In deze groeigroep creëren we een veilige bedding
voor jou om te kunnen zijn met wat is.
Ben je klaar om de weg naar binnen te gaan?
Om je gevoelens te leren toelaten en omarmen?
Om alle delen in jezelf te leren kennen en bevrienden,
ook diegene die je lastig vindt en soms veroordeelt?
Dat is niet zo gemakkelijk alleen.
Daar is best een dosis moed voor nodig.
Samen met een groep andere mindful warriors
ga je op reis naar binnen, het land van je hart.
Zo kan je proeven van het medicijn van zelfacceptatie
en de helende kracht ervaren van mogen zijn zoals je bent.
Heb jij ook nooit geleerd hoe je met gevoelens kunt omgaan?
Mij heeft het vele jaren gekost om te beseffen dat het oké is om te voelen.
Dat verdriet er mag zijn. Dat ik erbij kan blijven.
Dat tranen welkom zijn, niet de vijand.
Dat ook angst, onzekerheid en zelfs boosheid
bestaansrecht mogen krijgen. Er mogen zijn.
Het is zo helend om mezelf toe te staan om te mogen voelen.
Zonder erover te hoeven oordelen:
Ik ben te gevoelig.
Ik moet sterker zijn.
Om gevoelens te leren omarmen
als een deel van mij om voor te zorgen.
Maar hoe doe je dat: gevoelens toelaten?
Hoe kan je er ruimte voor maken zonder overweldigd te worden?
Hoe de middenweg bewandelen tussen verdringen en verdrinken?
Welkom, mindful warrior, om dit samen te beoefenen!
Heling begint waar ik stop
van mezelf weg te lopen.
Waar ik de moed bijeenraap
om de weg naar binnen te gaan.
En ik mezelf toesta te voelen
wat er gevoeld wil worden.
Met alle begrip, zachtheid
en geduld van de wereld.
~ Leni Cellini
Iets voor jou?
Opgelet: deze reeks is voor jou als je reeds enige (basis)ervaring hebt met mindfulness of meditatie. Het is niet bedoeld als initiatie.
Over de begeleiding
Leni Cellini (°1983) beoefent sinds 2006 intensief mindfulness en zelfcompassie. Via leraren als Thich Nhat Hanh, Tara Brach en Jeff Foster ontdekte ze hoe helend zelfacceptatie is. Het was een zeer lange weg, maar doorheen de jaren leerde ze met vriendelijke ogen naar zichzelf kijken.
Het leren toelaten van emoties en hen zien als leermeesters of bondgenoten, vindt ze één van de meest helende vruchten van het pad. Deze levenskunst wil ze graag met anderen delen.
Praktische info
Wanneer: donderdag 27/2, 6/3, 13/3, 20/3 en 27/3, telkens van 19u30 tot 21u30
Waar: De Ondersteuning, Wijgmaalsesteenweg 192a, Herent
Prijs: 195 euro voor de reeks.
Meebrengen: gemakkelijke kledij, eventueel een flesje water en een dekentje. Zitkussens, matjes en stoelen zijn aanwezig.
Inschrijven: klik HIER en vermeld erbij ‘The mindful warrior’.
Het aantal deelnemers is beperkt (maximum 8).
Deze reeks is bedoeld voor mensen met enige ervaring in mindfulness of meditatie, bijvoorbeeld via een basistraining of retraite.
Indien je nog vragen hebt, stel ze gerust via leni@ont-moeten.be.
Misschien merk je ook dat je (te) veel tijd spendeert op je smartphone.
Dat je de neiging hebt om lege momenten op te vullen met scrollen.
Dat je vaker online bent dan je zou willen.
Of je je soms helemaal verliest in schermtijd.
(c) Pawel Kuczynski
Zelfs als je al jarenlang beoefent, kan het een heuse uitdaging zijn om meer mindful om te gaan met schermtijd. (I know!) Weet dat je hier niet alleen in bent. We zijn allemaal in meerdere of mindere mate verslaafd geraakt.
Het goede nieuws is dat het mogelijk is om er vrijer van te worden. Om de constante pull van het scherm te kunnen weerstaan. De sleutel is om diep te durven kijken naar de onderliggende oorzaken ervan.
Tijdens deze dag staan we samen stil bij onze relatie met schermtijd. De teachings van Thich Nhat Hanh en Jeff Foster kunnen ons inspireren om meer mindful te consumeren en vrijer te worden van onze smartphone.
Over de begeleiding
Leni Cellini beoefent mindfulness en meditatie sinds 2006 en doet jaarlijks een digitale detox sinds 2012. De voorbije jaren stopte ze in de winter zelfs enkele maanden met alle sociale media. Dit was een leerrijke en diepgaande ervaring en de vruchten hiervan deelt ze graag op deze verdiepingsdag.
Locatie en programma
We komen samen in de idyllische groepsruimte van Dorenhof vzw (nabij Leuven). We zullen samen mediteren en mindfulness beoefenen. ’s Middags eten we in aandacht, om extra van het voedsel te kunnen genieten. Als het weer het toelaat, gaan we naar buiten voor een wandelmeditatie.
Er worden ook teachings gedeeld rond het thema en er is ruimte om uit te wisselen of vragen te stellen. Er zullen ook momenten van stilte zijn.
Of je nu veel of weinig ervaring hebt met mindfulness: voel je welkom!
Deelnemers getuigen
Ik vond de dag inhoudelijk heel sterk. Leni wist ook een meditatieve sfeer te creëren, waarbij de stilte vanzelf voelbaar werd.
~ Cilia, verdiepingsdag schermtijd, 2025
Ik vond het een fijne afwisseling tussen samen mediteren, korte dharma talks van Leni, momenten van stilte en kunnen uitwisselen met andere deelnemers.
Alex, meditatiedag ‘De helende kracht van stilte’, 2020
Leni was helemaal zichzelf voor de groep. Er was ook steeds ruimte voor een humoristische toets. Ze kon deelnemers tot inzicht brengen door de juiste vragen te stellen. Ik had ook echt het gevoel dat alles welkom was.
~ Maaike, mindfulness basistraining, 2020
Praktische info
Wanneer: zaterdag 15 maart 2025, 10u – 16u
Waar: Dorenhof vzw, Blakstraat 53, Herent.
Matjes, stoelen, kussens, dekens zijn aanwezig.
Water en thee worden voorzien.
Meebrengen: (veggie) lunch, comfortabele kledij, sloffen voor binnen, eventueel een dekentje.
Prijs: 85 euro.
Inschrijven: klik HIER en vermeld ‘inschrijving 15/03.
Betalingsinfo volgt na aanmelding.
Heel welkom!
Heb je verder nog vragen? Contacteer me gerust via leni@ont-moeten.be.
Een ochtend om je onder te dompelen in mindfulness.
Om een adempauze te nemen en even stil te vallen.
Om werkelijk aanwezig te zijn bij wat is.
Door samen met anderen te beoefenen, creëer je de ruimte:
♡ om je lichaam rust te gunnen
♡ om weer te verbinden met jezelf
♡ om te voelen wat er vanbinnen leeft
♡ om je drukke geest even te laten bekomen
Laat de ratrace even voor wat die is,
en kom weer thuis bij jezelf.
Deze mindful morning gaat door in de prachtige yurt
van @dewereldinjou vlak naast Wijgmaalbroek.
Matjes, kussens, stoelen en dekens zijn aanwezig.
Water en thee worden voorzien.
Heel welkom als je je geroepen voelt!
Praktische info:
Wanneer: zondag 23 maart van 10u30 tot 13u
Waar: Yurt, Rotselaarsesteenweg 91, Wijgmaal
Prijs: 35 euro
Inschrijven: Klik hier om je aan te melden. Vermeld erbij: mindful morning 23/03.
Betalingsinfo ontvang je na aanmelding.
