If you don’t enjoy it, don’t do it!
~ Thich Nhat Hanh
Zo ver zou ik eerlijk gezegd niet gaan. Ik denk niet dat meditatie altijd leuk hoeft te zijn. Maar we hoeven er ook niet onnodig een strijd van te maken.
Als je merkt dat je het vaak uitstelt of je het hard werken vindt.
Als je te hard je best doet tijdens het zitten.
Als je meditatie soms vermoeiend vindt of zeer onaangenaam.
Dan ben je van harte welkom op deze meditatiedag!
Je ontdekt hoe meditatie ook vanuit een ontspannen houding kan.
Hoe het werkelijk een rustmoment kan zijn. Een niet-doen.
Op die manier is het voedend en helend voor je lichaam en geest.
Tijdens deze meditatiedag heb je de kans om een mindfulness-bad te nemen en diepgaand de stilte te ervaren. Je leert om meer te genieten van de eenvoud van het zitten. Periodes van meditatie en stilte worden afgewisseld met deelrondes en mindful bewegen. Ook is er ruimte om jouw vragen te stellen en met anderen uit te wisselen.
Deze sessie is deel van een tweeluik: er gaat ook een meditatievoormiddag door op zondag 25/04 (zie hier). Je kan beide sessies apart van elkaar volgen, of je inschrijven voor de twee (dat is dan iets voordeliger).
Iets voor jou?
Als je je herkent in één (of meerdere) van deze dingen, dan is deze meditatievoormiddag iets voor jou:
* Je ervaart meditatie soms als een strijd en wil hier wat meer in kunnen ontspannen
* Je wil even uit de eindeloze gedachtemaalstroom stappen en meer landen in het hier en nu
* Je wil wat meer lichtheid en vreugde kunnen ervaren in je beoefening
* Je vindt het fijn om samen met anderen te beoefenen en te verbinden met gelijkgestemden
Let wel: deze sessie is bedoeld voor mensen met enige (basis)ervaring in mindfulness, bijvoorbeeld door een basistraining of retraite.
Praktisch:
Wanneer: zondag 11 april van 10u tot 13u
Waar: Online via Zoom. De link krijg je na aanmelding.
Prijs: 35 euro
Als je je ook inschrijft voor de meditatievoormiddag op zondag 25/04 (zie hier), betaal je 60 euro voor de beide samen.
Ter voorbereiding: zorg voor gemakkelijke kledij, een drankje, eventueel een dekentje. Zorg er ook voor dat je niet gestoord wordt tijdens deze sessie. Zie het als waardevolle tijd die je neemt voor jezelf.
Inschrijven: meld je HIER aan, met vermelding ‘Inschrijving 11/04’.
Betalingsinfo volgt na aanmelding.
Als je nog vragen hebt, stuur me gerust een mailtje via leni@ont-moeten.be.
Deelnemers getuigen:
De online meditatiedag is zo goed meegevallen dat ik volgende keer terug ga meedoen. Ik vond het een fijne afwisseling tussen samen mediteren, korte dharma talks van Leni, momenten van stilte en kunnen uitwisselen met andere deelnemers.
Alex, online meditatiedag ‘De helende kracht van stilte’, 2020
Het online samenzijn heeft me veel kracht gegeven, veel nieuwe draagkracht. Voor mij is de steun van een groep heel belangrijk in mijn beoefening, en ik kon deze ondersteuning ook tijdens deze meditatiedag ervaren.
Isabelle, online meditatiedag ‘De helende kracht van stilte’, 2020
Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.
Matthieu, themadag acceptatie, 2018
Leave a reply