Als je ergens tegenaan loopt.
Als je ergens ruimte voor wil maken.
Als je zit met een vraag, probleem, patroon of gevoel.
Dan kan je via een individueel gesprek ondersteuning krijgen om er samen mindful naar te kijken en vanuit meer gewaarzijn te kiezen hoe je ermee wil omgaan.
We zullen eerst tijd maken om jouw vraag helder te krijgen. Verder ondersteun ik jou graag in het ruimte maken voor wat er is, liefdevol verwelkomen wat aandacht vraagt, en het contact maken met jouw eigen innerlijke wijsheid.
Onderwerpen die aan bod kunnen komen:
Let op! Deze individuele sessies zijn geen therapie (al kan het effect wel therapeutisch zijn). Het is een ondersteuning van jouw mindfulness praktijk, opdat je het meer in je leven kan integreren en je met meer mildheid en vrijheid in het leven kan staan.
Praktisch:
Mindfulness beoefenen is leren surfen op de golven van het leven. Misschien vind je het deze dagen extra moeilijk om tijd te maken om te stoppen, te mediteren, en even liefdevol bij jezelf aanwezig te zijn. Te erkennen wat er in je omgaat. En daarmee te zitten, en te ademen.
Samen is dat gemakkelijker dan alleen. Daarom begeleid ik graag wekelijks live meditaties via Facebook. Zodat we samen even naar binnen kunnen gaan, en onze ervaring met mildheid kunnen ontmoeten. En hopelijk kunnen proeven van een innerlijke stilte en rust, een ruimte waar alles welkom is.
Deze meditaties vinden plaats op zondagochtend op de Facebookpagina van Ont-moeten (zie hier) en zijn ook toegankelijk als je geen account hebt. Als de live video niet automatisch verschijnt, kan je best even kijken onder ‘videos’.
Praktische info:
Wanneer: zondag 24/05, 31/05, 7/06, 14/06, 21/06, telkens van 10:30 tot 11:00.
Waar: De Facebookpagina van Ont-moeten (klik hier).
Prijs: Vrije bijdrage.
Ik bied deze wekelijkse meditaties graag aan op basis van ‘dana’ of vrije bijdrage. Een vrije bijdrage betekent dat het volledig vrij is. Als je achteraf graag iets wil geven, hoe bescheiden ook, dan kan dat op mijn rekeningnummer: BE28 9731 4005 6920. Dank je wel!
Ik leerde alle rivieren van België uit het hoofd kennen,
alle landen van Latijns-Amerika en hun hoofdsteden,
alle vroegere vorsten en koninkrijken van de Lage Landen.
Maar mijn eigen gedachten leren kennen, leerde ik niet.
Mijn eigen emoties benoemen, leerde ik niet.
Ontspannen aanwezig zijn in het hier en nu, leerde ik niet.
~ Leni Cellini
Iets voor jou?
* Voelt je leven te vol aan, met allerlei dingen die je ‘moet’ doen?
* Leef je te veel in de toekomst en te weinig in het nu?
* Loop je jezelf voorbij en verlang je naar meer rust en ruimte?
* Ben je vaak streng voor jezelf en wil je een vriendelijkere relatie met jezelf aangaan?
Dan is een mindfulness basistraining iets voor jou!
Deze training is een wetenschappelijk onderbouwd traject gebaseerd op een eeuwenoude boeddhistische traditie. Het combineert inzichten uit de westerse psychologie met de oosterse levenskunst. Je leert onder andere:
Wat kan je verwachten?
Gedurende 2 maanden zullen we samen mindfulness leren beoefenen in een kleine groep (max. 8 deelnemers). Naast inhoudelijke inzichten leer je via meditaties en oefeningen om mindfulness toe te passen in je dagelijks leven. Zo kan je meer rust ervaren in je hoofd en ruimte in je leven. Je ontvangt een bijhorende syllabus en audiobestanden om elke week thuis mee te oefenen.
Om de vruchten te kunnen plukken van deze training, is het belangrijk om tussen de sessies door aan de slag te gaan met de oefeningen. Als je je inschrijft, engageer je je hiervoor. Misschien denk je dat je hier helemaal geen tijd voor hebt. Dat is normaal. Ben je echter wel bereid om tijd te maken, ook al weet je nog niet hoe je het zal doen? Dat is al voldoende.
Indien de Corona maatregelen in de zomer nog steeds gelden, dan zal deze training online plaatsvinden via Zoom.
Praktisch
Deelnemers getuigen
Ik luister beter naar mijn lichaam en naar mijn echte verlangens. Ik ben milder naar mezelf. Het is een traag proces maar wel blijvend. Geen prestatiedruk, niets moeten, gewoon zijn.
Nele V., basistraining, 2011.
Ik heb geleerd dat ik té veel op automatische piloot leef. Door mij daar meer bewust van te maken, kan ik nu meer genieten en meer voldoening halen uit mijn gewone dagelijkse leven.
Wouter, basistraining, 2020.
Ik zou deze training zeker aanraden, vooral aan mensen die vastzitten in piekergedachten, continu wikken en wegen, zichzelf hiermee kwellen. Ik denk dat mindfulness een liefdevolle manier kan zijn om dat te doorbreken.
Veerle, basistraining, 2020.
Chapeau voor de manier waarop je de namiddag begeleid hebt; ik weet als lesgever hoe belangrijk het contact is met de groep, maar ook online liet je zien hoe fijngevoelig en deskundig je met een groep omgaat.
Lieve, basistraining, 2020.
—
De volgende annuleringsvoorwaarden gelden:
• Bij annulering tot 2 weken op voorhand, betaal je een administratiekost van 10 euro.
• Bij annulering tussen 2 weken en 1 week op voorhand, ben je 50% van het inschrijvingsgeld verschuldigd.
• Bij annulering minder dan 1 week op voorhand, dien je het volledige bedrag te betalen.
• Je kan je kosteloos door iemand anders laten vervangen, indien je dit tijdig meldt (drie dagen voor de aanvang van de activiteit).
• Annuleringen dienen schriftelijk te gebeuren via mail.
