Groeigroep: mindful leven

Hoe kan je mindfulness meer integreren in je leven? Thuis, op je werk, in relaties, in de keuzes die je maakt, …? In deze groeigroep staan we stil bij wat mindful leven inhoudt en hoe de kwaliteit van mindfulness – of liefdevolle aandacht en aanwezigheid – nog meer kan doorsijpelen in alle aspecten van je leven. Volgens de boeddhistische traditie staat mindfulness immers niet los van het dagelijks leven, maar is het er onlosmakelijk mee verbonden.

Voor veel mensen is het een uitdaging om de beoefening van mindfulness uit te breiden naar de rest van het leven. Het lijkt vaak eerder een soort eilandje, een afgebakend moment in de dag. Maar mindfulness is meer dan iets wat je tien of twintig minuten per dag ‘doet’. Je kan het beschouwen als een levenskunst: niet als iets dat plaatsvindt in de zijlijn, maar als deel van heel je leven. Ook op het werk, als je inbox uitpuilt of je collega slechtgezind is. Ook in je relaties, als je geconfronteerd wordt met angst, boosheid of verlies. Ook als de trein vertraging heeft, je huis overhoop ligt of als je soms geen blijf weet met jezelf. Al deze momenten geven ons de kans om te oefenen, om dieper te kijken, zacht te zijn voor onszelf en ons te openen voor de realiteit zoals die is.

In deze groeigroep kan je je beoefening verder verdiepen. Er zullen verschillende thema’s aan bod komen, zoals mindful communiceren, mindful boos zijn, omgaan met moeilijke gedachten of emoties. We zullen ook stilstaan bij specifieke situaties waar je meer bewustzijn in wil krijgen, bijvoorbeeld een conflict, een stresservaring, … De mogelijkheden zijn eindeloos. In samenspraak met de groep zullen we kiezen waar we op inzoomen. Ook zal er voldoende ruimte zijn voor vragen en uitwisseling. Je krijgt ook concrete tips mee die je tussen de sessies kan toepassen.

“Ultimately, the reason for doing this
[practicing mindfulness]
is that you don’t miss your life.”
~ Jon Kabat-Zinn

Iets voor jou?
– Je wil je beoefening graag verdiepen en leren hoe mindfulness jou kan helpen omgaan met specifieke situaties
– Je wil mindfulness verder integreren in je leven en zoekt naar concrete manieren, tips en voorbeelden
– Je wil bewust in het leven staan en andere mensen ontmoeten die deze intentie delen en elkaar daarin willen ondersteunen
– Je hebt bepaalde vragen over je beoefening of zoekt naar extra inspiratie en motivatie
– Je bent nieuwsgierig naar de rijkdom van mindfulness en wil graag ontdekken wat het voor jou kan betekenen op het werk, in relaties en andere situaties

Wat kan je verwachten?
– Samen beoefenen (via begeleide meditaties)
– Uitwisselen, delen, elkaar inspireren
– Ruimte voor vragen: specifieke vragen of situaties bespreken
– Concrete tips om mindful te leven

Praktische info
– Wanneer: maandag 23/9, 21/10, 11/11 en 23/12, telkens van 19u30 tot 21u30
– Waar: De Ondersteuning, Wijgmaalsesteenweg 192a, Herent
– Prijs: 75 euro voor de reeks (60 euro voor mensen met een beperkt inkomen). Het is niet mogelijk om de sessies los te volgen.
– Meebrengen: gemakkelijke kledij, eventueel een flesje water en een dekentje. Zitkussens en matjes zijn aanwezig.
– Inschrijven: voor 17 september via leni@ont-moeten.be. Het aantal deelnemers is beperkt (maximum 8).
Let op: Deze reeks is bedoeld voor mensen met enige ervaring in mindfulness of meditatie (bijvoorbeeld via een basistraining of retraite).