Welkom op deze live meditatie die ik geef voor het online platform 30NOW. Samen met tientallen mensen uit België, Nederland en daarbuiten zullen we een half uur lang mediteren.
Samen zitten. Niet-doen. Ontspannen aanwezig zijn.
Het huidige moment is het enige moment dat we hebben. Het enige moment waarin we leven. Maar zijn we er wel aanwezig voor? Tijdens deze meditatie beoefenen we het aanwezig zijn hier en nu.
Praktisch:
– Wanneer: Woensdag 7 december. Je bent welkom vanaf 9u45. De meditatie begint stipt om 10u.
– Waar: via Zoom. Klik HIER voor meer info.
– Prijs: deze meditatie wordt aangeboden op basis van vrije bijdrage. Achteraf kan je iets doneren aan de begeleiders van 30NOW via deze link. Dank je wel!
– Inschrijven op voorhand is niet nodig.
Graag tot dan!
Welkom op deze live meditatie die ik geef voor het online platform 30NOW. Samen met tientallen mensen uit België, Nederland en daarbuiten zullen we een half uur lang mediteren.
Samen zitten. Niet-doen. Ontspannen aanwezig zijn.
Met Kerstmis in aantocht, is het thema van deze meditatie ‘Het leven vieren’. Het herdenken van de geboorte van Jezus kan hierin een inspiratiebron zijn. De uitnodiging is om even stil te staan bij het geschenk dat het leven is. Het geschenk van deze nieuwe dag.
Praktisch:
– Wanneer: vrijdag 23 december. Je bent welkom vanaf 9u45. De meditatie begint stipt om 10u.
– Waar: via Zoom. Klik HIER voor meer info.
– Prijs: deze meditatie wordt aangeboden op basis van vrije bijdrage. Achteraf kan je iets doneren aan de begeleiders van 30NOW via deze link. Dank je wel!
– Inschrijven op voorhand is niet nodig.
Graag tot dan!
Dompel jezelf onder in zachtheid
De winter is het seizoen van verstillen.
Van ruimte maken voor het donker.
De weg naar binnen durven gaan.
En jezelf helemaal mogen verwelkomen,
in zachtheid voor alle delen die er zijn.
In de welwillende stilte
kan je jezelf ont-moeten
precies waar je bent.
Zonder dat er iets moet.
Zonder dat je je best hoeft te doen
om ergens anders uit te komen.
We creëren samen de ruimte
om helemaal te mogen zakken in Zijn.
Thoughts and feelings are not mistakes.
They don’t want to be healed,
they want to be held,
in the loving arms
of your present awareness.
~ Jeff Foster
Iets voor jou?
Als je nood hebt aan rust.
Als je meer ruimte wil in je hoofd.
Als je je meditatiebeoefening wil verdiepen.
Als je wil groeien in liefde en zachtheid voor jezelf.
Dan ben je heel welkom op dit mindful winterweekend.
Het brengt je dichter bij jezelf, thuis in je lichaam, in het huidige moment.
Het is een oefening in bij jezelf aanwezig zijn, bij alles wat zich aandient,
vanuit een attitude van zachtheid en vriendelijkheid.
Je leert een liefdevollere relatie met jezelf aangaan
en met mildheid kijken naar alle stukken in jezelf.
Zonder bang te hoeven zijn van het donker.
Zonder jezelf te hoeven veroordelen voor je kwetsbaarheid.
Zonder te hoeven weglopen van die delen die je moeilijk vindt.
Hoe zou het zijn om jezelf te ont-moeten waar je bent?
Om met zachte ogen te kijken naar wat je ervaart in elk moment?
Dat zullen we samen drie dagen lang beoefenen deze winter.
—
Dit weekend is bedoeld voor wie reeds enige ervaring heeft met mindfulness of meditatie, bijvoorbeeld via een mindfulness training of retraite. Meer info lees je in de FAQ.
Over de locatie & het programma
Het winterweekend gaat door op het prachtige domein van de Heerlijckyt in Geetbets. Waar beter stilvallen dan in deze idyllische, groene omgeving? Deze bezielde plek geeft ons de juiste bedding om even te kunnen herbronnen.
We zullen samen mediteren, mindful eten en genieten van wandelmeditatie in de natuur. Periodes van stilte worden afgewisseld met momenten waarop we mindful spreken en luisteren kunnen beoefenen. Bovenal zullen we proeven van de kunst van het vertragen, verstillen en verzachten.
Tijdens deze dagen vermijden we zoveel mogelijk onnodige prikkels: GSM, computer, lectuur of andere dingen om de tijd op te vullen. Een uitdaging misschien, maar het kan ook een enorme verademing zijn.
De maaltijden zijn vegetarisch en zoveel mogelijk biologisch. We zullen grotendeels in stilte eten, om er nog meer van te kunnen genieten.
Over de begeleiding
Dit weekend wordt begeleid door Leni Cellini. Ze noemt zichzelf graag een ‘stadsmonnik’: iemand die haar leven wijdt aan mindfulness en meditatie, maar dan te midden van het dagelijks leven. Niet afgezonderd in een klooster, maar met twee voeten in de realiteit.
Leni ontdekte de beoefening van mindfulness in 2006 en geeft hierin al meer dan tien jaar les aan groepen. Zenmeester Thich Nhat Hanh is haar belangrijkste inspiratiebron, maar ook andere (boeddhistische) leraren hebben haar gevormd, zoals Tara Brach, Jack Kornfield en Jeff Foster.
De laatste jaren focust ze meer en meer op de beoefening van zachtheid en zelfcompassie, zowel voor haarzelf als in het werken met anderen.
Leni belichaamt kwetsbaarheid en kracht. Wanneer zij spreekt, kan je alleen luisteren en voelen. Wanneer ze zwijgt is de stilte voelbaar, tastbaar. Ze is krachtig en zacht. Mooi om te zien hoe ze die polariteiten samenbrengt.
~ Nele V, deelnemer basistraining mindfulness
Aanmelden kan je hier!
Vermeld erbij ‘winterweekend’.
FAQ
1. Zal het volledig in stilte verlopen?
Tijdens het weekend zullen we veel tijd in stilte doorbrengen, opdat we echt kunnen landen in het huidige moment. Opdat we werkelijk ruimte kunnen maken voor wat er in ons leeft.
Toch zal het niet volledig in stilte verlopen. Tijdens de meditaties ontvang je instructies, er is dagelijks een dharma voordracht en af en toe houden we een luistercirkel. Je hebt ook de gelegenheid om met de begeleider te spreken als je daar nood aan hebt. Het spreken wordt tot een minimum beperkt, maar er is ruimte om af en toe iets te delen.
2. Moet ik dan de hele dag stilzitten op een meditatiekussen?
Zeker niet. Tijdens het weekend is er voldoende afwisseling tussen zitmeditatie, wandelmeditatie en mindful bewegen voorzien. In tegenstelling tot sommige retraites waarbij je uren na elkaar op een kussen zit, is dat hier niet het geval. Het is ook mogelijk om sommige zitmeditaties liggend te doen, moest je lichaam daarom vragen.
Het belangrijkste is om mindfulness te beoefenen in alles wat je doet. Tijdens het eten, wandelen, zitten, thee drinken, douchen, … De focus ligt in dit weekend dus niet uitsluitend op de zitmeditatie.
3. Als ik mijn GSM niet mag gebruiken en geen boek mag lezen, wat ga ik dan doen in de vrije momenten?
Goede vraag! Wat zal er gebeuren wanneer je alle externe prikkels even op pauze zet? Misschien denk je dat je je gaat vervelen, of dat je je verloren zal voelen. De uitnodiging tijdens het mindful winterweekend is om alle gevoelens en ervaringen met liefdevolle aandacht te verwelkomen, ook als ze vervelend of onwennig zijn.
Het is een uitdaging voor ons allemaal, denk ik, om werkelijk niets te doen. Om de doe-modus even helemaal los te laten. Om gewoon bij onszelf aanwezig te kunnen zijn. Nowhere to go, nothing to do. Tijdens dit weekend kan je dit beoefenen, om die ervaring dan nadien mee naar huis te nemen.
4. Heb ik voldoende meditatie-ervaring om te kunnen meedoen?
Dit weekend is bedoeld voor wie reeds enige ervaring heeft met mindfulness of meditatie, bijvoorbeeld via een mindfulness training of retraite.
Je hoeft zeker geen jarenlange ervaring te hebben om te kunnen deelnemen. Uiteindelijk blijven we allemaal beginners in de beoefening. Belangrijk is wel dat je je kan herkennen in de volgende dingen:
– Je voelt je enigszins vertrouwd met de stilte.
– Je kan de geest terugbrengen naar het hier en nu, bijvoorbeeld via de adem.
– Je hebt reeds enige ervaring met zitmeditatie. Wandelmeditatie en mindful eten leer je tijdens het weekend.
Als je je hierin herkent, dan kan het mindful weekend een mooie verdieping of opfrissing zijn voor jou. Bij twijfel, neem gerust contact met me op. Dan kunnen we samen bekijken of het geschikt voor je is.
Deelnemers getuigen
Het weekend heeft me dichter bij mezelf, bij het hier en nu gebracht. Het heeft me geleerd hoe belangrijk het is om bewust tijd te maken voor jezelf. Het was echt een weekend dat ik iedereen kan aanraden om even weg te komen uit de hectiek van elke dag.
(Eva D., mindful weekend 2019)
Ik voel me vol en verrijkt. De stilte deed heel veel deugd.
(Annemie D., zomerweekend 2022)
Voor mij voelde het weekend als thuiskomen. De begeleiding was heel aangenaam: het tempo, de stem en de afwisseling van de oefeningen.
(Mie V., mindful weekend 2019)
Heel mooi hoe Leni ons ongedwongen gegidst heeft. Ze leek het heel vanzelfsprekend over te brengen, hoewel dat zeker niet zo is.
(Thomas C., zomerweekend 2022)
Praktische info
Waar: Heerlijckyt van Elsmeren, Weg op Halen 2, Geetbets.
Wanneer: donderdag 5 januari om 18u tot zondag 8 januari om 12u
Meebrengen: gemakkelijke kledij, pantoffels of slippers voor binnen, eventueel je eigen meditatiekussen en dekentje.
Er zijn kussens, stoelen, matjes en futons aanwezig.
Beddengoed en handdoeken worden ook voorzien.
Prijs:
Twee- of meerpersoonskamer met eigen badkamer:
• Early bird: 495 euro
• Normal bird: 545 euro
Early bird tickets: tot 5/11.
Voor een eenpersoonskamer met eigen badkamer betaal je een supplement van 100 euro voor het hele weekend.
De prijzen zijn inclusief alle overnachtingen en maaltijden.
De maaltijden zijn vegetarisch en zoveel mogelijk biologisch.
Vegan en glutenvrij eten is mogelijk.
Inschrijven: meld je HIER aan, met vermelding ‘Inschrijving winterweekend’.
De plaatsen zijn beperkt (max. 15 deelnemers)
Betalingsinfo volgt na aanmelden.
Heb je nog vragen? Contacteer me gerust via leni@ont-moeten.be.
—
De volgende annuleringsvoorwaarden zijn van toepassing:
• Bij annulering van 30 tot 11 dagen op voorhand, ben je 50% van het inschrijfgeld verschuldigd.
• Bij annulering vanaf 10 dagen op voorhand, ben je het volledige bedrag verschuldigd.
• Je kan je steeds kosteloos door iemand anders laten vervangen, indien de persoon aan de juiste criteria voldoet en je dit tijdig meldt (5 dagen voor aanvang van de activiteit).
• Annuleringen dienen schriftelijk via mail te gebeuren.
