Ik leerde alle rivieren van België uit het hoofd kennen,
alle landen van Latijns-Amerika en hun hoofdsteden,
alle vroegere vorsten en koninkrijken van de Lage Landen.
Maar mijn eigen gedachten leren kennen, leerde ik niet.
Mijn eigen emoties benoemen, leerde ik niet.
Ontspannen aanwezig zijn in het hier en nu, leerde ik niet.
~ Leni Cellini
Iets voor jou?
* Voelt je leven te vol aan, met allerlei dingen die je ‘moet’ doen?
* Leef je te veel in de toekomst en te weinig in het nu?
* Loop je jezelf voorbij en verlang je naar meer rust en ruimte?
* Ben je vaak streng voor jezelf en wil je een vriendelijkere relatie met jezelf aangaan?
Dan is een mindfulness basistraining iets voor jou!
Deze training is een wetenschappelijk onderbouwd traject gebaseerd op een eeuwenoude boeddhistische traditie. Wereldwijd namen reeds talloze mensen deel aan deze training. Het helpt onder andere om:
- rust te vinden middenin de drukte
- je grenzen te leren kennen en te respecteren
- te genieten van de kleine momenten
- jezelf met meer zachtheid tegemoet te treden
Wat kan je verwachten?
Gedurende 2 maanden komen we samen om mindfulness te beoefenen in een kleine groep. Naast inhoudelijke inzichten leer je via meditaties en oefeningen om mindfulness toe te passen in je dagelijks leven. Zo kan je meer rust ervaren in je hoofd en ruimte in je leven. Je ontvangt een bijhorende syllabus en audiobestanden om elke week thuis mee te oefenen.
Om de vruchten te kunnen plukken van deze training, is het belangrijk om tussen de sessies door aan de slag te gaan met de oefeningen. Als je je inschrijft, engageer je je hiervoor. Misschien denk je dat je hier helemaal geen tijd voor hebt. Dat is normaal. Ben je echter wel bereid om tijd te maken, ook al weet je nog niet hoe je het zal doen? Dat is al voldoende.
Wil je eerst eens kennismaken en kijken of het iets voor jou is? Dat kan! Op dinsdag 9 maart is er een gratis online introductie om 20u. Meer informatie vind je hier.
Deelnemers getuigen
Ik luister beter naar mijn lichaam en naar mijn echte verlangens. Ik ben milder naar mezelf. Het is een traag proces maar wel blijvend. Geen prestatiedruk, niets moeten, gewoon zijn.
Nele V., basistraining, 2011
Ik kan nu beter omgaan met emoties en gedachten en ze een plaats geven zonder mij er helemaal in te verliezen. Ik kan meer genieten van wat ik wel heb in plaats van me zorgen te maken om wat ik niet heb.
Wouter, basistraining, 2020
Wat ik van de reeks kon verwachten, wist ik niet goed. Maar het heeft een bewustwordingsproces in gang gezet. Ik heb geproefd van wat ‘zijn’ is en met je doet. Het is voor mij een stimulans om meer bewust in het leven te staan, om meer aanwezig te zijn. Het brengt een soort rust met zich mee.
Ria, basistraining 2020
Nieuwe formule vanaf 2020!
Deze reeks bestaat uit 6 avondsessies en een halve meditatiedag waar je wordt ondergedompeld in mindfulness. Zo kan je de weldaad van stilte en mindfulness diepgaander ervaren. De traditionele 7e en 8e sessie worden dus vervangen door een langere sessie overdag.
Praktisch
- Wanneer: Dinsdag 16/3, 23/3, 30/3, 13/4, 20/4, 27/4, telkens van 19u30 tot 21u30. De slotsessie gaat door op zaterdag 8 mei van 14u tot 17u30.
- Waar: online via Zoom.
- Prijs: 295 euro, inclusief syllabus en 14 begeleide meditaties.
Vroegboekkorting: 275 euro als je inschrijft voor 26 februari.
Herhalingstarief: 175 euro (indien je de training al ooit bij me volgde). - Inschrijven:
Meld je HIER aan, met de vermelding ‘Inschrijving basistraining maart’.
Na aanmelding ontvang je een korte vragenlijst en de betalingsinfo. De plaatsen zijn beperkt.Als je nog vragen hebt, stuur me gerust een mailtje via leni@ont-moeten.be.
—
De volgende annuleringsvoorwaarden gelden:
• Bij annulering tot 2 weken op voorhand, betaal je een administratiekost van 10 euro.
• Bij annulering tussen 2 weken en 1 week op voorhand, ben je 50% van het inschrijvingsgeld verschuldigd.
• Bij annulering minder dan 1 week op voorhand, dien je het volledige bedrag te betalen.
• Je kan je kosteloos door iemand anders laten vervangen, indien je dit tijdig meldt (drie dagen voor de aanvang van de activiteit).
• Annuleringen dienen schriftelijk te gebeuren via mail.