J.B. Van Monsstraat 101
Leuven
Ik leerde alle rivieren van België uit het hoofd kennen,
alle landen van Latijns-Amerika en hun hoofdsteden,
alle vroegere vorsten en koninkrijken van de Lage Landen.
Maar mijn eigen gedachten leren kennen, leerde ik niet.
Mijn eigen emoties benoemen, leerde ik niet.
Ontspannen aanwezig zijn in het hier en nu, leerde ik niet.
~ Leni Cellini
Iets voor jou?
* Voelt je leven te vol aan, met allerlei dingen die je ‘moet’ doen?
* Leef je te veel in de toekomst en te weinig in het nu?
* Loop je jezelf voorbij en verlang je naar meer rust en ruimte?
* Ben je vaak streng voor jezelf en wil je een vriendelijkere relatie met jezelf aangaan?
Dan is een mindfulness basistraining iets voor jou!
Deze training is een wetenschappelijk onderbouwd traject gebaseerd op een eeuwenoude boeddhistische traditie. Het combineert inzichten uit de westerse psychologie met de oosterse levenskunst. Je leert onder andere:
- rust vinden middenin de turbulentie van het dagelijks leven
- ont-moeten en jezelf meer ademruimte te geven
- genieten van de kleine momenten
- moeilijke gedachten en emoties navigeren
- het leven met meer zachtheid tegemoet treden
Wat kan je verwachten?
Gedurende 2 maanden zullen we samen mindfulness leren beoefenen in een kleine groep (max. 6 deelnemers). Naast inhoudelijke inzichten leer je via meditaties en oefeningen om mindfulness toe te passen in je dagelijks leven. Zo kan je meer rust ervaren in je hoofd en ruimte in je leven. Je ontvangt een bijhorende syllabus en audiobestanden om elke week thuis mee te oefenen.
Om de vruchten te kunnen plukken van deze training, is het belangrijk om tussen de sessies door aan de slag te gaan met de oefeningen. Als je je inschrijft, engageer je je hiervoor. Misschien denk je dat je hier helemaal geen tijd voor hebt. Dat is normaal. Ben je echter wel bereid om tijd te maken, ook al weet je nog niet hoe je het zal doen? Dat is al voldoende.
Praktisch
- Waar: J.B. Van Monsstraat 101, 3000 Leuven (in de lokalen van Komyodo – Zenboeddhistisch Centrum Leuven).
Of online via Zoom indien de maatregelen niet tijdig worden versoepeld. - Wanneer: dinsdag 30/6, 7/7, 14/7, 28/7, 4/8, 11/8, 18/8 en 25/8, telkens van 19u30 tot 22u.
- Prijs: 295 euro, inclusief syllabus en 14 begeleide meditaties.
Herhalingstarief: 175 euro (indien je de training al ooit bij me volgde). - Inschrijven:
Meld je hier aan, met de vermelding ‘Inschrijving zomertraining’.
Na aanmelding ontvang je een korte vragenlijst en de betalingsinfo. De plaatsen zijn beperkt (max. 6 deelnemers).
Als je nog vragen hebt, stuur me gerust een mailtje via leni@ont-moeten.be.
Deelnemers getuigen
Ik luister beter naar mijn lichaam en naar mijn echte verlangens. Ik ben milder naar mezelf. Het is een traag proces maar wel blijvend. Geen prestatiedruk, niets moeten, gewoon zijn.
Nele V., basistraining, 2011.
Ik heb geleerd dat ik té veel op automatische piloot leef. Door mij daar meer bewust van te maken, kan ik nu meer genieten en meer voldoening halen uit mijn gewone dagelijkse leven.
Wouter, basistraining, 2020.
Ik zou deze training zeker aanraden, vooral aan mensen die vastzitten in piekergedachten, continu wikken en wegen, zichzelf hiermee kwellen. Ik denk dat mindfulness een liefdevolle manier kan zijn om dat te doorbreken.
Veerle, basistraining, 2020.
Chapeau voor de manier waarop je de namiddag begeleid hebt; ik weet als lesgever hoe belangrijk het contact is met de groep, maar ook online liet je zien hoe fijngevoelig en deskundig je met een groep omgaat.
Lieve, basistraining, 2020.
—
De volgende annuleringsvoorwaarden gelden:
• Bij annulering tot 2 weken op voorhand, betaal je een administratiekost van 10 euro.
• Bij annulering tussen 2 weken en 1 week op voorhand, ben je 50% van het inschrijvingsgeld verschuldigd.
• Bij annulering minder dan 1 week op voorhand, dien je het volledige bedrag te betalen.
• Je kan je kosteloos door iemand anders laten vervangen, indien je dit tijdig meldt (drie dagen voor de aanvang van de activiteit).
• Annuleringen dienen schriftelijk te gebeuren via mail.
