Mindful in moeilijke tijden ~ Oefening: de adem

april 2, 2020 In Uncategorized

Ik adem in, ik adem uit.
Niet om kalm of rustig te worden,
maar om liefdevol te erkennen wat er is.

Ik adem in, ik adem uit.
Niet om mijn gevoelens weg te werken,
maar om ze ruimte te geven.

Breathe_Thich Nhat Hanh calligraphy

 

 

 

 

 


Ik adem in, ik adem uit.
Niet om mijn ervaring te veranderen,
maar net om haar te verwelkomen.

Ik adem met mijn onrust.
Met mijn gevoel van machteloosheid.
Ik adem met gevoelens van overweldiging.
Als de tranen over mijn wangen rollen.
Als ik het even niet meer weet.

En ook adem ik
Met de schoonheid van de natuur.
Met de zon die schijnt.
De bloesems die bloeien.

Ik adem het allemaal in.
En ik adem het weer uit.

~ Leni Cellini


Leni
Ik noem mezelf graag ‘stadsmonnik’: iemand die haar leven wijdt aan mindfulness en meditatie, maar dan te midden van het dagelijks leven. Niet afgezonderd in een klooster, maar met twee voeten in de realiteit. De traditie van zenleraar Thich Nhat Hanh is hierin mijn belangrijkste inspiratiebron. Deze rijkdom en wijsheid met anderen delen, is wat ik het allerliefste doe. Ik hoop op deze manier bij te dragen aan meer vrijheid, vrede, vreugde, liefde en compassie in onszelf en in de wereld.

Leave a reply


Een reactie achterlaten

Je e-mailadres zal niet getoond worden. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

  • Recente blogposts

  • Thema’s van mijn blog

  • Upcoming Events

    jan
    11
    za
    10:00 Stiltedag ~ My body, my home @ Herent
    Stiltedag ~ My body, my home @ Herent
    jan 11 @ 10:00 – 16:00
    Stiltedag ~ My body, my home @ Herent
    Kom, laten we even stoppen. Een hele dag samen stilvallen. We stoppen met doen, met steeds maar druk bezig zijn. We vertragen, we verstillen. We landen weer in ons lichaam. In plaats van onszelf voorbij te lopen. In plaats van[...]
    jan
    25
    za
    10:30 Mindful morning ~ Samen stilvallen @ Herent
    Mindful morning ~ Samen stilvallen @ Herent
    jan 25 @ 10:30 – 13:00
    Mindful morning ~ Samen stilvallen @ Herent
    Een ochtend om je onder te dompelen in mindfulness. Om een adempauze te nemen en even stil te vallen. Om werkelijk aanwezig te zijn bij wat is. Door samen met anderen te beoefenen, creëer je de ruimte: ♡ om je[...]
    feb
    1
    za
    10:00 Meditatiedag ~ Zacht voor jezelf @ Herent
    Meditatiedag ~ Zacht voor jezelf @ Herent
    feb 1 @ 10:00 – 16:00
    Meditatiedag ~ Zacht voor jezelf @ Herent
    Jezelf liefhebben is niet: tegen jezelf zeggen ‘Ik ben goed zoals ik ben.’ Jezelf liefhebben is dat deel in jou dat zichzelf niet goed genoeg vindt liefdevol omarmen. Jezelf liefhebben is niet: tegen jezelf zeggen ‘Ik ben sterk, krachtig, zelfredzaam.’[...]