J.B. Van Monsstraat 101
Leuven
In deze onzekere, turbulente tijden wordt het belang van mindfulness heel helder. Als we niet mindful zijn, verliezen we onszelf gemakkelijk in gedachten, zorgen, piekeren. Of in hevige emoties zoals angst, paniek, machteloosheid of eenzaamheid.
Natuurlijk is er niets mis met deze gedachten en gevoelens, maar als we onszelf erin verliezen, lijden we. Dan verliezen we het contact met het hier en nu en worden we meegesleept in allerlei scenario’s over de toekomst of in moeilijk hanteerbare emoties. Herken je dat?
Mindfulness kan helpen om rust te vinden te midden van de onrust om ons heen en in ons hoofd. Het leert ons helder te zien wat er gaande is en daar met vriendelijkheid en zachtheid mee om te gaan. Zo kunnen we met meer wijsheid en keuzevrijheid reageren op de situatie.
Tijdens deze introductie maak je kennis met mindfulness en kan je ervaren of het iets voor jou is. Naast wat theorie en achtergrondinfo is er ruimte voor vragen. Bovenal kan je via enkele oefeningen proeven of het jou ligt is en of je er verder mee aan de slag wil gaan. Deze introavond gaat vooraf aan de mindfulness basistraining die start op dinsdag 15 september.
Deelnemers vertellen:
“Ik ben me tijdens de dag meer bewust van mijn ademhaling, zeker op momenten van verveling of ergernis. Ik ben me er meer van bewust als mijn gedachten met me op de loop beginnen gaan.”
(Anoniem, basistraining 2015)
“Leni geeft zeer helder les en heeft een lieve en vriendelijke uitstraling. Ik vind het knap dat ze zichzelf ook kwetsbaar opstelt met eigen getuigenissen.”
(Catharina, themadag acceptatie 2018)
“Ik voel me weer de middenstip van mijzelf en weet dat alles wat ik doe uit mijzelf komt. Op die manier kan ik ook een steunpunt vormen voor anderen.”
(Jos, basistraining 2015)
Praktisch:
Wanneer: donderdag 20 augustus, van 19u30 tot 21u30.
Waar: J.B. Van Monsstraat 101, 3000 Leuven (in de lokalen van Komyodo – Zenboeddhistisch Centrum Leuven)
Meebrengen: gemakkelijke kledij, slofjes of sokken, eventueel een dekentje.
Prijs: Gratis.
Inschrijven: klik HIER om je aan te melden. Het aantal plaatsen is beperkt.
Als je nog vragen hebt, stuur me dan gerust een mailtje via via leni@ont-moeten.be.
