Boosheid heeft vele gezichten:
irritatie, frustratie, woede, razernij, …
Soms is het subtiel, soms heel overweldigend.
Boosheid kan zeer veel afstand creëren in relaties.
Het kan verwijdering brengen, conflict, spanningen.
We hebben meestal niet geleerd hoe ermee om te gaan.
Hoe kan boosheid jouw vriend worden, of bondgenoot?
Hoe kan je de kracht en wijsheid van boosheid ervaren?
En hoe kan boosheid leiden naar meer begrip en verbinding?
In deze reeks duiken we diep in dit thema.
Heel welkom als het jou roept!
(En ook als je weerstand hebt ;-))
~ ~ ~
(c) Unsplash, Miguel Bruna
Wat leer je?
Door naar je boosheid te leren luisteren,
kom je uit bij je onvervulde behoeften.
Bij de pure, mooie verlangens in je hart.
Als je daar contact mee leert maken,
begrijp je beter waarom iets jou raakt
en wat je in die situatie eigenlijk nodig hebt.
Dan kan je leren opkomen voor jezelf.
Je grenzen aangeven, nee leren zeggen.
Vanuit zorgzaamheid voor jezelf en de ander.
Deze reeks is opgebouwd rond twee pijlers: empathie en expressie.
Het is een combinatie van innerlijk werk en je behoeften leren uiten.
Een valkuil in mindfulness is namelijk dat dat laatste overgeslagen wordt.
♡ Empathie: de weg naar binnen
Ruimte maken voor je gevoelens.
Wat toont de boosheid mij?
Wat komt het me vertellen?
Welke onvervulde behoeften worden geraakt?
Kan ik daarvoor leren zorgen?
Alleen dan kan je ook empathie voelen voor de ander.
Alleen dan kan je openstaan voor het perspectief van de ander.
♡ Expressie: de weg naar buiten
Gevoelens en behoeften leren uiten.
Durven nee zeggen, grenzen aangeven.
Aangeven wat je nodig hebt.
Voor jezelf opkomen.
Je stem laten horen.
Zo leer je zelf verantwoordelijkheid nemen
in plaats van in de slachtofferrol te blijven zitten.
~ ~ ~
De focus ligt vooral op het zelf oefenen en ervaren. Er zal ook aandacht zijn voor theoretische omkadering, maar de nadruk ligt op het integreren van wat je geleerd hebt in je dagelijks leven.
Lesgeefster Leni Cellini put uit haar jarenlange ervaring in mindfulness, meditatie, lichaamswerk, boeddhistische psychologie en geweldloze communicatie.
Ben je klaar om diep te duiken in jezelf?
Om je gevoelens te leren doorvoelen
en naar je behoeften te leren luisteren?
Dan is deze reeks iets voor jou.
~ ~ ~
Meld je hier aan
en vermeld erbij:
‘boosheid als bondgenoot’.
~ ~ ~
FAQ
Ik voel me bijna nooit boos. Is deze reeks dan iets voor mij?
Heel herkenbaar. Vroeger dacht ik ook dat ik nooit boos werd, maar door de beoefening leerde ik inzien dat ik me er gewoon niet van bewust was. Het kan dus helpend zijn om ondergesneeuwde gevoelens van boosheid meer aandacht te geven.
Mogelijks is boosheid voor jou niet zo vertrouwd en ervaar je het eerder als irritatie. Of misschien heb je vooral kritische gedachten over de ander, zonder de energie van boosheid te voelen. Ook al heb je nooit conflicten, de kans is groot dat je wel onderhuidse spanning, onbegrip of afstand ervaart.
Deze reeks kan jou een andere manier leren om hiermee om te gaan. Je krijgt meer helderheid over waarom je irritatie of afstand voelt en je leert hoe je erover kan communiceren op een mindfulle, verbindende manier.
Ik zou het liefst nooit meer boos worden. Is het niet eerder de bedoeling dat we boosheid leren overstijgen?
Goede vraag! In spirituele middens lijkt het soms dat boosheid er niet mag zijn. Alsof het een destructieve emotie is waar we van af moeten zien te geraken. Het is misschien moeilijk te geloven dat boosheid ook een positieve impact kan hebben. Dat ruimte maken voor boosheid ons net kan dienen. In deze reeks kan je dat aan den lijve ondervinden.
Als je leert luisteren naar boosheid, ontdek je wat deze emotie jou komt vertellen. En door de energie van boosheid helemaal toe te laten in je lichaam, ontdek je de kracht en levensenergie die eronder zit. Boosheid onderdrukken is niet de bedoeling en dient ook helemaal niet, maar haar vrij laten stromen kan ons op het spoor brengen van meer heling en verbinding.
Moet je ervaring hebben in mindfulness of geweldloze communicatie?
Dat hoeft niet, al kan het wel helpend zijn om met intense emoties om te gaan. Deze reeks is er voor iedereen die boosheid beter wil leren navigeren. Verwacht je niet aan snelle of simpele oplossingen, maar wel aan een veilige omgeving om vooral zelf te oefenen. Als je bereid bent om het innerlijk werk te doen en ruimte te maken voor wat aandacht vraagt in jou, ben je heel welkom.
~ ~ ~
Praktische info
Wanneer: donderdag 17/10, 24/10, 7/11, 14/11 en 21/11 telkens van 19u30 tot 22u.
(Er is geen sessie op 31/10!)
Waar: De Ondersteuning, Wijgmaalsesteenweg 192a, Herent.
Matjes, stoelen, kussens, dekens zijn aanwezig.
Water en thee worden voorzien.
Prijs: 245 euro
Betalingsinfo volgt na aanmelding.
Inschrijven:
Klik HIER en vermeld erbij ‘Boosheid als bondgenoot’.
Welkom!
Leave a reply