J.B. Van Monsstraat 101
Leuven
Na de hype: wat is mindfulness nu precies en wat kan het voor jou betekenen?
De voorbije jaren is er ontzettend veel over mindfulness geschreven. Wetenschappelijke onderzoeken tonen steeds meer verbluffende effecten aan (al moeten we de resultaten ook durven nuanceren) en het wordt meer en meer aangeboden in scholen, ziekenhuizen en bedrijven. Het is bewezen dat mindfulness helpt bij stress, burn-out, pijnklachten en depressie.
Het helpt ons ook om meer te genieten van kleine dingen, bewuster in het leven te staan en onszelf en anderen met meer mildheid en zachtheid te benaderen. Het brengt ons weer in contact met wie we zijn, in het huidige moment. Daardoor kunnen we meer rust, ruimte, vrijheid en ontspanning ervaren.
Tijdens deze introductie maak je kennis met mindfulness en kan je ervaren of het iets voor jou is. Naast wat theorie en achtergrondinfo is er ruimte voor jouw vragen. Bovenal kan je via enkele oefeningen proeven of het jou ligt is en of je er verder mee aan de slag wil gaan. Deze introsessie gaat vooraf aan de mindfulness basistraining die start op dinsdag 17 september.
Deelnemers vertellen:
“Ik luister beter naar mijn lichaam en naar mijn echte verlangens. Ik ben milder naar mezelf. Geen prestatiedruk, niets moeten, gewoon zijn.”
(Nele V., basistraining 2011)
“Ik ben me tijdens de dag meer bewust van mijn ademhaling, zeker op momenten van verveling of ergernis. Ik ben me er meer van bewust als mijn gedachten met me op de loop beginnen gaan.”
(Anoniem, basistraining 2015)
“Leni geeft zeer helder les en heeft een lieve en vriendelijke uitstraling. Ik vind het knap dat ze zichzelf ook kwetsbaar opstelt met eigen getuigenissen.”
(Catharina, themadag acceptatie 2018)
“Ik voel me weer de middenstip van mijzelf en weet dat alles wat ik doe uit mijzelf komt. Op die manier kan ik ook een steunpunt vormen voor anderen.”
(Jos, basistraining 2015)
Praktisch:
Wanneer: dinsdag 27 augustus, van 19u30 tot 21u30.
Waar: J.B. Van Monsstraat 101, 3000 Leuven (in de lokalen van Komyodo – Zenboeddhistisch Centrum Leuven)
Meebrengen: gemakkelijke kledij, slofjes of sokken, eventueel een dekentje.
Prijs: Gratis. Vrije bijdrage voor de zaalhuur is welkom.
Inschrijven: via leni@ont-moeten.be.
