Kom, laten we even stoppen.
Een hele dag samen stilvallen.
We stoppen met doen,
met steeds maar druk bezig zijn.
We vertragen, we verstillen.
We landen weer in ons lichaam.
In plaats van onszelf voorbij te lopen.
In plaats van te vergeten dat we een lichaam hebben.
We nemen de tijd om ons lichaam terug te vinden.
Om onze ademhaling terug te vinden.
Om lichaam en geest weer samen te brengen.
En te landen in het huidige moment.
Welkom!
Locatie en programma
We komen samen in de idyllische groepsruimte van Dorenhof vzw (nabij Leuven). De uitnodiging is om tijdens deze dag mindfulness te beoefenen in alles wat we doen.
’s Middags eten we samen in aandacht, om extra van het voedsel te kunnen genieten. Als het weer het toelaat, gaan we naar buiten voor een wandelmeditatie.
Of je nu veel of weinig ervaring hebt met mindfulness of meditatie: heel welkom!
Deelnemers getuigen
Ik heb deze dag als verzachtend ervaren. Ik heb me letterlijk voelen ontspannen, alsook de groep voelen ontspannen.
~ Anoniem, meditatiedag acceptatie, 2018
Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.
~ Matthieu, meditatiedag acceptatie, 2018
Ik vond het een fijne afwisseling tussen samen mediteren, korte dharma talks van Leni, momenten van stilte en kunnen uitwisselen met andere deelnemers.
~ Alex, meditatiedag ‘De helende kracht van stilte’, 2020
Praktisch
Wanneer: zaterdag 11 januari van 10u tot 16u.
Waar: Dorenhof vzw, Blakstraat 53, Herent.
Prijs: 85 euro. Water en thee zijn inbegrepen.
Meebrengen: (veggie) lunch, comfortabele kledij, wandelschoenen, eventueel een dekentje en je eigen kussen.
Er is een frigo om je lunch in te bewaren. Zitkussens, matjes en stoelen zijn aanwezig.
Inschrijven
Klik HIER om je aan te melden. Vermeld erbij: ‘Inschrijving 11/01′.
De plaatsen zijn beperkt (max. 10 deelnemers).
Graag inschrijven voor 5 januari. Betalingsinfo ontvang je via mail.
Heb je nog vragen? Contacteer me gerust via leni@ont-moeten.be.
Een ochtend om je onder te dompelen in mindfulness.
Om een adempauze te nemen en even stil te vallen.
Om werkelijk aanwezig te zijn bij wat is.
Door samen met anderen te beoefenen, creëer je de ruimte:
♡ om je lichaam rust te gunnen
♡ om weer te verbinden met jezelf
♡ om te voelen wat er vanbinnen leeft
♡ om je drukke geest even te laten bekomen
Heel welkom als je de roep van de stilte voelt!
Praktische info:
Wanneer: zaterdag 25 januari van 10u30 tot 13u
Waar: De Ondersteuning, Herent
Prijs: 39 euro
Inschrijven: Klik hier om je aan te melden. Vermeld erbij: mindful morning 25/01.
Betalingsinfo ontvang je na aanmelding.
Jezelf liefhebben is niet:
tegen jezelf zeggen
‘Ik ben goed zoals ik ben.’
Jezelf liefhebben is dat deel in jou
dat zichzelf niet goed genoeg vindt
liefdevol omarmen.
Jezelf liefhebben is niet:
tegen jezelf zeggen
‘Ik ben sterk, krachtig, zelfredzaam.’
Jezelf liefhebben is dat deel in jou
dat zich kwetsbaar voelt, breekbaar,
liefdevol omarmen.
Zelfliefde is zoveel zachter
dan je misschien zou denken…
Tijdens deze meditatiedag dompelen we ons onder
in een bad van mildheid, zachtheid en diepe acceptatie.
Welkom, met alles wat er in jou leeft! ♡
~~~~~~~
Locatie en programma
We komen samen in de prachtige groepsruimte van Dorenhof vzw (nabij Leuven). We zullen samen vertragen, mediteren en mindfulness beoefenen in alles wat we doen. ’s Middags eten we samen in aandacht, om extra van het voedsel te kunnen genieten. Als het weer het toelaat, gaan we naar buiten voor een wandelmeditatie.
Er worden ook teachings gedeeld rond het thema zachtheid en er is ruimte voor enkele meditatieve liedjes. Naast momenten van stilte, kan je uitwisselen met de andere deelnemers als je wil.
Of je nu veel of weinig ervaring hebt met mindfulness: voel je welkom.
~~~~~~~
Deelnemers getuigen
“Ik heb deze dag als verzachtend ervaren. Ik heb me letterlijk voelen ontspannen, alsook de groep voelen ontspannen.”
Anoniem, meditatiedag acceptatie, 2018
“Ik vond het een fijne afwisseling tussen samen mediteren, korte dharma talks van Leni, momenten van stilte en kunnen uitwisselen met andere deelnemers.”
Alex, meditatiedag ‘De helende kracht van stilte’, 2020
“Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.”
Matthieu, meditatiedag acceptatie, 2018
~~~~~~~
Praktische info
Wanneer: zaterdag 1 februari 2025, 10u – 16u
Waar: Dorenhof vzw, Blakstraat 53, Herent.
Matjes, stoelen, kussens, dekens zijn aanwezig.
Water en thee worden voorzien.
Meebrengen: (veggie) lunch, sloffen of warme sokken voor binnen, comfortabele kledij, eventueel een dekentje.
Prijs: 89 euro.
Inschrijven: klik HIER en vermeld ‘inschrijving 1/02’.
Betalingsinfo volgt na aanmelding.
Heel welkom!
Heb je verder nog vragen? Contacteer me gerust via leni@ont-moeten.be.
Een ochtend om je onder te dompelen in mindfulness.
Om een adempauze te nemen en even stil te vallen.
Om werkelijk aanwezig te zijn bij wat is.
Door samen met anderen te beoefenen, creëer je de ruimte:
♡ om je lichaam rust te gunnen
♡ om weer te verbinden met jezelf
♡ om te voelen wat er vanbinnen leeft
♡ om je drukke geest even te laten bekomen
Heel welkom als je de roep van de stilte voelt!
Praktische info:
Wanneer: zaterdag 15 februari van 10u30 tot 13u
Waar: De Ondersteuning, Herent
Prijs: 39 euro
Inschrijven: Klik hier om je aan te melden. Vermeld erbij: mindful morning 15/02.
Betalingsinfo ontvang je na aanmelding.
Zacht zijn voor jezelf: hoe doe je dat?
Het is een basisinstructie in mindfulness,
maar het blijkt lang niet zo evident.
Voor anderen kan je nog gemakkelijk mild zijn,
maar voor jezelf leg je de lat meestal hoog.
Je innerlijke criticus kan ontzettend sterk zijn.
Het is nooit goed genoeg. Het moet beter.
Je schiet altijd te kort. Je moet meer je best doen.
Zulke kritische gedachten kunnen heel pijnlijk zijn.
Hoe zou het zijn om met milde ogen naar jezelf te kijken?
Om jezelf met een vriendelijke houding te benaderen?
Om alle delen in jezelf te leren kennen en verwelkomen?
In deze mindful groeigroep leer je mild zijn voor jezelf.
Opdat je je kwetsbaarheid en imperfecties kunt omarmen.
Opdat je wat in jou leeft en om aandacht vraagt
met veel mededogen en mildheid kunt begroeten.
Opdat je alle delen in jezelf leert kennen en bevrienden,
ook diegene die je lastig vindt en soms veroordeelt.
Dat is niet zo gemakkelijk alleen.
Daar is best veel moed voor nodig.
Samen met een groep andere mindful warriors
ga je op reis naar binnen, het land van je hart.
Zo kan je proeven van het medicijn van zelfacceptatie
en de helende kracht ervaren van mogen zijn zoals je bent.
Iets voor jou?
Opgelet: deze reeks is voor jou als je reeds enige (basis)ervaring hebt met mindfulness of meditatie. Het is niet bedoeld als initiatie.
Over de begeleiding
Leni Cellini (°1983) is sinds 2006 intensief met mindfulness ‘bezig’. Via leraren als Thich Nhat Hanh, Tara Brach en Jeff Foster ontdekte ze hoe helend zelfacceptatie is. Het was een zeer lange weg, maar doorheen de jaren leerde ze met vriendelijke ogen naar zichzelf kijken.
Ooit had ze een keiharde innerlijke criticus die haar geregeld verlamde door negatieve commentaar. Nu kan ze vriendelijk omgaan met zelfkritische gedachten, waardoor ze minder overweldigend zijn. Deze beoefening van mildheid en vriendelijkheid wil ze graag delen met anderen.
Praktische info
Wanneer: donderdag 27/2, 6/3, 13/3, 20/3 en 27/3, telkens van 19u30 tot 21u30
Waar: De Ondersteuning, Wijgmaalsesteenweg 192a, Herent
Prijs: 195 euro voor de reeks.
Meebrengen: gemakkelijke kledij, eventueel een flesje water en een dekentje. Zitkussens, matjes en stoelen zijn aanwezig.
Inschrijven: klik HIER en vermeld erbij ‘The mindful warrior’.
Het aantal deelnemers is beperkt (maximum 8).
Deze reeks is bedoeld voor mensen met enige ervaring in mindfulness of meditatie, bijvoorbeeld via een basistraining of retraite.
Indien je nog vragen hebt, stel ze gerust via leni@ont-moeten.be.
