Zacht zijn voor jezelf: hoe doe je dat?
Het is een basisinstructie in mindfulness,
maar het blijkt lang niet zo evident.
Voor anderen kan je nog gemakkelijk mild zijn,
maar voor jezelf leg je de lat meestal hoog.
Je innerlijke criticus kan ontzettend sterk zijn.
Het is nooit goed genoeg. Het moet beter.
Je schiet altijd te kort. Je moet meer je best doen.
Zulke kritische gedachten kunnen heel pijnlijk zijn.
Hoe zou het zijn om met milde ogen naar jezelf te kijken?
Om jezelf met een vriendelijke houding te benaderen?
Om alle delen in jezelf te leren kennen en verwelkomen?
In deze mindful groeigroep leer je mild zijn voor jezelf.
Opdat je je kwetsbaarheid en imperfecties kunt omarmen.
Opdat je wat in jou leeft en om aandacht vraagt
met veel mededogen en mildheid kunt begroeten.
Opdat je alle delen in jezelf leert kennen en bevrienden,
ook diegene die je lastig vindt en soms veroordeelt.
Dat is niet zo gemakkelijk alleen.
Daar is best veel moed voor nodig.
Samen met een groep andere mindful warriors
ga je op reis naar binnen, het land van je hart.
Zo kan je proeven van het medicijn van zelfacceptatie
en de helende kracht ervaren van mogen zijn zoals je bent.
Iets voor jou?
- Je bent vaak streng voor jezelf en hebt een sterke innerlijke criticus
- Je probeert wel mild voor jezelf te zijn, maar dat lukt vaak niet
- Je wil beter leren zorgen voor je emoties en kwetsbaarheid
- Je verlangt naar zachtheid en vriendelijkheid voor jezelf
- Je wil graag nieuwe inspiratie voor je beoefening
Opgelet: deze reeks is voor jou als je reeds enige (basis)ervaring hebt met mindfulness of meditatie. Het is niet bedoeld als initiatie.
Over de begeleiding
Leni Cellini (°1983) is sinds 2006 intensief met mindfulness ‘bezig’. Via leraren als Thich Nhat Hanh, Tara Brach en Jeff Foster ontdekte ze hoe helend zelfacceptatie is. Het was een zeer lange weg, maar doorheen de jaren leerde ze met vriendelijke ogen naar zichzelf kijken.
Ooit had ze een keiharde innerlijke criticus die haar geregeld verlamde door negatieve commentaar. Nu kan ze vriendelijk omgaan met zelfkritische gedachten, waardoor ze minder overweldigend zijn. Deze beoefening van mildheid en vriendelijkheid wil ze graag delen met anderen.
Praktische info
Wanneer: donderdag 27/2, 6/3, 13/3, 20/3 en 27/3, telkens van 19u30 tot 21u30
Waar: De Ondersteuning, Wijgmaalsesteenweg 192a, Herent
Prijs: 195 euro voor de reeks.
Meebrengen: gemakkelijke kledij, eventueel een flesje water en een dekentje. Zitkussens, matjes en stoelen zijn aanwezig.
Inschrijven: klik HIER en vermeld erbij ‘The mindful warrior’.
Het aantal deelnemers is beperkt (maximum 8).
Deze reeks is bedoeld voor mensen met enige ervaring in mindfulness of meditatie, bijvoorbeeld via een basistraining of retraite.
Indien je nog vragen hebt, stel ze gerust via leni@ont-moeten.be.
Leave a reply