“Ik heb te weinig tijd om mindful te zijn!” Dat zeggen mensen me vaak. Het kan soms moeilijk zijn om tijd te maken voor mindfulness. in de drukte van elke dag lijkt er geen ruimte over om even stil te staan. Nochtans zijn er allerlei dingen die je kan doen om dagelijks een mindful momentje te beleven. Om even contact te maken met jezelf en je omgeving en dan met meer gewaarzijn verder te gaan.
Persoonlijk vind ik de ochtendmeditatie heel waardevol en ben ik er erg aan gehecht, maar het is zeker niet de enige mogelijke vorm. Het gaat ook om alle andere uren van de dag. Of je nu eet, wandelt, drinkt, praat, winkelt of e-mailt: altijd is er de uitnodiging om het met gewaarzijn te doen in plaats van op automatische piloot.
Je kan er elk moment mee beginnen. Het is niet moeilijk, de kunst is vooral om eraan te denken. Hieronder deel ik enkele van mijn favoriete dagelijkse oefeningen, maar wees gerust creatief en verzin er nog bij. Laat me weten wat werkt voor jou, zo kunnen we elkaar inspireren.
(meer…)
