Zeg je soms ‘ja’ als je liever ‘nee’ wil zeggen?
Vind je het moeilijk om voor jezelf op te komen?
Ben jij iemand die zelden of nooit boos wordt
en vooral veel begrip heeft voor de ander?
Schuif je je eigen behoeften vaak aan de kant
en ga je gemakkelijk over je eigen grenzen?
Het kan een hardnekkig patroon zijn om boosheid in te slikken,
jezelf weg te cijferen in naam van liefde en mededogen
en de behoeften van je partner, kind, collega, … voorrang te geven.
De kans is groot dat dit patroon soms wringt.
Misschien voel je je leeg en uitgeput.
Misschien ben je het beu om altijd maar begripvol te zijn.
Misschien wil je je grenzen meer durven aangeven.
Misschien wil je graag jouw waarheid meer leren uiten.
(c) Unsplash, Miguel Bruna
In deze reeks duiken we samen in het thema boosheid.
Niet het soort boosheid dat destructief is en anderen kwetst,
maar wel de kunst van mindful boos zijn en krachtig mededogen.
Het is namelijk de energie van boosheid, of irritatie en onderhuidse frustratie,
die kan helpen om meer voor jezelf op te komen en grenzen te durven stellen.
Via verschillende oefeningen ontdek je de bevrijdende kracht van mindful boos zijn.
In plaats van jouw boosheid te onderdrukken,
leer je er contact mee maken en naar luisteren.
In plaats van je behoeften steeds weg te cijferen
leer je ze beter kennen en respecteren.
In plaats van je eigen gevoelens in te slikken,
leer je eerlijk spreken en grenzen stellen.
In deze reeks komen inzichten en oefeningen aan bod van leraren als Thich Nhat Hanh en Tara Brach. Daarnaast is ook Fierce Self-Compassion van Kristin Neff een inspiratiebron.
Ben je klaar om diep in dit thema te duiken
en jouw relatie met boosheid te transformeren?
Dan ben je heel welkom op deze Deep Dive!
Let op: dit is een verdiepingsreeks, dus ervaring met mindfulness of meditatie is vereist (bijvoorbeeld via een basistraining of retraite).
Praktische info
Wanneer: dinsdag 21/11, 28/11, 12/12 en 19/12, telkens van 19u15 tot 21u45.
(Er is geen sessie op 5/12.)
Waar: De Ondersteuning, Wijgmaalsesteenweg 192a, Herent.
Matjes, stoelen, kussens, dekens zijn aanwezig.
Water en thee worden voorzien.
Prijs: 149 euro
Betalingsinfo volgt na aanmelding.
Aangezien het gaat om een verdiepingsreeks, is ervaring met mindfulness of meditatie vereist. Bij twijfel, neem gerust contact op.
Inschrijven:
Klik HIER en vermeld erbij ‘Aanmelding verdiepingsreeks’.
Welkom!
Leave a reply