goed genoeg mediteren. Dat we niet mindful genoeg zijn. Zo kan mediteren soms aanvoelen als hard werken. We doen veel te hard ons best. Het is een valkuil waar we bijna allemaal intrappen, misschien zelfs zonder dat we het door hebben.
In deze live sessie ga ik dieper in op dit thema (dat ik zelf ook heel goed ken!). Daarna begeleid ik een meditatie om te kunnen proeven van mildheid en moeiteloosheid in het zitten. Samen beoefenen we de kunst van het ont-moeten.
Kleine tip: installeer je alvast vijf minuutjes op voorhand. Neem een dekentje erbij, eventueel een theetje, en zorg ervoor dat je een half uur lang niet gestoord zal worden. Enjoy!
Praktisch:
– Wanneer: woensdag 20 oktober om 20u.
– Waar: De Facebookpagina van Ont-moeten (zie hier).
– Prijs: Deelnemen is gratis, maar een vrije bijdrage is altijd welkom. Mijn rekeningnummer is: BE28 9731 4005 6920.
– Inschrijven is niet nodig.
Welkom op deze live meditatie die ik geef voor het online platform 30NOW. Samen met tientallen anderen zullen we een half uur lang mediteren.
Een mooie gelegenheid om even te stoppen, stil te vallen, gewoon te kunnen Zijn.
Het thema deze keer is ‘Thuiskomen hier en nu’. Omdat onze aandacht zo vaak versnipperd is, verdwaald in het verleden of de toekomst. In deze meditatie brengen we onze aandacht steeds terug naar het huidige moment. In zachtheid en mildheid voor wat er hier en nu is.
Kleine tip: installeer je alvast enkele minuten op voorhand. Ga comfortabel zitten op een kussen of een stoel. Zorg ervoor dat je gedurende een half uur niet gestoord zal worden. Enjoy!
Praktisch:
– Wanneer: zondag 24 oktober. Je bent welkom vanaf 9u45. De meditatie begint stipt om 10u.
– Waar: via Zoom. Klik HIER voor de deelnamelink.
– Prijs: deze meditatie wordt aangeboden op basis van vrije bijdrage. Achteraf kan je iets doneren aan de begeleiders van 30NOW via deze link. Dank je wel!
– Inschrijven op voorhand is niet nodig.
Graag tot dan!
In de drukte van alledag lopen we onszelf al eens voorbij. Tijdens deze mindfulness verdiepingsdag nemen we de tijd om vanuit de stilte weer te verbinden met onszelf. Om met zachtheid en mildheid te kijken naar wat er is. Om onszelf nabij te mogen zijn.
Het einde van het jaar is een mooie gelegenheid om even stil te staan. Om even te stoppen met doen en de blik naar binnen te richten. Opdat we het nieuwe jaar met meer bewustzijn en intentie kunnen inzetten.
Tell me,
what is it you plan to do
with your one wild and precious life?
~ Mary Oliver
We zullen stilstaan bij onze intenties voor 2022 en bij wat werkelijk belangrijk is. Waar wil je meer (of net minder) van in je leven? Waar wil je volgend jaar op focussen?
De antwoorden op deze vragen kunnen we niet zomaar even bedenken. Zeker niet in de drukte van alledag. Tijdens deze meditatiedag maken we tijd en ruimte, opdat je contact kan maken met een dieper innerlijk weten. Met je innerlijke wijsheid die jou de weg wijst.
’s Middags eten we samen in aandacht. Gelieve hiervoor je eigen lunch mee te brengen (bij voorkeur vegetarisch).
Praktische info:
Wanneer: zondag 19 december van 10u-16u.
Waar: Zenboeddhistisch centrum Leuven, Ridderstraat 181, Leuven.
Prijs: 75 euro. Betalingsinfo volgt na aanmelding.
Voorzien: gemakkelijke kledij, dekentje, schrijfgerief, eigen lunch (bij voorkeur vegetarisch).
Inschrijven: klik HIER om je aan te melden, met vermelding ‘Inschrijving verdiepingsdag 19/12’.
Let wel: deze dag is bedoeld voor mensen met (basis) ervaring in mindfulness of meditatie, bijvoorbeeld via een basistraining of retraite. Indien je nog vragen hebt, stuur me een mailtje via leni@ont-moeten.be.
Deelnemers getuigen:
De meditatiedag is voorbijgevlogen. Ik vond het afwisselend, verrijkend en inspirerend. Het helpt me ook enorm om Leni te horen vertellen over haar struggles en zoektocht. Het samen beleven en delen in groep vind ik meerwaarde.
Kris, online meditatiedag ‘Zacht voor jezelf’, 2020
Het samenzijn heeft me veel kracht gegeven, veel nieuwe draagkracht. Voor mij is de steun van een groep heel belangrijk in mijn beoefening, en ik kon deze ondersteuning ook tijdens deze meditatiedag ervaren.
Isabelle, online meditatiedag ‘De helende kracht van stilte’, 2020
De meditatiedag is zo goed meegevallen dat ik volgende keer terug ga meedoen. Ik vond het een fijne afwisseling tussen samen mediteren, korte dharma talks van Leni, momenten van stilte en kunnen uitwisselen met andere deelnemers.
Alex, online meditatiedag ‘De helende kracht van stilte’, 2020
