Een ochtend om je onder te dompelen in mindfulness.
Om een adempauze te nemen en even stil te vallen.
Om werkelijk aanwezig te zijn bij wat is.
Door samen met anderen te beoefenen, creëer je de ruimte:
♡ om je lichaam rust te gunnen
♡ om weer te verbinden met jezelf
♡ om te voelen wat er vanbinnen leeft
♡ om je drukke geest even te laten bekomen
Heel welkom als je de roep van de stilte voelt!
Praktische info:
Wanneer: zaterdag 25 januari van 10u30 tot 13u
Waar: De Ondersteuning, Herent
Prijs: 39 euro
Inschrijven: Klik hier om je aan te melden. Vermeld erbij: mindful morning 25/01.
Betalingsinfo ontvang je na aanmelding.
Jezelf liefhebben is niet:
tegen jezelf zeggen
‘Ik ben goed zoals ik ben.’
Jezelf liefhebben is dat deel in jou
dat zichzelf niet goed genoeg vindt
liefdevol omarmen.
Jezelf liefhebben is niet:
tegen jezelf zeggen
‘Ik ben sterk, krachtig, zelfredzaam.’
Jezelf liefhebben is dat deel in jou
dat zich kwetsbaar voelt, breekbaar,
liefdevol omarmen.
Zelfliefde is zoveel zachter
dan je misschien zou denken…
Tijdens deze meditatiedag dompelen we ons onder
in een bad van mildheid, zachtheid en diepe acceptatie.
Welkom, met alles wat er in jou leeft! ♡
~~~~~~~
Locatie en programma
We komen samen in de prachtige groepsruimte van Dorenhof vzw (nabij Leuven). We zullen samen vertragen, mediteren en mindfulness beoefenen in alles wat we doen. ’s Middags eten we samen in aandacht, om extra van het voedsel te kunnen genieten. Als het weer het toelaat, gaan we naar buiten voor een wandelmeditatie.
Er worden ook teachings gedeeld rond het thema zachtheid en er is ruimte voor enkele meditatieve liedjes. Naast momenten van stilte, kan je uitwisselen met de andere deelnemers als je wil.
Of je nu veel of weinig ervaring hebt met mindfulness: voel je welkom.
~~~~~~~
Deelnemers getuigen
“Ik heb deze dag als verzachtend ervaren. Ik heb me letterlijk voelen ontspannen, alsook de groep voelen ontspannen.”
Anoniem, meditatiedag acceptatie, 2018
“Ik vond het een fijne afwisseling tussen samen mediteren, korte dharma talks van Leni, momenten van stilte en kunnen uitwisselen met andere deelnemers.”
Alex, meditatiedag ‘De helende kracht van stilte’, 2020
“Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.”
Matthieu, meditatiedag acceptatie, 2018
~~~~~~~
Praktische info
Wanneer: zaterdag 1 februari 2025, 10u – 16u
Waar: Dorenhof vzw, Blakstraat 53, Herent.
Matjes, stoelen, kussens, dekens zijn aanwezig.
Water en thee worden voorzien.
Meebrengen: (veggie) lunch, sloffen of warme sokken voor binnen, comfortabele kledij, eventueel een dekentje.
Prijs: 85 euro.
Inschrijven: klik HIER en vermeld ‘inschrijving 1/02’.
Betalingsinfo volgt na aanmelding.
Heel welkom!
Heb je verder nog vragen? Contacteer me gerust via leni@ont-moeten.be.
Heb jij ook nooit geleerd hoe je met gevoelens kunt omgaan?
Mij heeft het vele jaren gekost om te beseffen dat het oké is om te voelen.
Dat verdriet er mag zijn. Dat ik erbij kan blijven.
Dat tranen welkom zijn, niet de vijand.
Dat ook angst, onzekerheid en zelfs boosheid
bestaansrecht mogen krijgen. Er mogen zijn.
Het is zo helend om mezelf toe te staan om te mogen voelen.
Zonder erover te hoeven oordelen:
Ik ben te gevoelig.
Ik moet sterker zijn.
Om gevoelens te leren omarmen
als een deel van mij om voor te zorgen.
Maar hoe doe je dat: gevoelens toelaten?
Hoe kan je er ruimte voor maken zonder overweldigd te worden?
Hoe kan je de middenweg bewandelen tussen verdringen en verdrinken?
Dat vraagt veel moed, zachtheid en geduld.
Het vraagt van jou om een mindful warrior te worden.
In dit webinar duiken we in het thema omgaan met gevoelens
en kan je proeven van de helende smaak van zelfacceptatie.
Welkom!
Dit webinar is een introductie op ‘The mindful warrior’,
de groeigroep zelfacceptatie die start op 27 februari in Herent.
Praktische info
Wanneer: woensdag 5 februari, 19u45 – 21u
Waar: Online via Zoom
Inschrijven: klik HIER en vermeld erbij: ‘aanmelding webinar’.
Een ochtend om je onder te dompelen in mindfulness.
Om een adempauze te nemen en even stil te vallen.
Om werkelijk aanwezig te zijn bij wat is.
Door samen met anderen te beoefenen, creëer je de ruimte:
♡ om je lichaam rust te gunnen
♡ om weer te verbinden met jezelf
♡ om te voelen wat er vanbinnen leeft
♡ om je drukke geest even te laten bekomen
Deze mindful morning gaat door in de gezellige yurt
van @dewereldinjou vlak naast Wijgmaalbroek.
Matjes, kussens, stoelen en dekens zijn aanwezig.
Water en thee worden voorzien.
Heel welkom als je de roep van de stilte voelt!
Praktische info:
Wanneer: zaterdag 15 februari van 10u30 tot 13u
Waar: Yurt, Rotselaarsesteenweg 91, Wijgmaal
Prijs: 39 euro
Inschrijven: Klik hier om je aan te melden. Vermeld erbij: mindful morning 15/02.
Betalingsinfo ontvang je na aanmelding.
Heb jij ook nooit geleerd hoe je met gevoelens kunt omgaan?
Mij heeft het vele jaren gekost om te beseffen dat het oké is om te voelen.
Dat verdriet er mag zijn. Dat ik erbij kan blijven.
Dat tranen welkom zijn, niet de vijand.
Dat ook angst, onzekerheid en zelfs boosheid
bestaansrecht mogen krijgen. Er mogen zijn.
Het is zo helend om mezelf toe te staan om te mogen voelen.
Zonder erover te hoeven oordelen:
Ik ben te gevoelig.
Ik moet sterker zijn.
Om gevoelens te leren omarmen
als een deel van mij om voor te zorgen.
Maar hoe doe je dat: gevoelens toelaten?
Hoe kan je er ruimte voor maken zonder overweldigd te worden?
Hoe de middenweg bewandelen tussen verdringen en verdrinken?
Welkom, mindful warrior, om dit samen te beoefenen!
In deze groeigroep creëren we een veilige bedding
voor jou om te kunnen zijn met wat is.
Ben je klaar om de weg naar binnen te gaan?
Om je gevoelens te leren toelaten en omarmen?
Om alle delen in jezelf te leren kennen en bevrienden,
ook diegene die je lastig vindt en soms veroordeelt?
Dat is niet zo gemakkelijk alleen.
Daar is best een dosis moed voor nodig.
Samen met een groep andere mindful warriors
ga je op reis naar binnen, het land van je hart.
Zo kan je proeven van het medicijn van zelfacceptatie
en de helende kracht ervaren van mogen zijn zoals je bent.
Heling begint waar ik stop
van mezelf weg te lopen.
Waar ik de moed bijeenraap
om de weg naar binnen te gaan.
En ik mezelf toesta te voelen
wat er gevoeld wil worden.
Met alle begrip, zachtheid
en geduld van de wereld.
~ Leni Cellini
Iets voor jou?
Opgelet: deze reeks is voor jou als je reeds enige (basis)ervaring hebt met mindfulness of meditatie. Het is niet bedoeld als initiatie.
Twijfel je nog of het iets voor jou is op dit moment?
Wil je het thema eerst nog verder verkennen?
Dan ben je welkom op dit gratis webinar op 5/02.
Over de begeleiding
Leni Cellini (°1983) beoefent sinds 2006 intensief mindfulness en zelfcompassie. Via leraren als Thich Nhat Hanh, Tara Brach en Jeff Foster ontdekte ze hoe helend zelfacceptatie is. Het was een zeer lange weg, maar doorheen de jaren leerde ze met vriendelijke ogen naar zichzelf kijken.
Het leren toelaten van emoties en hen zien als leermeesters of bondgenoten, vindt ze één van de meest helende vruchten van het pad. Deze levenskunst wil ze graag met anderen delen.
Praktische info
Wanneer: donderdag 27/2, 6/3, 13/3, 20/3 en 27/3, telkens van 19u30 tot 21u30
Waar: De Ondersteuning, Wijgmaalsesteenweg 192a, Herent
Prijs: 195 euro voor de reeks.
Meebrengen: gemakkelijke kledij, eventueel een flesje water en een dekentje. Zitkussens, matjes en stoelen zijn aanwezig.
Inschrijven: klik HIER en vermeld erbij ‘The mindful warrior’.
Het aantal deelnemers is beperkt (maximum 8).
Deze reeks is bedoeld voor mensen met enige ervaring in mindfulness of meditatie, bijvoorbeeld via een basistraining of retraite.
Indien je nog vragen hebt, stel ze gerust via leni@ont-moeten.be.
