Is meditatie een egocentrische bedoening?
Ben je dan niet te veel met jezelf bezig?
Zou je je tijd niet beter in iets anders steken:
in anderen helpen, bijvoorbeeld, of de wereld redden?
Terechte bedenkingen.
Egocentrisch zitten navelstaren kan inderdaad een valkuil zijn.
En toch doe je meditatie niet alleen voor jezelf.
Me, myself and I
Ik geef toe dat ik voor een stuk gewoon voor mezelf mediteer.
Simpelweg omdat ik me dan beter voel. Beter in mijn vel.
Omdat ik dan meer aanwezig ben.
Omdat ik dan meer in contact sta met wat ik voel.
Omdat ik de dingen dan helderder zie en meer rust ervaar.
Omdat ik dan minder word meegenomen door gedachten over de toekomst, zorgen, piekeren.
Omdat ik dan bewuster in het leven sta, in plaats van te worden geleefd.
Wellicht herken je dat? Meer aanwezigheid, helderheid en rust door je beoefening. Op zich vind ik dat al ontzettend waardevol. Niet dat mediteren altijd leuk of rustgevend is. Maar het radicaal stoppen met doen en mijn aandacht brengen naar het nu, heeft als effect dat de maalstroom in mijn hoofd iets overzichtelijker wordt. Dat ik me meer bewust ben van mijn gedachten en gevoelens.
Je zou daardoor kunnen denken dat meditatie een egocentrische daad is.
Iets dat je doet voor jezelf. Een moment van rust in de drukte.
Een welverdiend pauzemoment in de hectiek van het leven.
Drie cirkels van mededogen
Niets mis mee. Meditatie heeft een heilzaam effect op lichaam en geest. Dat mogen we onszelf gerust gunnen. En onze omgeving profiteert hier vanzelf van mee. Wanneer wij meer rust ervaren en ons meer bewust worden van onze gedachten en overtuigingen, dan heeft dat een gunstige invloed op de rest van onze omgeving. Als we meer aanwezig zijn en minder verzonken in gedachten, hebben onze vrienden en familie daar ook veel aan. (Niet nodig dus om je schuldig te voelen als je die tijd neemt voor jezelf!).
Maar als je het mij vraagt, is dat lang niet alles. De vruchten van de beoefening gaan nog een stapje verder. Als we zitten, kunnen we dat voor onszelf doen, voor onze dierbaren en onze omgeving. Of we kunnen het welzijn van de hele wereld voor ogen houden. Vanuit een grenzeloos mededogen voor alle levende wezens. Je kan het zien als drie steeds groter wordende cirkels van mededogen:
- We kunnen onze meditatie opdragen aan onszelf, voor meer innerlijke rust, zachtheid of vreugde. (Nogmaals: daar is niets mis mee.)
- We kunnen het opdragen aan onze vrienden en familie, opdat wij er meer voor hen kunnen zijn en bijdragen aan hun geluk en welzijn.
- En we kunnen het opdragen aan de hele menselijke familie en alle levende wezens op aarde. Zonder onderscheid.
Zeker in deze turbulente tijden, merk ik dat mijn motivatie om te gaan zitten veel verder reikt dan mijn eigen geluk en welzijn. Ik wil – op mijn bescheiden manier – bijdragen aan meer zachtheid en vrede in de wereld. In een periode waar er zoveel angst, onzekerheid, polarisatie, bezorgdheid en frustratie heerst, is stilvallen en even niets doen voor mij een revolutionaire daad van liefde en mededogen. Voor mezelf, mijn omgeving en het grotere geheel.
Ons kleine ikje
Het zijn woelige tijden. Er is zoveel gaande rondom ons.
Collectief zitten we in een toestand van stress, angst en bezorgdheid.
Door te mediteren, kunnen we ons steentje bijdragen
aan meer rust, stabiliteit, helderheid en wijsheid in de wereld.
Er is momenteel zo ontzettend veel nood aan…
Mediteren doen we dus niet per se enkel voor onszelf,
maar ook voor het welzijn van alle levende wezens
(inclusief wijzelf!).
Laten we dus, wanneer we gaan zitten,
onze meditatie opdragen aan iets dat groter is
dan ons eigen kleine ikje:
“Moge mijn beoefening bijdragen aan meer vrede,
meer vreugde en verbondenheid in de wereld.”
Zo kunnen we onze onderlinge verbondenheid voeden
en meer en meer beseffen dat we niet afgescheiden zijn.
Dan zijn we op het pad van de bodhisattva, die haar beoefening opdraagt
aan het welzijn en de bevrijding van alle levende wezens.
Amen.
—
PS: Zin om samen met mij en anderen te mediteren? Klik hier voor de kalender van Ont-moeten. Welkom!
Wil je liever één op één aan de slag met je beoefening? Dat kan ook: mijn individueel aanbod vind je hier.
Leave a reply