Welkom op deze live meditatie die ik geef voor 30NOW. Samen met tientallen mensen uit België, Nederland en daarbuiten zullen we een half uur lang mediteren.
In deze meditatie word je uitgenodigd om even de neiging te staken om weg te lopen van jezelf, om jezelf te willen fixen of veranderen. Deze neiging is vaak zeer hardnekkig en diepgeworteld, maar kan soms ook heel subtiel zijn.
Kan je bij jezelf aanwezig zijn met alles wat er is? En zo jezelf ont-moeten waar je nu bent? Dat zullen we samen beoefenen.
Praktisch:
– Wanneer: donderdag 28 september. Je bent welkom vanaf 9u45. De meditatie begint stipt om 10u.
– Waar: via Zoom. Klik HIER voor meer info.
– Prijs: deze meditatie wordt aangeboden op basis van vrije bijdrage. Achteraf kan je iets doneren aan de begeleiders van 30NOW via deze link. Dank je wel!
– Inschrijven op voorhand is niet nodig.
Graag tot dan!
Welkom op deze live meditatie die ik geef voor 30NOW. Samen met tientallen mensen uit België, Nederland en daarbuiten zullen we een half uur lang mediteren.
In deze meditatie word je uitgenodigd om even voorbij de waterval van gedachten en gevoelens contact te maken met je ware natuur. Dat deel in jou dat alles kan observeren en omarmen. Dat open en ontvankelijk is voor de realiteit zoals die is. En waar we in elk moment naar terug kunnen keren.
Graag tot dan!
Een dag lang nemen we de tijd
om het rustig aan te doen.
Om te verstillen. Te vertragen.
Even helemaal niets te ‘moeten’.
Zo kan je proeven van je ware natuur.
Een ruimere versie van jezelf.
Het liefdevol gewaarzijn dat alles
kan observeren en omarmen.
Een onmetelijke, ontvankelijke ruimte
waarin alles volledig welkom is.
Opdat je met meer rust, helderheid,
ruimte en zachtheid weer verder kan.
Is het ook vaak zo druk in je hoofd?
Word je meegenomen door je gedachten
en verlies je het contact met dit moment?
Misschien heb je het meestal niet eens door,
zo erg word je benomen door de dingen van alledag.
Je zorgen, je to-do-lijst, je rollen, je beslommeringen.
Wees gerust: je bent hier zeker niet alleen in.
Laten we samen stilvallen en op adem komen.
Ons weer verbinden met wie we ten diepste zijn.
Locatie en programma
We komen samen in de gezellige ruimte van ’t Chaletje in Holsbeek. We zullen samen mediteren, vertragen, uitrusten en verstillen. Er zal ook een wandelmeditatie zijn in het groen. Bij slecht weer blijven we binnen en doen we een deep relaxation in de plaats.
’s Middags eten we samen in stilte en aandacht, zodat we extra van het voedsel kunnen genieten.
Naast momenten van stilte is er ook ruimte om uit te wisselen en contact te maken met de andere deelnemers als je dat wil.
Of je nu veel of weinig ervaring hebt met mindfulness: je bent heel welkom om mee te komen beoefenen.
Deze dag is echter niet bedoeld als initiatie. Als mindfulness nog volledig nieuw is voor jou, volg je best eerst een basistraining.
Deelnemers getuigen
“Ik heb deze dag als verzachtend ervaren. Ik heb me letterlijk voelen ontspannen, alsook de groep voelen ontspannen.”
Anoniem, meditatiedag acceptatie, 2018
“Ik vond het een fijne afwisseling tussen samen mediteren, korte dharma talks van Leni, momenten van stilte en kunnen uitwisselen met andere deelnemers.”
Alex, meditatiedag ‘De helende kracht van stilte’, 2020
“Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.”
Matthieu, meditatiedag acceptatie, 2018
Praktisch
Wanneer: zaterdag 21/10, 10u-16u30
Waar: ’t Chaletje, Geremtestraat 6, Holsbeek (bij Leuven).
Meebrengen: (veggie) lunch, comfortabele kledij, wandelschoenen, eventueel een dekentje.
Kussens, matjes en stoelen zijn aanwezig.
Prijs: 75 euro. Water en thee zijn inbegrepen.
Inschrijven
Klik HIER om je aan te melden. Vermeld erbij: ‘Inschrijving 21/10′.
Betalingsinfo ontvang je na aanmelding.
Heb je nog vragen? Contacteer me gerust via leni@ont-moeten.be.
Zeg je soms ‘ja’ als je liever ‘nee’ wil zeggen?
Vind je het moeilijk om voor jezelf op te komen?
Ben jij iemand die zelden of nooit boos wordt
en vooral veel begrip heeft voor de ander?
Schuif je je eigen behoeften vaak aan de kant
en ga je gemakkelijk over je eigen grenzen?
Het kan een hardnekkig patroon zijn om boosheid in te slikken,
jezelf weg te cijferen in naam van liefde en mededogen
en de behoeften van je partner, kind, collega, … voorrang te geven.
De kans is groot dat dit patroon soms wringt.
Misschien voel je je leeg en uitgeput.
Misschien ben je het beu om altijd maar begripvol te zijn.
Misschien wil je je grenzen meer durven aangeven.
Misschien wil je graag jouw waarheid meer leren uiten.
(c) Unsplash, Miguel Bruna
In deze reeks duiken we samen in het thema boosheid.
Niet het soort boosheid dat destructief is en anderen kwetst,
maar wel de kunst van mindful boos zijn en krachtig mededogen.
Het is namelijk de energie van boosheid, of irritatie en onderhuidse frustratie,
die kan helpen om meer voor jezelf op te komen en grenzen te durven stellen.
Via verschillende oefeningen ontdek je de bevrijdende kracht van mindful boos zijn.
In plaats van jouw boosheid te onderdrukken,
leer je er contact mee maken en naar luisteren.
In plaats van je behoeften steeds weg te cijferen
leer je ze beter kennen en respecteren.
In plaats van je eigen gevoelens in te slikken,
leer je eerlijk spreken en grenzen stellen.
In deze reeks komen inzichten en oefeningen aan bod van leraren als Thich Nhat Hanh en Tara Brach. Daarnaast is ook Fierce Self-Compassion van Kristin Neff een inspiratiebron.
Ben je klaar om diep in dit thema te duiken
en jouw relatie met boosheid te transformeren?
Dan ben je heel welkom op deze Deep Dive!
Let op: dit is een verdiepingsreeks, dus ervaring met mindfulness of meditatie is vereist (bijvoorbeeld via een basistraining of retraite).
Praktische info
Wanneer: dinsdag 21/11, 28/11, 12/12 en 19/12, telkens van 19u15 tot 21u45.
(Er is geen sessie op 5/12.)
Waar: De Ondersteuning, Wijgmaalsesteenweg 192a, Herent.
Matjes, stoelen, kussens, dekens zijn aanwezig.
Water en thee worden voorzien.
Prijs: 149 euro
Betalingsinfo volgt na aanmelding.
Aangezien het gaat om een verdiepingsreeks, is ervaring met mindfulness of meditatie vereist. Bij twijfel, neem gerust contact op.
Inschrijven:
Klik HIER en vermeld erbij ‘Aanmelding verdiepingsreeks’.
Welkom!
