In deze groeigroep creëren we een veilige bedding
voor jou om te kunnen zijn met wat is.
Ben je klaar om de weg naar binnen te gaan?
Om je gevoelens te leren toelaten en omarmen?
Om alle delen in jezelf te leren kennen en bevrienden,
ook diegene die je lastig vindt en soms veroordeelt?
Dat is niet zo gemakkelijk alleen.
Daar is best een dosis moed voor nodig.
Samen met een groep andere mindful warriors
ga je op reis naar binnen, het land van je hart.
Zo kan je proeven van het medicijn van zelfacceptatie
en de helende kracht ervaren van mogen zijn zoals je bent.
Heb jij ook nooit geleerd hoe je met gevoelens kunt omgaan?
Mij heeft het vele jaren gekost om te beseffen dat het oké is om te voelen.
Dat verdriet er mag zijn. Dat ik erbij kan blijven.
Dat tranen welkom zijn, niet de vijand.
Dat ook angst, onzekerheid en zelfs boosheid
bestaansrecht mogen krijgen. Er mogen zijn.
Het is zo helend om mezelf toe te staan om te mogen voelen.
Zonder erover te hoeven oordelen:
Ik ben te gevoelig.
Ik moet sterker zijn.
Om gevoelens te leren omarmen
als een deel van mij om voor te zorgen.
Maar hoe doe je dat: gevoelens toelaten?
Hoe kan je er ruimte voor maken zonder overweldigd te worden?
Hoe de middenweg bewandelen tussen verdringen en verdrinken?
Welkom, mindful warrior, om dit samen te beoefenen!
Heling begint waar ik stop
van mezelf weg te lopen.
Waar ik de moed bijeenraap
om de weg naar binnen te gaan.
En ik mezelf toesta te voelen
wat er gevoeld wil worden.
Met alle begrip, zachtheid
en geduld van de wereld.
~ Leni Cellini
Iets voor jou?
- Je vindt het moeilijk om gevoelens toe te laten en te omarmen
- Je wil beter leren zorgen voor je emoties en kwetsbaarheid
- Je probeert wel mild voor jezelf te zijn, maar dat lukt vaak niet
- Je verlangt naar meer zachtheid en vriendelijkheid voor jezelf
- Je wil graag nieuwe inspiratie opdoen voor je beoefening
Opgelet: deze reeks is voor jou als je reeds enige (basis)ervaring hebt met mindfulness of meditatie. Het is niet bedoeld als initiatie.
Over de begeleiding
Leni Cellini (°1983) beoefent sinds 2006 intensief mindfulness en zelfcompassie. Via leraren als Thich Nhat Hanh, Tara Brach en Jeff Foster ontdekte ze hoe helend zelfacceptatie is. Het was een zeer lange weg, maar doorheen de jaren leerde ze met vriendelijke ogen naar zichzelf kijken.
Het leren toelaten van emoties en hen zien als leermeesters of bondgenoten, vindt ze één van de meest helende vruchten van het pad. Deze levenskunst wil ze graag met anderen delen.
Praktische info
Wanneer: donderdag 27/2, 6/3, 13/3, 20/3 en 27/3, telkens van 19u30 tot 21u30
Waar: De Ondersteuning, Wijgmaalsesteenweg 192a, Herent
Prijs: 195 euro voor de reeks.
Meebrengen: gemakkelijke kledij, eventueel een flesje water en een dekentje. Zitkussens, matjes en stoelen zijn aanwezig.
Inschrijven: klik HIER en vermeld erbij ‘The mindful warrior’.
Het aantal deelnemers is beperkt (maximum 8).
Deze reeks is bedoeld voor mensen met enige ervaring in mindfulness of meditatie, bijvoorbeeld via een basistraining of retraite.
Indien je nog vragen hebt, stel ze gerust via leni@ont-moeten.be.
Leave a reply