I facilitate mindfulness sessions, meditation days and retreats. Whether it is your first encounter with mindfulness or you want to deepen your practice, feel free to join!
Misschien wel het meest onpopulaire onderwerp van allemaal: de vrouwelijke cyclus. Toch heb ik me er de laatste jaren met veel overgave in verdiept en doe ik niets liever dan de geschenken van de cyclus met anderen delen.
Als je je vaak uitgeput of vermoeid voelt
en je minder energie hebt dan je zou willen.
Als je vaak over je grenzen gaat in de zorg voor anderen
en je het moeilijk vindt om te stoppen en rust te nemen.
Als je streng en kritisch naar jezelf kijkt
en je weinig eigenwaarde of zelfliefde ervaart.
Als je last hebt van heftige emoties rond jouw maantijd
en/of lichamelijke klachten tijdens je menstruatie?
Dan kan het zinvol zijn om stil te staan bij je cyclus
en te leren meer cyclisch in het leven te staan.
Tijdens deze lezing ontdek je de kracht van de vrouwelijke cyclus,
opdat je de vele geschenken ervan mag ontvangen, elke maand opnieuw:
~ meer rust en ontspanning
~ meer inspiratie en creativiteit
~ meer wijsheid en intuïtie
~ meer zachtheid en zelfliefde.
Ben je benieuwd hoe de cyclus ook voor jou
een kracht kan zijn in plaats van een last?
Wil je leren hoe je meer op het ritme van je lichaam kan leven,
trouw aan je behoeften in de verschillende fasen van de cyclus?
Dan ben je heel welkom op deze gratis online lezing.
Fijn als je er live kan bij zijn, maar anders ontvang je de opname achteraf.
Als je je nadien graag wil verdiepen in dit thema, is de reeks Mindful met je cyclus misschien iets voor jou. Deze start op donderdag 25 april in Herent.
Praktische info
Wanneer: dinsdag 16 april, 20u tot 21u
Waar: online via Zoom
Prijs: gratis
Inschrijven: klik HIER en vermeld erbij ‘Introductie 16/04’.
Je ontvangt de verdere informatie via mail.
Welkom!
Iets voor jou?
Voel je je vaak uitgeput, leeg, oververmoeid?
Heb je minder energie dan je zou willen?
Ga je vaak over je grenzen in de zorg voor anderen?
Vind je het moeilijk om te stoppen en rust te nemen?
Ben je streng en kritisch als je naar jezelf kijkt?
Ervaar je weinig eigenwaarde of zelfliefde?
Heb je last van heftige emoties rond jouw maantijd
of lichamelijke klachten tijdens je menstruatie?
Dan kan het zinvol zijn om stil te staan bij je cyclus
en te leren meer cyclisch in het leven te staan.
Wil je de maandelijkse cyclus graag leren kennen
en eren als een belangrijke basis in je leven?
Dan is deze verdiepingsreeks iets voor jou!
—
Belangrijke noot:
Ook als je niet (meer) menstrueert, ben je heel welkom. Misschien ben je momenteel zwanger, neem je hormonale anticonceptie of zit je in de (post)menopauze. Ook dan kan je meer cyclisch gaan leven door je af te stemmen op de cyclus van de maan. Hier zal tijdens deze reeks ook aandacht voor zijn.
~ ~ ~ Meld je HIER aan en vermeld erbij ‘Verdiepingsreeks cyclus’ ~ ~ ~
Wat leer je?
In deze reeks ontdek je de verschillende fasen van de cyclus,
de vrouwelijke archetypes die horen bij elke fase
en jouw persoonlijke uitdagingen en groeikansen hierin.
In plaats van voortdurend over je grenzen te gaan
en je eigen behoeften naar achteren te schuiven,
leer je luisteren naar wat jij in iedere fase nodig hebt.
In plaats van jezelf steeds voorbij te lopen
en je aan te passen aan de agenda’s van anderen,
leer je in afstemming te leven op het ritme van je lichaam.
Ook leer je de premenstruele fase beter begrijpen,
die soms zeer intens en overweldigend kan zijn,
en leer je de kwaliteiten kennen van deze fase.
Bovenal kan je proeven van de vele geschenken van de cyclus:
~ het ervaren van diepe rust en ontspanning
~ meer in contact zijn met je wijsheid en intuïtie
~ thuiskomen bij jezelf, in zachtheid en zelfliefde
~ inspiratie en creativiteit die moeiteloos stromen
Welkom om samen in dit rijke, eeuwenoude thema te duiken!
—
Twijfel je nog of dit iets voor jou is?
Dan ben je welkom op de gratis online introductie op dinsdag 16 april.
Praktische info
Wanneer: donderdag 25/4, 2/5, 16/5, 23/5, 30/5.
Telkens van 19u30 tot 21u30.
Waar: Dorenhof vzw, Blakstraat 53, Herent.
Matjes, stoelen, kussens, dekens zijn aanwezig.
Water en thee worden voorzien.
Prijs: 179 euro.
Inschrijven: klik HIER en vermeld erbij ‘Verdiepingsreeks cyclus’.
Betalingsinfo volgt na aanmelding.
Heel welkom!
Heb je nog vragen? Contacteer me gerust via leni@ont-moeten.be.
FAQ
1) Ik heb momenteel geen cyclus. Is deze reeks dan iets voor mij?
Zeker! Je kan ook cyclisch leven zonder menstruatiecyclus, bijvoorbeeld door je af te stemmen op het ritme van de maan. In deze reeks zal daar ook aandacht voor zijn en word je hierin begeleid.
Het belangrijkste is dat je interesse hebt in cyclisch leven en je beter zorg wil leren dragen voor jezelf en je lichaam hierin.
2) Mijn leven is heel druk. Is het wel mogelijk om cyclisch te leven in de drukte van alledag?
Dat is een heel goede vraag. Ons dagelijks leven is meestal niet afgestemd op onze cyclische natuur. We moeten elke dag ‘aan’ staan en onze job, gezin en hobby’s gebolwerkt krijgen.
Toch is het mogelijk om ook in die drukte bewust te worden van de maandelijkse cyclus. Misschien kan je jezelf 1% meer rust of ruimte gunnen op bepaalde dagen. Dat kan al een verschil maken en het begin zijn van een transformatieproces.
3) Is het de bedoeling dat we thuis oefenen? Hoeveel tijd moet ik voorzien?
Eerst en vooral: niets moet! We moeten allemaal al zoveel, laat deze reeks een uitnodiging zijn om te ont-moeten. Om goed voor jezelf te zorgen en je af te stemmen op wat je in ieder moment nodig hebt.
Om deze kunst van afstemming te leren, word je uitgenodigd om dagelijks een korte check-in te doen. Voorzie hiervoor ongeveer 2 tot 5 minuten. Daarnaast krijg je ook andere oefeningen aangereikt die je optioneel kan uitproberen op jouw eigen tempo.
4) Ik heb nog niet zoveel ervaring met mindfulness. Kan ik dan deelnemen?
Mindfulness ervaring is geen must, maar wel een voordeel. De beoefening van mindfulness stelt jou in staat om te landen in het moment, naar je lichaam te luisteren, om te gaan met intense emoties en diep te kijken naar oude patronen.
Deze dingen kunnen enorm helpen om mindful om te gaan met de cyclus. Maar ook zonder ervaring in mindfulness of meditatie ben je heel welkom.
Deelnemers getuigen
“Ik vind het heel mooi hoe Leni deze reeks begeleid heeft. Rustig, helder, gefocust, vol aanwezigheid. Ik heb er veel deugd van gehad.”
Leen, verdiepingsreeks mindful boos zijn, 2023
“Ik ben opmerkzamer voor mezelf geworden en dat leeft door in mijn dagelijks leven. Ik voel me nu dichter bij mezelf. Ik ben mezelf meer nabij. Dat voelt zeer goed.”
Koen, verdiepingsreeks Monnik in de stad, 2020
“Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.”
Matthieu, meditatiedag acceptatie, 2018
“Ik luister beter naar mijn lichaam en naar mijn echte verlangens. Ik ben milder naar mezelf. Het is een traag proces maar wel blijvend. Geen prestatiedruk, niets moeten, gewoon zijn.”
Nele, mindfulness training, 2011
Als je jezelf vaak voorbij loopt.
Als je onrust en spanning ervaart.
Als je nood hebt aan een adempauze
en je verlangt naar meer rust en stilte.
Dan kan een stiltedag enorm deugd doen.
Even stoppen, niets moeten, gewoon mogen Zijn.
Welkom op zaterdag 27 april
om een hele dag samen stil te vallen.
Eindelijk. Even. Helemaal. Niets.
Na deze dag ervaar je:
(Zonder hoge verwachtingen te willen creëren ;-))
~ ~ ~ Klik HIER om je aan te melden! ~ ~ ~
Locatie en programma
We komen samen in groepspraktijk de Ondersteuning in Herent (nabij Leuven). We zullen samen mediteren, vertragen, uitrusten. ’s Middags eten we samen in stilte en aandacht, zodat we extra van het voedsel kunnen genieten.
De voormiddag en de lunch verlopen in stilte. Daarna is er ruimte om uit te wisselen met de andere deelnemers als je dat wil.
Of je nu veel of weinig ervaring hebt met mindfulness: je bent heel welkom om mee te beoefenen.
Let wel: Deze dag is niet geschikt voor absolute beginners. Enige ervaring met mindfulness of meditatie is gewenst, bijvoorbeeld via een basistraining of retraite.
Deelnemers getuigen
“Ik heb deze dag als verzachtend ervaren. Ik heb me letterlijk voelen ontspannen, alsook de groep voelen ontspannen.”
Anoniem, meditatiedag acceptatie, 2018
“Ik vond het een fijne afwisseling tussen samen mediteren, korte dharma talks van Leni, momenten van stilte en kunnen uitwisselen met andere deelnemers.”
Alex, meditatiedag ‘De helende kracht van stilte’, 2020
“Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.”
Matthieu, meditatiedag acceptatie, 2018
Praktisch
Wanneer: zaterdag 27 april 2024, 10u – 16u
Waar: De Ondersteuning, Wijgmaalsesteenweg 192a, Herent.
Meebrengen: (veggie) lunch, comfortabele kledij, wandelschoenen, eventueel een dekentje.
Kussens, matjes, stoelen en dekens zijn aanwezig.
Prijs: 85 euro. Water en thee zijn inbegrepen.
Inschrijven
Klik HIER om je aan te melden. Vermeld erbij: ‘Inschrijving 27/4′.
Betalingsinfo ontvang je na aanmelding.
Heel welkom!
Heb je nog vragen? Contacteer me gerust via leni@ont-moeten.be.
Het valt niet mee om mindfulness in je leven te integreren.
Om je beoefening fris en levend te houden.
Om er voldoende tijd voor te vinden (of te maken).
In groep oefenen kan een welkome ondersteuning zijn.
Daarom begeleid ik met veel plezier maandelijkse terugkomsessies.
Zo kan je even pauze nemen van de dagelijkse drukte.
Om weer te verbinden met jezelf.
En contact te maken met een innerlijke stilte
die er altijd is en die jou draagt.
In deze sessies staat samen beoefenen centraal.
Ook is er ruimte voor jouw vragen en input.
Zo kan je je beoefening van mindfulness verder verdiepen.
Thema’s die aan bod kunnen komen:
• mindfulness in het dagelijks leven
• omgaan met de gedachtestroom
• mildheid, zachtheid, vriendelijkheid
• valkuilen en hindernissen in de beoefening
Heb je zin om samen met anderen de stilte in te duiken?
Om je beoefening nieuw leven in te blazen en op te frissen?
Dan ont-moet ik je graag op deze terugkomsessie!
Let op: ervaring met mindfulness of meditatie is vereist, bijvoorbeeld via een basistraining of retraite.
Praktische info
Wanneer: dinsdag 30 april, van 19u30 tot 21u30.
Waar: online via Zoom.
Prijs: 25 euro
Betalingsinfo volgt na aanmelding.
Inschrijven:
Klik HIER en vermeld erbij ‘Terugkomsessie april’.
Aangezien het om terugkomsessies gaat, is ervaring met mindfulness of meditatie vereist. Bij twijfel, neem gerust contact op.
Heb je verder nog vragen? Contacteer me gerust via leni@ont-moeten.be.
Welkom!
Kom, laten we gaan zitten.
Een dag nemen om te mediteren.
We stoppen met doen,
met steeds maar druk bezig zijn.
We vertragen, we verstillen.
We verwelkomen alles wat er is.
Dank je, mindful warrior.
Voor jouw moed om de stilte in te gaan.
Voor jouw bereidheid om diep te kijken.
Voor jouw gevoelige hart, je open geest.
Welkom.
In de stilte.
Deelnemers getuigen
Ik vond het een fijne afwisseling tussen samen mediteren, korte dharma talks van Leni, momenten van stilte en kunnen uitwisselen met andere deelnemers.
~ Alex, meditatiedag ‘De helende kracht van stilte’, 2020
Ik heb deze dag als verzachtend ervaren. Ik heb me letterlijk voelen ontspannen, alsook de groep voelen ontspannen.
~ Anoniem, meditatiedag acceptatie, 2018
Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.
~ Matthieu, meditatiedag acceptatie, 2018
Praktisch
Wanneer: zondag 26 mei van 10u tot 16u.
Waar: Dorenhof vzw, Blakstraat 53, Herent.
Prijs: 85 euro. Water en thee zijn inbegrepen.
Meebrengen: (veggie) lunch, comfortabele kledij, wandelschoenen, eventueel een dekentje en je eigen kussen.
Er is een frigo om je lunch in te bewaren. Zitkussens, matjes en stoelen zijn aanwezig.
Inschrijven
Klik HIER om je aan te melden. Vermeld erbij: ‘Inschrijving 26/05′.
De plaatsen zijn beperkt (max. 10 deelnemers).
Graag inschrijven voor 20 mei. Betalingsinfo ontvang je via mail.
Heb je nog vragen? Contacteer me gerust via leni@ont-moeten.be.
Het valt niet mee om mindfulness in je leven te integreren.
Om je beoefening fris en levend te houden.
Om er voldoende tijd voor te vinden (of te maken).
In groep oefenen kan een welkome ondersteuning zijn.
Daarom begeleid ik met veel plezier maandelijkse terugkomsessies.
Zo kan je even pauze nemen van de dagelijkse drukte.
Om weer te verbinden met jezelf.
En contact te maken met een innerlijke stilte
die er altijd is en die jou draagt.
In deze sessies staat samen beoefenen centraal.
Ook is er ruimte voor jouw vragen en input.
Zo kan je je beoefening van mindfulness verder verdiepen.
Thema’s die aan bod kunnen komen:
• zacht zijn voor jezelf
• mindfulness in het dagelijks leven
• omgaan met de gedachtemaalstroom
• valkuilen en hindernissen in de beoefening
Heb je zin om samen met anderen de stilte in te duiken?
Om je beoefening nieuw leven in te blazen en op te frissen?
Dan ont-moet ik je graag op deze terugkomsessies!
Let op: ervaring met mindfulness of meditatie is vereist, bijvoorbeeld via een basistraining of retraite.
Praktische info
Wanneer: dinsdag 28 mei van 19u30 tot 21u30.
Waar: De Ondersteuning, Wijgmaalsesteenweg 192a, Herent.
Matjes, stoelen, kussens, dekens zijn aanwezig.
Water en thee worden voorzien.
Prijs: 25 euro
Betalingsinfo volgt na aanmelding.
Inschrijven:
Klik HIER en vermeld erbij ‘Terugkomsessie mei’.
Aangezien het om terugkomsessies gaat, is ervaring met mindfulness of meditatie vereist. Bij twijfel, neem gerust contact op.
Heb je verder nog vragen? Contacteer me gerust via leni@ont-moeten.be.
Welkom!
Het valt niet mee om mindfulness in je leven te integreren.
Om je beoefening fris en levend te houden.
Om er voldoende tijd voor te vinden (of te maken).
In groep oefenen kan een welkome ondersteuning zijn.
Daarom begeleid ik met veel plezier maandelijkse terugkomsessies.
Zo kan je even pauze nemen van de dagelijkse drukte.
Om weer te verbinden met jezelf.
En contact te maken met een innerlijke stilte
die er altijd is en die jou draagt.
In deze sessies staat samen beoefenen centraal.
Ook is er ruimte voor jouw vragen en input.
Zo kan je je beoefening van mindfulness verder verdiepen.
Thema’s die aan bod kunnen komen:
• mindfulness in het dagelijks leven
• omgaan met de gedachtestroom
• mildheid, zachtheid, vriendelijkheid
• valkuilen en hindernissen in de beoefening
Heb je zin om samen met anderen de stilte in te duiken?
Om je beoefening nieuw leven in te blazen en op te frissen?
Dan ont-moet ik je graag op deze terugkomsessie!
Let op: ervaring met mindfulness of meditatie is vereist, bijvoorbeeld via een basistraining of retraite.
Praktische info
Wanneer: dinsdag 25 juni, van 19u30 tot 21u30.
Waar: online via Zoom.
Prijs: 25 euro
Betalingsinfo volgt na aanmelding.
Inschrijven:
Klik HIER en vermeld erbij ‘Terugkomsessie juni’.
Aangezien het om terugkomsessies gaat, is ervaring met mindfulness of meditatie vereist. Bij twijfel, neem gerust contact op.
Heb je verder nog vragen? Contacteer me gerust via leni@ont-moeten.be.
Welkom!
Breathe! You are alive.