• Over mindfulness
  • Individueel Aanbod
    • Losse sessies
    • Traject: Kwetsbaarheid als kracht
    • Online Meditatie Challenge
  • Agenda
  • Inspiratie
    • Blog
    • Audio
    • Video
  • Over mij
  • Contact
  • facebookfacebook greyfacebook red
  • YouTubeyoutube greyyoutube red
  • Instagraminstagraminstagram red
  • English
  • Over mindfulness
  • Individueel Aanbod
    • Losse sessies
    • Traject: Kwetsbaarheid als kracht
    • Online Meditatie Challenge
  • Agenda
  • Inspiratie
    • Blog
    • Audio
    • Video
  • Over mij
  • Contact
  • facebookfacebook greyfacebook red
  • YouTubeyoutube greyyoutube red
  • Instagraminstagraminstagram red
  • English

 

Stop het stilzwijgen ~ hoe aanwezig zijn bij iemand die rouwt
juli 24, 2024 In Uncategorized No Comment

Als iemand die jou dierbaar is het moeilijk heeft,
zoek je misschien vergeefs naar de juiste woorden.

Wellicht ben je bang om iets verkeerds te zeggen.
Om het op één of andere manier nog erger te maken.

Je weet niet goed waar te beginnen, dus zwijg je erover.
Je wil de ander niet herinneren aan de pijnlijke gebeurtenis.

Maar geloof me: het stilzwijgen is nog pijnlijker.
Het maakt van rouwen een heel eenzaam proces.

Schone schijn

Door er niet over te praten, zeg je eigenlijk:
je moet het maar alleen zien te dragen.

Door het onderwerp te vermijden, zeg je:
in ons contact is hier geen ruimte voor.

Je hoeft niet bang te zijn dat je er iemand mee overvalt,
want het verlies is toch altijd onderhuids aanwezig.

De rouw sluimert steeds onder de oppervlakte.
Zelfs als alles ogenschijnlijk wel oké lijkt.

Schijn kan enorm bedriegen.
Je ziet de pijn niet altijd aan de buitenkant.

Achter de façade van ‘Ik red me wel’
schuilt misschien een diepe kwetsbaarheid. (meer…)

Continue Reading

Durven rusten ~ Ongegeneerd horizontaal mogen gaan
juli 16, 2024 In Uncategorized No Comment

Er is een tijd om er volledig te staan
en een tijd om horizontaal te gaan.

Er is een tijd om vrijuit te geven
en een tijd om te mogen ontvangen.

Er is een tijd om volle vaart vooruit te gaan
en een tijd om op de rem te gaan staan.

Er is een tijd om te werken
en een tijd om een pauze te nemen.

Er is een tijd om productief te zijn
en een tijd om uit te rusten.

Voor mij is nu de tijd om te rusten gekomen.
Om mezelf dat te ongegeneerd mogen gunnen.

Om het niet eerst te moeten verdienen.
Om niet eerst nog harder te moeten werken.

Om niet eerst nog meer te moeten geven.
Om niet eerst nog meer bereikt te moeten hebben.

Het ongemak en schuldgevoel neem ik er graag bij.
Dat zijn slechts oude conditioneringen die zich tonen

“Rusten is zwak.”
“Nietsdoen is tijdverlies.”

En andere onzin. (meer…)

Continue Reading

Podcast interview 30NOW ~ Mindful met je smartphone
juni 8, 2024 In Uncategorized No Comment

Heel eerlijk?
Ik vind mijn smartphone ontzettend verslavend.
Ondanks mijn vele digidetox-ervaringen!

Ik scroll te vaak. Ik scroll te lang.
Ik word steeds meegezogen in mijn scherm.
Dat herken je ongetwijfeld. Toch?

Onlangs werd ik hierover geïnterviewd bij 30NOW
voor een podcast over mindful leven met je smartphone.

Het werd een diepgaand en openhartig gesprek
over mijn worsteling met schermtijd en
hoe ik er vrijer van probeer te worden.

Over eenzaamheid, vluchtgedrag en diepe zelfliefde.
Over hoe sociale media een vals gevoel van verbondenheid geven.
En wat zenmeester Thich Nhat Hanh me leert over mindful consumeren.

Dankbaar voor de vele mooie vragen
die meditatieleraar Joost aan me stelde.
Bijvoorbeeld:

‘Ik kan me voorstellen dat zo’n digidetox heel diep gaat.
We hebben allemaal de existentiële behoefte om gezien te worden.
Wie ben je nog zonder alle likes en comments op sociale media?’

De nagel op de kop.
We hadden het gesprek niet voorbereid,
dus supermooi dat dit spontaan aan bod kwam.

Want het vraagt inderdaad moed om meer offline te zijn.
Om de verleiding van het steeds online gaan te weerstaan.

Zo deelde ik over een digidetox van drie maanden
die me bracht bij een diepe eenzaamheid en gebrokenheid.

Hoe die offline tijd me duidelijk toonde waar ik van wegvlucht,
maar me uiteindelijk wel deed landen in aanvaarding en zelfliefde.

In deze podcast ga ik hier dieper op in.
Ik hoop dat het jou mag inspireren om meer mindful om te gaan
met je smartphone, laptop en alle schermen die jouw aandacht vragen.

Veel plezier ermee! Ik lees graag wat het in jou raakt.

Warme groet,
Leni

Continue Reading

De zinloosheid van het zitten ~ Beoefenen in het licht van het lijden in de wereld
mei 31, 2024 In Uncategorized 1 Comment

Wat zit ik mensen toch aan te sporen om te vertragen,
om naar binnen te gaan, om de stilte op te zoeken
als de wereld in brand staat?

Hoe kunnen we op een kussen gaan zitten
terwijl er zoveel mensen lijden?
Is dat wel te verantwoorden?

Het kan zo zinloos lijken…
Egoïstisch zelfs, egocentrisch.
Waarom zouden we daar tijd aan besteden?

Daar zit ik soms wat mee gewrongen.
Met de ogenschijnlijke zinloosheid van het zitten.
En sluimerende schuldgevoelens tot gevolg.

Geëngageerd boeddhisme

Mijn leraar Thich Nhat Hanh (Thay) was hierin heel duidelijk.
Hij zei dat we van ons kussen moeten afkomen
om actief bij te dragen aan een betere wereld.

Mediteren alleen is niet genoeg.
Er is ook actie nodig.
Heilzame, geweldloze actie.

Geëngageerd boeddhisme, noemde hij het.
Waar spiritualiteit en activisme samenkomen.
Waar meditatie en actie niet langer tegengestelden zijn.

Maar, zo zei hij ook heel duidelijk,
mindfulness is wel de basis voor heilzame actie.
Onze daden dienen voort te komen uit onze beoefening. (meer…)

Continue Reading

Spiritual bypassing ~ De grootste valkuil op het pad
mei 16, 2024 In Uncategorized No Comment

Toen ik met mindfulness begon, zo’n 20 jaar geleden, had ik hoge verwachtingen.
Ik hoopte vurig dat het me ongenaakbaar zou maken, onverstoorbaar.

Dat ik dan nooit meer overweldigd zou worden.
Dat ik me altijd en overal stabiel zou voelen.

Sereen glimlachend zoals de boeddha.

Het heeft vele jaren geduurd eer ik inzag
dat mijn beoefening zo op het verkeerde spoor zat.

Altijd helemaal Zen

Ik heb lang geprobeerd om van mijn pijnlijke,
menselijke gevoelens af te geraken.

Om ten allen tijde ‘Zen’ te zijn.
Om de woelige wateren de baas te blijven.

Om zelfs mijn beoefening te gebruiken
om minder te moeten voelen.

‘Ik mediteer, dus ik ben stabiel en sereen.
Heftige emoties ervaar ik niet meer.’

Ondertussen ben ik erachter gekomen
dat ik dan de bal volledig mis sla.

Dat dit eigenlijk een enorme valkuil is
in de beoefening van mindfulness.

We krijgen er allemaal mee te maken.
Belangrijk is om het te leren zien. (meer…)

Continue Reading

Weerstand tegen meditatie en hoe ermee om te gaan
april 22, 2024 In Uncategorized No Comment

Natuurlijk wil iets in jou niet stilstaan.
Natuurlijk wil iets in jou liever bezig blijven.

Misschien vindt iets in jou het een beetje eng
om te stoppen, stil te vallen, niets te doen?

Om te gaan zitten met de ogen dicht
en te laten komen wat komt?

Dat is heel normaal.
Dat hebben we eigenlijk allemaal.

Iets in ons wil gewoonweg niet mindful zijn.
Wil helemaal niet mediteren!

Hoe hiermee omgaan als een ander deel in jou
net wel behoefte heeft aan vertragen en verstillen?

De weerstand

Eerst en vooral: je hoeft er geen strijd van te maken.
Het is niet nodig om ertegen te proberen vechten.

Je hoeft het ook niet te veroordelen of te veranderen.
Kan je dat deel in jezelf gewoon zien als het opkomt?

“Dag bezige bij.
Ik weet dat je altijd wil blijven rennen.

Dag onrust.
Ik weet dat je liever niet wil stilstaan.

Dag weerstand.
Het is oké. Ik zie jou.”

Zo kan je meer begrip krijgen voor dat deeltje,
zonder dat je ermee in de clinch hoeft te liggen.

Het verlangen

En dan is er het deel dat wel verlangt naar stilte
Dat wel de waarde inziet van meditatie.

We kunnen het jouw innerlijke monnik noemen.
Of de mysticus, sjamaan of priester(es).

Het is hij die ervoor zorgt dat je op je kussen belandt.
Het is zij die graag wil leren om je gevoelens te omarmen.

Het is hij die kan genieten van vertragen en uitrusten.
Het is zij die enthousiast wordt van stilstaan en niet-doen.

Dat deel weet ondertussen dat het niet helpend is
om steeds bezig te blijven en van jezelf weg te lopen.

Om altijd de blik af te wenden en jezelf af te leiden
van wat er onder de oppervlakte leeft.

Kan je dat deel in jezelf koesteren,
dat jou steeds weer naar binnen roept? (meer…)

Continue Reading

5 redenen om mindful met je cyclus om te gaan
april 11, 2024 In Uncategorized No Comment

Bijna niemand schenkt er aandacht aan.
Waarom zou jij je dan bezighouden met de cyclus?

Het heeft bij mij ook jaren geduurd eer ik er interesse in kreeg.
De aanleiding? Zeer hevige emoties tijdens mijn PMS-fase.

Zelfs met mijn meditatie-ervaring, bleef het overweldigend.
Het lukte me niet om die intense emoties te navigeren.

Zo kwam ik uiteindelijk op het pad van mindful menstrueren,
of menstrual cycle awareness.

Hieronder deel ik graag 5 redenen om ook bewuster om te gaan met de cyclus.
Ik zou er veel meer kunnen opsommen, maar laat ik het kort houden 😉

Als je aandacht hebt voor je cyclus en je mindful leert menstrueren, dan:

1. Geef je je lichaam wat het nodig heeft

In plaats van jezelf steeds voorbij te lopen
en vaak over je grenzen te gaan,
leer je luisteren naar je lichaam
en balans brengen tussen doen en Zijn.

De maantijd is het moment bij uitstek
om even alles te laten voor wat het is.
Om ongegeneerd te mogen uitrusten,
zodat je er daarna weer voluit voor kan gaan.

2. Leer je je emoties omarmen

In plaats van te verdrinken in je gevoelens,
leer je ze meer en meer toelaten en accepteren.

In plaats van ze te proberen onderdrukken,
leer je er dieper naar kijken en ze beter begrijpen.

In plaats van je kwetsbaarheid te veroordelen,
leer je haar net waarderen en koesteren.

3. Voel je je innerlijke kracht en zelfwaarde

In plaats van je klein en minderwaardig te voelen,
brengt de cyclus jou in contact met je eigen autoriteit.

In plaats van je woorden steeds in te slikken,
durf je je waarheid meer naar buiten te brengen.

Door je maantijd te eren en te waarderen,
voel je als vanzelf meer innerlijke waardigheid. (meer…)

Continue Reading

De puppy en de slak in mij ~ Een innerlijke strijd
april 1, 2024 In Uncategorized No Comment

Lente. Hoera!
Eindelijk weer uit de startblokken schieten
na het welverdiende vertragen in de winter.

Of… misschien toch niet?
Ik heb er zelf een dubbel gevoel bij.

Een deel in mij is niet klaar om te springen.
Ze wil er helemaal niet terug in vliegen.

De vraag is of ik ernaar durf te luisteren…

Het lichaam roept

De voorbije winter was ontzettend pittig.
Het waren drie maanden vol stress en zorgen.

Ik voel nu, aan het begin van de lente,
dat mijn lichaam hier nog van moet bekomen.

Ze roept de laatste tijd regelmatig:
wacht even, doe maar een versnelling lager.

Ik noem het de energie van de slak in mij.
Een nood aan vertragen, het rustig aan doen.

Geen haast, niets moeten.
Alles op het gemak.

Maar er is nog een ander deel dat aandacht vraagt.
De puppy in mij: enthousiast, wild, bruisend van energie.

Het is dat deel dat er weer helemaal voor wil gaan.
Dat mijn zomeraanbod al lang klaar had willen hebben.

Heel fijn om die energie te voelen.
De gedrevenheid, de drive, de inspiratie.

Niet zo gemakkelijk wel om hen te verzoenen:
de kwispelende puppy en de oververmoeide slak. (meer…)

Continue Reading

Mijn lijf en ik ~ Mijmeringen voor Vrouwendag
maart 1, 2024 In Uncategorized No Comment

Zoveel vrouwen rond mij zijn in strijd met hun lijf.
Prachtige vrouwen met een laag zelfbeeld.

Te dik, te dun, te groot, te klein.
Te veel cellulitis, te weinig taille.

Te veel buik, te weinig boezem.
Te veel lichaamshaar, te weinig volume.

Zelf ben ik niet zoveel met mijn uiterlijk bezig,
maar toch is het schoonheidsideaal altijd aanwezig.

Het blijft onderhuids hardnekkig roepen:

Dat mijn haren dikker zouden moeten zijn.
En blonder. Of net donkerder.

Dat mijn borsten groter zouden moeten zijn,
mijn billen magerder, mijn buik platter.

Dat ik geen haar op mijn armen zou mogen hebben.
Dat mijn benen bruiner zouden moeten zijn (maar ook niet té).

Heel pijnlijk om zo naar mijn lichaam te kijken.
Vanuit de blik van hoe het zou moeten zijn. (meer…)

Continue Reading

‘Veel sterkte’ ~ Waarom je mij dat niet meer zal horen zeggen
december 31, 2023 In Uncategorized No Comment

De laatste tijd wensten veel mensen me ‘sterkte’.
Ik moest me soms inhouden om niet te zeggen:
‘Nee! Dat hoef ik nu eigenlijk niet te horen.’

Ik begrijp het ergens wel:
mensen willen me kracht toewensen,
hoop, of de moed om verder te gaan.

Een mooie wens, maar hij komt niet binnen.
Hij begint zelfs meer en meer te wringen.

Hij raakt aan een oude overtuiging.
Een pijnlijke, onjuiste gedachte.

‘Ik moet me altijd sterk houden.’
‘Kin omhoog, borst vooruit en blijven gaan.’

Laat dat nu iets zijn dat me niet meer dient…

Mogen breken

Onlangs was mijn vader ziek
en ging zijn gezondheid snel bergaf.

Ik ervaarde een diepe angst,
bezorgdheid en machteloosheid.
Tranen met tuiten heb ik gehuild.

In plaats van me sterk te proberen houden,
kon ik het allemaal toelaten en doorvoelen.
Zonder mezelf ervoor te hoeven schamen.

Ik heb het mezelf gegund om te mogen breken. (meer…)

Continue Reading


‹ Previous123456Next ›Last »
Page 2 of 15
  • Recente berichten

    • De geboorte van mijn boek ~ voorintekenlijst
    • Mindful prayer ~ New Year 2025
    • Een hoofd vol doemgedachten… En nu?
    • Als het leven niet loopt zoals gehoopt ~ De kunst van ware acceptatie
    • Mijn innerlijk kind op de dansvloer ~ Als het verleden aanwezig is hier en nu
  • Thema’s van mijn blog

    vrijheid Brené Brown vertrouwen afleiding innerlijk kind internet digidetox vasten kwetsbaarheid zen loslaten verslaving nieuws gedachten stilte eenzaamheid emoties thich nhat hanh aanvaarding nietsdoen simplify communicatie authenticiteit liefde dankbaarheid zelfcompassie mindfulness vrouw-zijn nieuwjaar heling geluk stress relaties lijden retraite meditatie boosheid rust Plum Village moed
  • Categorieën

    • Aanbevolen (11)
    • Uncategorized (135)
  • Archief

    • april 2025 (1)
    • december 2024 (2)
    • november 2024 (2)
    • oktober 2024 (1)
    • september 2024 (2)
    • augustus 2024 (2)
    • juli 2024 (2)
    • juni 2024 (1)
    • mei 2024 (2)
    • april 2024 (3)
    • maart 2024 (1)
    • december 2023 (2)
    • november 2023 (2)
    • oktober 2023 (2)
    • september 2023 (2)
    • juli 2023 (2)
    • juni 2023 (1)
    • mei 2023 (1)
    • april 2023 (2)
    • maart 2023 (4)
    • februari 2023 (2)
    • januari 2023 (2)
    • december 2022 (1)
    • november 2022 (3)
    • oktober 2022 (3)
    • september 2022 (2)
    • augustus 2022 (1)
    • juli 2022 (2)
    • juni 2022 (1)
    • mei 2022 (2)
    • april 2022 (1)
    • maart 2022 (2)
    • februari 2022 (2)
    • januari 2022 (1)
    • november 2021 (2)
    • oktober 2021 (1)
    • augustus 2021 (1)
    • juni 2021 (1)
    • mei 2021 (2)
    • april 2021 (2)
    • maart 2021 (2)
    • februari 2021 (2)
    • januari 2021 (2)
    • december 2020 (2)
    • november 2020 (1)
    • oktober 2020 (4)
    • september 2020 (1)
    • augustus 2020 (2)
    • juli 2020 (1)
    • juni 2020 (5)
    • mei 2020 (3)
    • april 2020 (3)
    • februari 2020 (3)
    • januari 2020 (3)
    • september 2019 (1)
    • augustus 2019 (1)
    • mei 2019 (1)
    • april 2019 (1)
    • maart 2019 (1)
    • januari 2019 (2)
    • september 2018 (1)
    • juli 2018 (1)
    • februari 2018 (1)
    • januari 2018 (1)
    • november 2017 (1)
    • juni 2017 (1)
    • april 2017 (1)
    • december 2016 (1)
    • november 2016 (1)
    • oktober 2016 (1)
    • december 2015 (1)
    • mei 2015 (1)
    • april 2015 (1)
    • maart 2015 (1)
    • februari 2015 (1)
    • augustus 2014 (1)
    • juni 2014 (1)
    • mei 2014 (1)
    • maart 2014 (1)
    • juli 2013 (1)
    • april 2013 (2)
    • maart 2013 (1)
    • januari 2013 (1)
    • november 2012 (1)
    • augustus 2012 (1)
    • mei 2012 (2)
    • april 2012 (4)
    • maart 2012 (1)
    • februari 2012 (1)



  • Newsletter

    Wil je graag op de hoogte blijven en inspiratie ontvangen over mindful leven?
    Meld je dan hieronder aan!



  • Challenge

    omc4

  • Inspiratie

    Wisdom tells me I’m nothing
    Love tells me I’m everything
    Between the two my life flows.

    — Sri Nisargadatta
  • Thema’s van mijn blog

    thich nhat hanh stilte eenzaamheid rust nietsdoen authenticiteit internet boosheid geluk emoties digidetox communicatie zen liefde zelfcompassie moed relaties lijden afleiding nieuws vertrouwen Brené Brown vasten Plum Village simplify meditatie stress kwetsbaarheid heling aanvaarding mindfulness nieuwjaar vrijheid vrouw-zijn gedachten retraite verslaving dankbaarheid loslaten innerlijk kind

© Copyright Ont-moeten.be | Designed by Laura Sol | Privacy Policy | Algemene voorwaarden
Donaties welkom: Leni Cellini | BE28 9731 4005 6920

This website uses cookies to improve your experience. We assume you are ok with this, but you can opt-out if you wish. OK Privacy Policy.
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN