Proeven van rust, ruimte en vrijheid in een overvolle en drukke wereld.
Voor gevorderde beginners. Of beginnende gevorderden.
Waarom?
Het is vaak moeilijk om in de drukte van het dagelijks leven, of in de drukte van je eigen hoofd, tijd te maken om even stil te staan. Na een 8-weken-training is het voor veel mensen een uitdaging om de ruimte te vinden om even te stoppen en te landen. Om de beoefening thuis ook levend te houden.
In groep is dat vaak gemakkelijker. Dan zijn er even geen to do lijstjes die afgewerkt moeten worden of andere dingen die aan je trekken. Je hebt dan even tijd voor jezelf. Om stil te vallen. Om jezelf een moment te gunnen om te ont-moeten. Om daarna met meer aanwezigheid, rust en helderheid weer verder te gaan.
Wat?
Tijdens deze maandelijkse sessies nemen we de tijd om samen stil te vallen. Zo kan je even contact maken met wat er in je omgaat. We doen samen enkele mindfulness oefeningen en nadien is er ruimte voor je eigen ervaringen en vragen. Op die manier kan je je eigen beoefening verdiepen en verder integreren in je dagelijks leven.
Soms zal er een bepaald thema centraal staan, zoals acceptatie, compassie, emoties of gedachten. Als er iets anders leeft in de groep en er zich een ander thema aandient, kunnen we daar ad hoc dieper op ingaan.
Mogelijk verloop van de sessies:
• Welkom en inleiding
• Samen oefenen
• Uitwisselen
• Thema uitdiepen
• Ruimte voor vragen
• Slotmomentje
Voor wie?
• Je verlangt naar stilte en rust maar merkt dat je er moeilijk ruimte voor kan maken
• Je hebt ervaring met mindfulness en wil het graag opfrissen of verdiepen
• Je zit met vragen over je beoefening en wil hierover met anderen uitwisselen
• Je beoefening voelt wat gestagneerd en je wil graag wat nieuwe input
Praktisch
Wanneer: zondag 17/02, 24/03, 28/04, 26/05, 30/06, telkens van 14u30 tot 16u30.
Waar: De Ondersteuning, Wijgmaalsesteenweg 192a, Herent
Prijs: 35 euro per sessie, 150 euro als je inschrijft voor de hele reeks. Betalingsinfo volgt na aanmelding.
De prijs mag nooit een reden zijn om niet deel te nemen. Neem gerust contact op indien de prijs een probleem vormt.
Inschrijven: via een mailtje naar leni@ont-moeten.be.
Let op: deze sessies zijn bedoeld voor mensen die reeds enige ervaring hebben met mindfulness (of andere vormen van meditatie). Bij twijfel, stuur me gerust een mail.
Deelnemers getuigen
“Ik luister beter naar mijn lichaam en naar mijn echte verlangens. Ik ben milder naar mezelf. Het is een traag proces maar wel blijvend. Geen prestatiedruk, niets moeten, gewoon zijn.” (Nele, basistraining 2011)
“Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.” (Matthieu, themadag acceptatie 2018)
“Leni geeft zeer helder les en heeft een lieve en vriendelijke uitstraling. Ieders woorden worden au serieux genomen. Ik vind het knap dat ze zichzelf ook kwetsbaar opstelt met eigen getuigenissen.” (Catharina, themadag acceptatie 2018)
Iets voor jou?
Ervaar je veel stress, spanning, onrust?
Verdwaal je in gedachten, zorgen, ‘moeten’, of zelfkritiek?
Wordt je leven bepaald door to-do-lijstjes en wil je graag meer kunnen ontspannen, kunnen ont-moeten?
Heb je soms de indruk dat de tijd door je vingers glipt,
dat het leven aan je voorbijgaat,
dat je geleefd wordt?
Dan zijn deze wekelijkse meditatiesessies wellicht iets voor jou!
Het is mogelijk om hier en nu rust te vinden. Om thuis te komen bij jezelf, in je lichaam, in dit moment. Zelfs in de drukte van het dagelijkse leven. Het enige dat je hoeft te doen, is even te stoppen, stil te worden.
Silence is essential.
We need silence, just as much as we need air,
just as much as plants need light.
If our minds are crowded with words and thoughts,
there is no space for us.
~ Thich Nhat Hanh
Wat kan je verwachten?
We maken ruimte om samen stil te vallen. Om even niets te moeten doen. Meditatie is niet-doen, stoppen met doen. Er valt niets te bereiken. Je kan dan ook niets verkeerds doen. Het is tijd maken om stil te staan en te kijken wat er in jou leeft. Om volledig aan te komen in het huidige moment, om van daaruit bewustere keuzes te maken.
Via begeleide meditaties en mindfulness oefeningen maak je contact met jezelf en kan je thuiskomen in het huidige moment. Daarnaast is er ruimte voor vragen en uitwisseling. Op de laatste sessie van de maand staat er steeds een thema centraal, zoals omgaan met gedachten, faalangst, zelfliefde of acceptatie. Het thema zal worden bepaald in samenspraak met de groep.
De sessies staan open voor beginners en ‘gevorderde beginners’ in meditatie. Je kan je inschrijven voor de hele reeks, of de sessies los volgen.
Waarom mediteren?
Er zijn veel mogelijke redenen om te mediteren. Hieronder een selectie van wat ik waardevol vind. Meditatie kan jou onder andere ondersteunen om:
* meer aanwezig te zijn en je beter te concentreren
* rust te vinden te midden van drukte
* meer te genieten van kleine dingen
* in contact te komen met jezelf en je innerlijke wijsheid
* je grenzen te leren kennen en te respecteren
* het leven (en jezelf) met meer zachtheid tegemoet te treden
Dit lijstje is zeker niet volledig. Kom gerust eens proeven en ontdek wat het jou brengt!
Deelnemers getuigen
“Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.” (Matthieu, themadag acceptatie 2018)
“Ik vond Leni en haar manier van lesgeven simpelweg geweldig! Eye-opening, inspirerend, hoopvol, down-to-earth, helpful!” (Nele, basistraining 2018)
“Leni geeft zeer helder les en heeft een lieve en vriendelijke uitstraling. Ieders woorden worden au serieux genomen. Ik vind het knap dat ze zichzelf ook kwetsbaar opstelt met eigen getuigenissen.” (Catharina, themadag acceptatie 2018)
Praktisch
Wanneer: donderdag 7, 14, 21, 28 maart; 4, 25 april; 2, 9, 16, 23 en 30 mei, telkens van 10u tot 11u30. De eerste sessie op 7 maart kan je gratis komen kennismaken.
Waar: Studio Zuid, Frederik Lintsstraat 45, Leuven.
Prijs: 15 euro per sessie (12 euro voor studenten). Je kan ook een 10-beurtenkaart kopen voor de hele reeks aan 125 euro (95 euro voor studenten). De eerste sessie op donderdag 7 maart is een gratis proefles.
Inschrijven: graag via een mailtje naar leni@ont-moeten.be.
Iets voor jou?
Ervaar je veel stress, spanning, onrust?
Verdwaal je in gedachten, zorgen, ‘moeten’, of zelfkritiek?
Wordt je leven bepaald door to-do-lijstjes en wil je graag meer kunnen ontspannen, kunnen ont-moeten?
Heb je soms de indruk dat de tijd door je vingers glipt,
dat het leven aan je voorbijgaat,
dat je geleefd wordt?
Dan zijn deze wekelijkse meditatiesessies wellicht iets voor jou!
Het is mogelijk om hier en nu rust te vinden. Om thuis te komen bij jezelf, in je lichaam, in dit moment. Zelfs in de drukte van het dagelijkse leven. Het enige dat je hoeft te doen, is even te stoppen, stil te worden.
Silence is essential.
We need silence, just as much as we need air,
just as much as plants need light.
If our minds are crowded with words and thoughts,
there is no space for us.
~ Thich Nhat Hanh
Wat kan je verwachten?
We maken ruimte om samen stil te vallen. Om even niets te moeten doen. Meditatie is niet-doen, stoppen met doen. Er valt niets te bereiken. Je kan dan ook niets verkeerds doen. Het is tijd maken om stil te staan en te kijken wat er in jou leeft. Om volledig aan te komen in het huidige moment, om van daaruit bewustere keuzes te maken.
Via begeleide meditaties en mindfulness oefeningen maak je contact met jezelf en kan je thuiskomen in het huidige moment. Daarnaast is er ruimte voor vragen en uitwisseling. Op de laatste sessie van de maand staat er steeds een thema centraal, zoals omgaan met gedachten, faalangst, zelfliefde of acceptatie. Het thema zal worden bepaald in samenspraak met de groep.
De sessies staan open voor beginners en ‘gevorderde beginners’ in meditatie. Je kan je inschrijven voor de hele reeks, of de sessies los volgen.
Waarom mediteren?
Er zijn veel mogelijke redenen om te mediteren. Hieronder een selectie van wat ik waardevol vind. Meditatie kan jou onder andere ondersteunen om:
* meer aanwezig te zijn en je beter te concentreren
* rust te vinden te midden van drukte
* meer te genieten van kleine dingen
* in contact te komen met jezelf en je innerlijke wijsheid
* je grenzen te leren kennen en te respecteren
* het leven (en jezelf) met meer zachtheid tegemoet te treden
Dit lijstje is zeker niet volledig. Kom gerust eens proeven en ontdek wat het jou brengt!
Deelnemers getuigen
“Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.” (Matthieu, themadag acceptatie 2018)
“Ik vond Leni en haar manier van lesgeven simpelweg geweldig! Eye-opening, inspirerend, hoopvol, down-to-earth, helpful!” (Nele, basistraining 2018)
“Leni geeft zeer helder les en heeft een lieve en vriendelijke uitstraling. Ieders woorden worden au serieux genomen. Ik vind het knap dat ze zichzelf ook kwetsbaar opstelt met eigen getuigenissen.” (Catharina, themadag acceptatie 2018)
Praktisch
Wanneer: donderdag 7, 14, 21, 28 maart; 4, 25 april; 2, 9, 16, 23 en 30 mei, telkens van 10u tot 11u30. De eerste sessie op 7 maart kan je gratis komen kennismaken.
Waar: Studio Zuid, Frederik Lintsstraat 45, Leuven.
Prijs: 15 euro per sessie (12 euro voor studenten). Je kan ook een 10-beurtenkaart kopen voor de hele reeks aan 125 euro (95 euro voor studenten). De eerste sessie op donderdag 7 maart is een gratis proefles.
Inschrijven: graag via een mailtje naar leni@ont-moeten.be.
Iets voor jou?
Ervaar je veel stress, spanning, onrust?
Verdwaal je in gedachten, zorgen, ‘moeten’, of zelfkritiek?
Wordt je leven bepaald door to-do-lijstjes en wil je graag meer kunnen ontspannen, kunnen ont-moeten?
Heb je soms de indruk dat de tijd door je vingers glipt,
dat het leven aan je voorbijgaat,
dat je geleefd wordt?
Dan zijn deze wekelijkse meditatiesessies wellicht iets voor jou!
Het is mogelijk om hier en nu rust te vinden. Om thuis te komen bij jezelf, in je lichaam, in dit moment. Zelfs in de drukte van het dagelijkse leven. Het enige dat je hoeft te doen, is even te stoppen, stil te worden.
Silence is essential.
We need silence, just as much as we need air,
just as much as plants need light.
If our minds are crowded with words and thoughts,
there is no space for us.
~ Thich Nhat Hanh
Wat kan je verwachten?
We maken ruimte om samen stil te vallen. Om even niets te moeten doen. Meditatie is niet-doen, stoppen met doen. Er valt niets te bereiken. Je kan dan ook niets verkeerds doen. Het is tijd maken om stil te staan en te kijken wat er in jou leeft. Om volledig aan te komen in het huidige moment, om van daaruit bewustere keuzes te maken.
Via begeleide meditaties en mindfulness oefeningen maak je contact met jezelf en kan je thuiskomen in het huidige moment. Daarnaast is er ruimte voor vragen en uitwisseling. Op de laatste sessie van de maand staat er steeds een thema centraal, zoals omgaan met gedachten, faalangst, zelfliefde of acceptatie. Het thema zal worden bepaald in samenspraak met de groep.
De sessies staan open voor beginners en ‘gevorderde beginners’ in meditatie. Je kan je inschrijven voor de hele reeks, of de sessies los volgen.
Waarom mediteren?
Er zijn veel mogelijke redenen om te mediteren. Hieronder een selectie van wat ik waardevol vind. Meditatie kan jou onder andere ondersteunen om:
* meer aanwezig te zijn en je beter te concentreren
* rust te vinden te midden van drukte
* meer te genieten van kleine dingen
* in contact te komen met jezelf en je innerlijke wijsheid
* je grenzen te leren kennen en te respecteren
* het leven (en jezelf) met meer zachtheid tegemoet te treden
Dit lijstje is zeker niet volledig. Kom gerust eens proeven en ontdek wat het jou brengt!
Deelnemers getuigen
“Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.” (Matthieu, themadag acceptatie 2018)
“Ik vond Leni en haar manier van lesgeven simpelweg geweldig! Eye-opening, inspirerend, hoopvol, down-to-earth, helpful!” (Nele, basistraining 2018)
“Leni geeft zeer helder les en heeft een lieve en vriendelijke uitstraling. Ieders woorden worden au serieux genomen. Ik vind het knap dat ze zichzelf ook kwetsbaar opstelt met eigen getuigenissen.” (Catharina, themadag acceptatie 2018)
Praktisch
Wanneer: donderdag 7, 14, 21, 28 maart; 4, 25 april; 2, 9, 16, 23 en 30 mei, telkens van 10u tot 11u30. De eerste sessie op 7 maart kan je gratis komen kennismaken.
Waar: Studio Zuid, Frederik Lintsstraat 45, Leuven.
Prijs: 15 euro per sessie (12 euro voor studenten). Je kan ook een 10-beurtenkaart kopen voor de hele reeks aan 125 euro (95 euro voor studenten). De eerste sessie op donderdag 7 maart is een gratis proefles.
Inschrijven: graag via een mailtje naar leni@ont-moeten.be.
Proeven van rust, ruimte en vrijheid in een overvolle en drukke wereld.
Voor gevorderde beginners. Of beginnende gevorderden.
Waarom?
Het is vaak moeilijk om in de drukte van het dagelijks leven, of in de drukte van je eigen hoofd, tijd te maken om even stil te staan. Na een 8-weken-training is het voor veel mensen een uitdaging om de ruimte te vinden om even te stoppen en te landen. Om de beoefening thuis ook levend te houden.
In groep is dat vaak gemakkelijker. Dan zijn er even geen to do lijstjes die afgewerkt moeten worden of andere dingen die aan je trekken. Je hebt dan even tijd voor jezelf. Om stil te vallen. Om jezelf een moment te gunnen om te ont-moeten. Om daarna met meer aanwezigheid, rust en helderheid weer verder te gaan.
Wat?
Tijdens deze maandelijkse sessies nemen we de tijd om samen stil te vallen. Zo kan je even contact maken met wat er in je omgaat. We doen samen enkele mindfulness oefeningen en nadien is er ruimte voor je eigen ervaringen en vragen. Op die manier kan je je eigen beoefening verdiepen en verder integreren in je dagelijks leven.
Soms zal er een bepaald thema centraal staan, zoals acceptatie, compassie, emoties of gedachten. Als er iets anders leeft in de groep en er zich een ander thema aandient, kunnen we daar ad hoc dieper op ingaan.
Mogelijk verloop van de sessies:
• Welkom en inleiding
• Samen oefenen
• Uitwisselen
• Thema uitdiepen
• Ruimte voor vragen
• Slotmomentje
Voor wie?
• Je verlangt naar stilte en rust maar merkt dat je er moeilijk ruimte voor kan maken
• Je hebt ervaring met mindfulness en wil het graag opfrissen of verdiepen
• Je zit met vragen over je beoefening en wil hierover met anderen uitwisselen
• Je beoefening voelt wat gestagneerd en je wil graag wat nieuwe input
Praktisch
Wanneer: zondag 17/02, 24/03, 28/04, 26/05, 30/06, telkens van 14u30 tot 16u30.
Waar: De Ondersteuning, Wijgmaalsesteenweg 192a, Herent
Prijs: 35 euro per sessie, 150 euro als je inschrijft voor de hele reeks. Betalingsinfo volgt na aanmelding.
De prijs mag nooit een reden zijn om niet deel te nemen. Neem gerust contact op indien de prijs een probleem vormt.
Inschrijven: via een mailtje naar leni@ont-moeten.be.
Let op: deze sessies zijn bedoeld voor mensen die reeds enige ervaring hebben met mindfulness (of andere vormen van meditatie). Bij twijfel, stuur me gerust een mail.
Deelnemers getuigen
“Ik luister beter naar mijn lichaam en naar mijn echte verlangens. Ik ben milder naar mezelf. Het is een traag proces maar wel blijvend. Geen prestatiedruk, niets moeten, gewoon zijn.” (Nele, basistraining 2011)
“Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.” (Matthieu, themadag acceptatie 2018)
“Leni geeft zeer helder les en heeft een lieve en vriendelijke uitstraling. Ieders woorden worden au serieux genomen. Ik vind het knap dat ze zichzelf ook kwetsbaar opstelt met eigen getuigenissen.” (Catharina, themadag acceptatie 2018)
Iets voor jou?
Ervaar je veel stress, spanning, onrust?
Verdwaal je in gedachten, zorgen, ‘moeten’, of zelfkritiek?
Wordt je leven bepaald door to-do-lijstjes en wil je graag meer kunnen ontspannen, kunnen ont-moeten?
Heb je soms de indruk dat de tijd door je vingers glipt,
dat het leven aan je voorbijgaat,
dat je geleefd wordt?
Dan zijn deze wekelijkse meditatiesessies wellicht iets voor jou!
Het is mogelijk om hier en nu rust te vinden. Om thuis te komen bij jezelf, in je lichaam, in dit moment. Zelfs in de drukte van het dagelijkse leven. Het enige dat je hoeft te doen, is even te stoppen, stil te worden.
Silence is essential.
We need silence, just as much as we need air,
just as much as plants need light.
If our minds are crowded with words and thoughts,
there is no space for us.
~ Thich Nhat Hanh
Wat kan je verwachten?
We maken ruimte om samen stil te vallen. Om even niets te moeten doen. Meditatie is niet-doen, stoppen met doen. Er valt niets te bereiken. Je kan dan ook niets verkeerds doen. Het is tijd maken om stil te staan en te kijken wat er in jou leeft. Om volledig aan te komen in het huidige moment, om van daaruit bewustere keuzes te maken.
Via begeleide meditaties en mindfulness oefeningen maak je contact met jezelf en kan je thuiskomen in het huidige moment. Daarnaast is er ruimte voor vragen en uitwisseling. Op de laatste sessie van de maand staat er steeds een thema centraal, zoals omgaan met gedachten, faalangst, zelfliefde of acceptatie. Het thema zal worden bepaald in samenspraak met de groep.
De sessies staan open voor beginners en ‘gevorderde beginners’ in meditatie. Je kan je inschrijven voor de hele reeks, of de sessies los volgen.
Waarom mediteren?
Er zijn veel mogelijke redenen om te mediteren. Hieronder een selectie van wat ik waardevol vind. Meditatie kan jou onder andere ondersteunen om:
* meer aanwezig te zijn en je beter te concentreren
* rust te vinden te midden van drukte
* meer te genieten van kleine dingen
* in contact te komen met jezelf en je innerlijke wijsheid
* je grenzen te leren kennen en te respecteren
* het leven (en jezelf) met meer zachtheid tegemoet te treden
Dit lijstje is zeker niet volledig. Kom gerust eens proeven en ontdek wat het jou brengt!
Deelnemers getuigen
“Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.” (Matthieu, themadag acceptatie 2018)
“Ik vond Leni en haar manier van lesgeven simpelweg geweldig! Eye-opening, inspirerend, hoopvol, down-to-earth, helpful!” (Nele, basistraining 2018)
“Leni geeft zeer helder les en heeft een lieve en vriendelijke uitstraling. Ieders woorden worden au serieux genomen. Ik vind het knap dat ze zichzelf ook kwetsbaar opstelt met eigen getuigenissen.” (Catharina, themadag acceptatie 2018)
Praktisch
Wanneer: donderdag 7, 14, 21, 28 maart; 4, 25 april; 2, 9, 16, 23 en 30 mei, telkens van 10u tot 11u30. De eerste sessie op 7 maart kan je gratis komen kennismaken.
Waar: Studio Zuid, Frederik Lintsstraat 45, Leuven.
Prijs: 15 euro per sessie (12 euro voor studenten). Je kan ook een 10-beurtenkaart kopen voor de hele reeks aan 125 euro (95 euro voor studenten). De eerste sessie op donderdag 7 maart is een gratis proefles.
Inschrijven: graag via een mailtje naar leni@ont-moeten.be.
Iets voor jou?
Ervaar je veel stress, spanning, onrust?
Verdwaal je in gedachten, zorgen, ‘moeten’, of zelfkritiek?
Wordt je leven bepaald door to-do-lijstjes en wil je graag meer kunnen ontspannen, kunnen ont-moeten?
Heb je soms de indruk dat de tijd door je vingers glipt,
dat het leven aan je voorbijgaat,
dat je geleefd wordt?
Dan zijn deze wekelijkse meditatiesessies wellicht iets voor jou!
Het is mogelijk om hier en nu rust te vinden. Om thuis te komen bij jezelf, in je lichaam, in dit moment. Zelfs in de drukte van het dagelijkse leven. Het enige dat je hoeft te doen, is even te stoppen, stil te worden.
Silence is essential.
We need silence, just as much as we need air,
just as much as plants need light.
If our minds are crowded with words and thoughts,
there is no space for us.
~ Thich Nhat Hanh
Wat kan je verwachten?
We maken ruimte om samen stil te vallen. Om even niets te moeten doen. Meditatie is niet-doen, stoppen met doen. Er valt niets te bereiken. Je kan dan ook niets verkeerds doen. Het is tijd maken om stil te staan en te kijken wat er in jou leeft. Om volledig aan te komen in het huidige moment, om van daaruit bewustere keuzes te maken.
Via begeleide meditaties en mindfulness oefeningen maak je contact met jezelf en kan je thuiskomen in het huidige moment. Daarnaast is er ruimte voor vragen en uitwisseling. Op de laatste sessie van de maand staat er steeds een thema centraal, zoals omgaan met gedachten, faalangst, zelfliefde of acceptatie. Het thema zal worden bepaald in samenspraak met de groep.
De sessies staan open voor beginners en ‘gevorderde beginners’ in meditatie. Je kan je inschrijven voor de hele reeks, of de sessies los volgen.
Waarom mediteren?
Er zijn veel mogelijke redenen om te mediteren. Hieronder een selectie van wat ik waardevol vind. Meditatie kan jou onder andere ondersteunen om:
* meer aanwezig te zijn en je beter te concentreren
* rust te vinden te midden van drukte
* meer te genieten van kleine dingen
* in contact te komen met jezelf en je innerlijke wijsheid
* je grenzen te leren kennen en te respecteren
* het leven (en jezelf) met meer zachtheid tegemoet te treden
Dit lijstje is zeker niet volledig. Kom gerust eens proeven en ontdek wat het jou brengt!
Deelnemers getuigen
“Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.” (Matthieu, themadag acceptatie 2018)
“Ik vond Leni en haar manier van lesgeven simpelweg geweldig! Eye-opening, inspirerend, hoopvol, down-to-earth, helpful!” (Nele, basistraining 2018)
“Leni geeft zeer helder les en heeft een lieve en vriendelijke uitstraling. Ieders woorden worden au serieux genomen. Ik vind het knap dat ze zichzelf ook kwetsbaar opstelt met eigen getuigenissen.” (Catharina, themadag acceptatie 2018)
Praktisch
Wanneer: donderdag 7, 14, 21, 28 maart; 4, 25 april; 2, 9, 16, 23 en 30 mei, telkens van 10u tot 11u30. De eerste sessie op 7 maart kan je gratis komen kennismaken.
Waar: Studio Zuid, Frederik Lintsstraat 45, Leuven.
Prijs: 15 euro per sessie (12 euro voor studenten). Je kan ook een 10-beurtenkaart kopen voor de hele reeks aan 125 euro (95 euro voor studenten). De eerste sessie op donderdag 7 maart is een gratis proefles.
Inschrijven: graag via een mailtje naar leni@ont-moeten.be.
Welkom op de Vlaamse première van The Way Out, een documentaire gebaseerd op de teachings van zenleraar Thich Nhat Hanh. Zijn voorstel om het klimaatprobleem aan te pakken is tegelijk eenvoudig en revolutionair: “The way out is in” – de uitweg uit de klimaatcrisis zit in ieder van ons. In de film volgen we twee jonge mensen, een Braziliaanse bankier en een Britse milieuactivist, tijdens een stressvolle periode in hun leven.
Thich Nhat Hanh nodigt ons uit om te stil te vallen: om te stoppen met rennen en diep te kijken naar wat er echt aan de hand is: wat zijn de ideeën waar ons gedrag uit voortvloeit? Hoe werken onze denkpatronen en emoties? Wat is ons diepste verlangen? Als we het stil maken, kunnen we onszelf en de aarde beter leren begrijpen.
Na de film zal Leni Cellini een korte lezing geven over haar ervaringen in Plum Village, het klooster van Thich Nhat Hanh in Frankrijk, waar ze verschillende maanden verbleef. Ze zal ingaan op vragen als: hoe kan mindful leven een oplossing bieden voor de klimaatcrisis? Hoe heeft haar verblijf in Plum Village haar relatie met de aarde veranderd? Wat is het verband tussen persoonlijke en sociale verandering, tussen individuele en collectieve transformatie? Tot slot is er ruimte voor nabespreking en vragen.
Meer info over de film vind je hier: https://www.bffe.eu/wake-up-earth/.
Praktisch:
Engels gesproken, Nederlands ondertiteld (61 minuten)
Vrijdag 10 mei, 19u30-21u30
De Ondersteuning, Wijgmaalsesteenweg 192a, Herent
Prijs: 15 euro (12 euro voor mensen met een beperkt inkomen). Water en thee zijn er gratis bij inbegrepen.
Inschrijven: leni@ont-moeten.be.
Iets voor jou?
Ervaar je veel stress, spanning, onrust?
Verdwaal je in gedachten, zorgen, ‘moeten’, of zelfkritiek?
Wordt je leven bepaald door to-do-lijstjes en wil je graag meer kunnen ontspannen, kunnen ont-moeten?
Heb je soms de indruk dat de tijd door je vingers glipt,
dat het leven aan je voorbijgaat,
dat je geleefd wordt?
Dan zijn deze wekelijkse meditatiesessies wellicht iets voor jou!
Het is mogelijk om hier en nu rust te vinden. Om thuis te komen bij jezelf, in je lichaam, in dit moment. Zelfs in de drukte van het dagelijkse leven. Het enige dat je hoeft te doen, is even te stoppen, stil te worden.
Silence is essential.
We need silence, just as much as we need air,
just as much as plants need light.
If our minds are crowded with words and thoughts,
there is no space for us.
~ Thich Nhat Hanh
Wat kan je verwachten?
We maken ruimte om samen stil te vallen. Om even niets te moeten doen. Meditatie is niet-doen, stoppen met doen. Er valt niets te bereiken. Je kan dan ook niets verkeerds doen. Het is tijd maken om stil te staan en te kijken wat er in jou leeft. Om volledig aan te komen in het huidige moment, om van daaruit bewustere keuzes te maken.
Via begeleide meditaties en mindfulness oefeningen maak je contact met jezelf en kan je thuiskomen in het huidige moment. Daarnaast is er ruimte voor vragen en uitwisseling. Op de laatste sessie van de maand staat er steeds een thema centraal, zoals omgaan met gedachten, faalangst, zelfliefde of acceptatie. Het thema zal worden bepaald in samenspraak met de groep.
De sessies staan open voor beginners en ‘gevorderde beginners’ in meditatie. Je kan je inschrijven voor de hele reeks, of de sessies los volgen.
Waarom mediteren?
Er zijn veel mogelijke redenen om te mediteren. Hieronder een selectie van wat ik waardevol vind. Meditatie kan jou onder andere ondersteunen om:
* meer aanwezig te zijn en je beter te concentreren
* rust te vinden te midden van drukte
* meer te genieten van kleine dingen
* in contact te komen met jezelf en je innerlijke wijsheid
* je grenzen te leren kennen en te respecteren
* het leven (en jezelf) met meer zachtheid tegemoet te treden
Dit lijstje is zeker niet volledig. Kom gerust eens proeven en ontdek wat het jou brengt!
Deelnemers getuigen
“Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.” (Matthieu, themadag acceptatie 2018)
“Ik vond Leni en haar manier van lesgeven simpelweg geweldig! Eye-opening, inspirerend, hoopvol, down-to-earth, helpful!” (Nele, basistraining 2018)
“Leni geeft zeer helder les en heeft een lieve en vriendelijke uitstraling. Ieders woorden worden au serieux genomen. Ik vind het knap dat ze zichzelf ook kwetsbaar opstelt met eigen getuigenissen.” (Catharina, themadag acceptatie 2018)
Praktisch
Wanneer: donderdag 7, 14, 21, 28 maart; 4, 25 april; 2, 9, 16, 23 en 30 mei, telkens van 10u tot 11u30. De eerste sessie op 7 maart kan je gratis komen kennismaken.
Waar: Studio Zuid, Frederik Lintsstraat 45, Leuven.
Prijs: 15 euro per sessie (12 euro voor studenten). Je kan ook een 10-beurtenkaart kopen voor de hele reeks aan 125 euro (95 euro voor studenten). De eerste sessie op donderdag 7 maart is een gratis proefles.
Inschrijven: graag via een mailtje naar leni@ont-moeten.be.
Iets voor jou?
Ervaar je veel stress, spanning, onrust?
Verdwaal je in gedachten, zorgen, ‘moeten’, of zelfkritiek?
Wordt je leven bepaald door to-do-lijstjes en wil je graag meer kunnen ontspannen, kunnen ont-moeten?
Heb je soms de indruk dat de tijd door je vingers glipt,
dat het leven aan je voorbijgaat,
dat je geleefd wordt?
Dan zijn deze wekelijkse meditatiesessies wellicht iets voor jou!
Het is mogelijk om hier en nu rust te vinden. Om thuis te komen bij jezelf, in je lichaam, in dit moment. Zelfs in de drukte van het dagelijkse leven. Het enige dat je hoeft te doen, is even te stoppen, stil te worden.
Silence is essential.
We need silence, just as much as we need air,
just as much as plants need light.
If our minds are crowded with words and thoughts,
there is no space for us.
~ Thich Nhat Hanh
Wat kan je verwachten?
We maken ruimte om samen stil te vallen. Om even niets te moeten doen. Meditatie is niet-doen, stoppen met doen. Er valt niets te bereiken. Je kan dan ook niets verkeerds doen. Het is tijd maken om stil te staan en te kijken wat er in jou leeft. Om volledig aan te komen in het huidige moment, om van daaruit bewustere keuzes te maken.
Via begeleide meditaties en mindfulness oefeningen maak je contact met jezelf en kan je thuiskomen in het huidige moment. Daarnaast is er ruimte voor vragen en uitwisseling. Op de laatste sessie van de maand staat er steeds een thema centraal, zoals omgaan met gedachten, faalangst, zelfliefde of acceptatie. Het thema zal worden bepaald in samenspraak met de groep.
De sessies staan open voor beginners en ‘gevorderde beginners’ in meditatie. Je kan je inschrijven voor de hele reeks, of de sessies los volgen.
Waarom mediteren?
Er zijn veel mogelijke redenen om te mediteren. Hieronder een selectie van wat ik waardevol vind. Meditatie kan jou onder andere ondersteunen om:
* meer aanwezig te zijn en je beter te concentreren
* rust te vinden te midden van drukte
* meer te genieten van kleine dingen
* in contact te komen met jezelf en je innerlijke wijsheid
* je grenzen te leren kennen en te respecteren
* het leven (en jezelf) met meer zachtheid tegemoet te treden
Dit lijstje is zeker niet volledig. Kom gerust eens proeven en ontdek wat het jou brengt!
Deelnemers getuigen
“Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.” (Matthieu, themadag acceptatie 2018)
“Ik vond Leni en haar manier van lesgeven simpelweg geweldig! Eye-opening, inspirerend, hoopvol, down-to-earth, helpful!” (Nele, basistraining 2018)
“Leni geeft zeer helder les en heeft een lieve en vriendelijke uitstraling. Ieders woorden worden au serieux genomen. Ik vind het knap dat ze zichzelf ook kwetsbaar opstelt met eigen getuigenissen.” (Catharina, themadag acceptatie 2018)
Praktisch
Wanneer: donderdag 7, 14, 21, 28 maart; 4, 25 april; 2, 9, 16, 23 en 30 mei, telkens van 10u tot 11u30. De eerste sessie op 7 maart kan je gratis komen kennismaken.
Waar: Studio Zuid, Frederik Lintsstraat 45, Leuven.
Prijs: 15 euro per sessie (12 euro voor studenten). Je kan ook een 10-beurtenkaart kopen voor de hele reeks aan 125 euro (95 euro voor studenten). De eerste sessie op donderdag 7 maart is een gratis proefles.
Inschrijven: graag via een mailtje naar leni@ont-moeten.be.
