Ben jij ook vaker online dan je zou willen?
Vul je lege momenten op met scrollen?
Ervaar je een sterke pull naar je telefoon?
Je bent hier niet alleen in!
Voor velen is dit een uitdaging.
Hoe zou het zijn om dit najaar
meer mindful te leven,
meer rust te creëren,
meer stilte toe te laten?
Je bent welkom op deze digidetox!
Helemaal gratis en voor niets.
(c) Pawel Kuczynski
Wat kan je verwachten?
Deze mindfulle digidetox duurt van 1 november tot 1 januari.
Om zo hopelijk tegen het begin van het nieuwe jaar afgekickt te zijn!
Ik nodig je uit om samen met mij op weg te gaan, zodat je:
- weer baas wordt over wat je doet met je aandacht en tijd
ipv dat jouw hele dag gevuld wordt met schermtijd. - meer rust kan ervaren in je hoofd en je lijf
ipv vaak overprikkeld te zijn. - meer verbinding voelt met jezelf
ipv je aandacht steeds naar buiten te richten. - meer stilte kan toelaten deze winter
en je meer quality time beleeft met jezelf.
Je krijgt van mij wekelijks een mindful tip om jou te inspireren en motiveren.
Ook komen we twee keer samen via Zoom om over onze ervaringen te delen.
Je kan zelf kiezen hoe radicaal of light jouw digidetox eruit zal zien.
Het belangrijkste is dat je meer mindful omgaat met je smartphone.
~ ~ ~
Aanmelden kan hier!
~ ~ ~
Deelnemers getuigen
Dankzij de digidetox heb ik veel meer ruimte en rust gevonden.
Vroeger keek ik naar YouTube als ik kookte of naar de wc ging,
maar dat doe ik nu niet meer.
~ Yuan
Ik vind het heerlijk om van facebook en instagram af te zijn.
Het was eerst effe afkicken, hoor!
Wat ben ik blij met extra tijd die ik nu gewoon lekker aan mezelf kan geven.
~ Marlous
Bedankt voor je inspirerende mailtjes.
Bedankt voor je zachte maar duidelijke woorden.
~ Bodo
Wat je zei heeft mijn ogen geopend.
Ik heb geleerd dat het oké is om mezelf soms niet happy te voelen
en dat ik dan geen telefoon nodig heb om mezelf af te leiden.
~ Mirjam
~ ~ ~
Over mij
Mijn naam is Leni, mindfulness en meditatie liefhebber.
Ik hou van stilte, muziek, dans, de natuur en dieren.
Ik experimenteer al jaren met digidetoxen.
Sinds 2012 schrijf ik er geregeld over op mijn blog.
Mijn grootste inspiratiebron is zenmeester Thich Nhat Hanh
en zijn teachings over mindful leven en mindful consumeren.
De voorbije jaren deed ik in de winter een radicale detox:
ik stopte drie maanden lang met mijn sociale media kanalen.
Dit jaar schuif ik de digidetox een beetje naar voren, vanaf 1 november,
omdat het dan mooi samenvalt met de donkerste dagen van het jaar.
~ ~ ~
Praktische info
Wat: gratis winter digidetox
Wanneer: van 1 november tot 1 januari
Noteer alvast de volgende momenten in je agenda:
– Kickoff sessie: vrij. 1/11, 11u-12u
– Inspiratiesessie: ma. 16/12, 11u-12u (voor de kerstdrukte losbarst!)
~ ~ ~
Aanmelden
Ben je klaar voor een heuse digidetox?
Wil je deze winter meer mindful leven?
Meld je HIER aan.
Verdere informatie ontvang je via mail.
(Want per postduif zou beetje omslachtig zijn…)
Deelname is volledig gratis.
Als je er achteraf graag iets voor wil geven, dan kan dat.
Je mag dan aan het einde een vrije bijdrage storten,
maar dat is absoluut niet verplicht.
~ ~ ~
FAQ
1. Mag ik dan helemaal niet online gaan? En voor mijn werk?
Niets moet, alles mag. Je kan zelf kiezen hoe vaak je online wil zijn.
Misschien zit je voor je werk vaak op een scherm. De uitnodiging is dan vooral om er bewuster mee om te gaan. Om iets meer mindful te zijn als je je smartphone of computer gebruikt, zodat je je er minder in verliest. Hierin word je tijdens de digidetox begeleid, want we leven nu eenmaal in een digitale wereld.
2. Wat is de rol van mindfulness in deze detox?
Die is zeer groot. Dit is geen digidetox waarbij je enkel praktische tips toegestuurd krijgt. Ik nodig je uit om meer mindful om te gaan met je smartphone en om dieper te kijken naar je gewoontepatronen. Mildheid en zachtheid zijn ook belangrijk hierin.
Naast tips om te digidetoxen, ontvang je dus ook inspiratie rond mindful en bewust leven. Als je hier geen boodschap aan hebt, is deze digidetox wellicht niets voor jou.
3. Waarom twee maanden en niet wat korter?
We weten ondertussen dat gewoontepatronen slechts kunnen veranderen als we gedurende een langere periode iets volhouden. Daarom daag ik je uit om twee maanden lang een nieuw patroon te installeren: minder schermtijd, minder doelloos scrollen, meer offline leven, meer aanwezig zijn.
De winterperiode is trouwens het ideale moment om dit te doen. De donkerste dagen van het jaar nodigen uit om te vertragen en te verstillen. Om meer naar binnen te gaan en het contact met jezelf te herstellen. Een mooie kans om nu met een groep anderen dit experiment te kunnen aangaan.
Als de duurtijd jou wat afschrikt, voel je dan vrij om alvast te beginnen met drie weken. Je kan daarna evalueren of je er verder mee wil gaan of niet. De kans is groot dat je er zoveel deugd van hebt dat je moeiteloos verder zal doen 😉
Leave a reply