Herken je jezelf hierin?
– Je maakt je vaak druk om kleine dingen
– Het leven raast voorbij en je holt erachter aan
– Je geraakt soms het contact met jezelf kwijt
– Je voelt je gespannen, prikkelbaar, snel geïrriteerd
– Je wil meer genieten, maar weet niet goed hoe
Mindfulness kan ons helpen om rust te vinden te midden van de onrust om ons heen en in ons hoofd. Het leert ons helder te zien wat er gaande is en daar met mildheid en zachtheid mee om te gaan. Zo kunnen we met meer wijsheid en keuzevrijheid reageren op de situatie.
Tijdens deze introductie maak je kennis met mindfulness en kan je ervaren of het iets voor jou is. Je leert wat mindfulness precies is en wat niet. Via een ervaringsgerichte oefening kan je proeven of het jou ligt en of je er verder mee aan de slag wil gaan.
Deze introsessie gaat vooraf aan de mindfulness basistraining die start op dinsdag 16 maart (zie hier).
Verloop van de sessie:
19:30: Wat is mindfulness en hoe kan het jou ondersteunen in woelige tijden?
19:45: Mindfulness oefening en nabespreking
20:15: Ruimte voor vragen
20:30: Einde
Deelnemers vertellen:
“Ik ben me tijdens de dag meer bewust van mijn ademhaling, zeker op momenten van verveling of ergernis. Ik ben me er meer van bewust als mijn gedachten met me op de loop beginnen gaan.”
(Anoniem, basistraining 2015)
“Leni geeft zeer helder les en heeft een lieve en vriendelijke uitstraling. Ik vind het knap dat ze zichzelf ook kwetsbaar opstelt met eigen getuigenissen.”
(Catharina, themadag acceptatie 2018)
“Ik voel me weer de middenstip van mijzelf en weet dat alles wat ik doe uit mijzelf komt. Op die manier kan ik ook een steunpunt vormen voor anderen.”
(Jos, basistraining 2015)
Praktisch:
Wanneer: dinsdag 2 maart, van 19u30 tot 20u30.
Waar: Zoom (online platform). Na aanmelden ontvang je een link om te kunnen deelnemen.
Te voorzien: een ruimte waar je even niet gestoord wordt, comfortabele kledij, eventueel een dekentje.
Prijs: Gratis.
Inschrijven: klik HIER om je aan te melden.
