Mindfulness verdiepingsdag: Innerlijke rust

Jarenlang wenste ik mezelf op oudejaarsavond steevast innerlijke rust toe. Dat was waar mijn ziel het meest naar hunkerde. Een zekere rust, stabiliteit en aanvaarding ten midden van turbulentie, chaos en onvoorspelbaarheid. Een rustpunt van waaruit ik gemakkelijker zou kunnen omgaan met de ups en downs van het leven.

Sinds ik mindfulness beoefen, is dat verlangen naar innerlijke rust geminderd. Ik vermoed dat mindfulness me die toestand van rust heeft gebracht waar ik zo naar hunkerde. Nu wens ik mezelf andere dingen toe, zoals zelfliefde en openheid. Er is altijd wel iets, nietwaar?

Mindfulness heeft verschillende aspecten. Eén daarvan is de geest tot rust brengen, bijvoorbeeld door de adem te volgen. Dit heet concentratiemeditatie en kan ons meer rust en ontspanning geven in lichaam en geest. Toch is dit nog geen diepe, innerlijke rust. Het is eerder een tijdelijke toestand van meer concentratie en helderheid. Heel aangenaam en waardevol, maar mindfulness meditatie is meer dan dat.

Een ander aspect van mindfulness is inzichtsmeditatie. Hierin kunnen we leren om oordeelloos te observeren wat er ook gebeurt. We kunnen onze neiging tot vasthouden en wegduwen leren zien zonder erin mee te gaan. Zo leren we open, mild en liefdevol aanwezig te zijn met wat is in elk moment. Dit oordeelloos gewaarzijn, wat eigenlijk de definitie van mindfulness is, brengt ons tot een veel diepere rust. We komen in contact met onze innerlijke ruimte en stilte, onze innerlijke wijsheid en vrijheid.

Tijdens deze verdiepingsdag staan we stil bij het thema innerlijke rust. Wat betekent het voor jou? Wanneer ervaar je het? Wat staat er in de weg? Via meditatie-oefeningen brengen we eerst onze aandacht naar het huidige moment. Daarna duiken we in het thema en is er ruimte voor reflectie, vragen en uitwisseling. ’s Middags lunchen we samen in aandacht. Gelieve hiervoor je eigen lunch mee te brengen (bij voorkeur vegetarisch). Deze dag is bedoeld voor mensen die reeds enige ervaring hebben met mindfulness of meditatie, bijvoorbeeld via een 8-weken-training.

Praktische info:
Wanneer: zaterdag 2 november van 10u-16u.
Waar: De Ondersteuning, Wijgmaalsesteenweg 192a, Herent
Prijs: 55 euro (40 euro voor mensen met een beperkt inkomen). Water en thee zijn inbegrepen.
Meebrengen: lunch, gemakkelijke kledij, eventueel een dekentje en schrijfgerief. Er is een frigo is aanwezig om je lunch in te bewaren. Kussens, matjes, futons en stoelen zijn aanwezig.

Inschrijven: voor 29 oktober via leni@ont-moeten.be
Het aantal deelnemers is beperkt (maximum 10).
Deze dag is bedoeld voor mensen met enige ervaring in mindfulness of meditatie, bijvoorbeeld via een basistraining of retraite.