Overprikkeld. Moe. Weinig ruimte.
Onrust. Een vol hoofd. Weinig focus.
Dat zijn enkele symptomen van overmatig schermgebruik.
En dat ligt niet aan jou.
Ons brein is gewoonweg niet gemaakt voor zoveel input.
We krijgen al die foto’s, filmpjes en berichten niet verwerkt.
Laten we dus even stoppen.
De telefoon aan de kant leggen.
Meer stilte toelaten. Rust. Lege tijd.
Yes! Are you with me?
In december begeleid ik met veel liefde opnieuw een digidetox.
Ik ondersteun jou graag om mindful om te gaan met schermtijd.
Voor meer rust. Minder prikkels.
Meer ruimte. Minder ruis.
Meer quality time hier en nu.
Minder tijdsverspilling op je scherm.
Alleen is dat best moeilijk.
Je hebt het wellicht al vaker geprobeerd.
Met een groep gelijkgezinden gaat het gemakkelijker.
Welkom op de winter digidetox vanaf 1 december!
~ ~ ~
Aanmelden kan hier.
Vermeld erbij: digidetox.
~ ~ ~
Over mij
Mijn naam is Leni Cellini, meditatieliefhebber en mindful rebel.
Ik hou van stilte, de natuur, dieren. Schrijven, muziek maken, dansen.
Ik experimenteer al jaren met digidetoxen en offline periodes.
Sinds 2012 schrijf ik er geregeld over op mijn blog.
Mijn grootste inspiratiebron hierin is zenleraar Thich Nhat Hanh,
in het bijzonder zijn teachings over mindful consumeren.
De voorbije jaren deed ik in de winter een radicale detox:
ik stopte enkele maanden lang met mijn sociale media kanalen.
Dat deed zoveel deugd dat ik het dit jaar opnieuw wil doen
en ik jou uitnodig om drie weken samen op pad te gaan.
~ ~ ~
Praktische info
Wanneer: van 1 tot 21 december
De online kick-off sessie vindt plaats op 1 december om 11u.
Daarnaast ontvang je van mij concrete ondersteuning om meer offline en mindful te leven.
Deze inspiratiemails ontvang je in je mailbox, want per postduif zou beetje omslachtig zijn 😉
Prijs: vrije bijdrage (richtprijs 15 – 25 euro).
Betalingsinfo volgt na aanmelden.
Aanmelden:
Meld je HIER aan en vermeld erbij: digidetox.
~ ~ ~
FAQ
1. Mag ik dan helemaal niet online gaan? En voor mijn werk?
Niets moet, alles mag! Je kan zelf kiezen hoe vaak je online wil zijn. De bedoeling is vooral om je schermgebruik te minderen. Je hoeft er niet helemaal mee te stoppen.
Misschien zit je voor je werk vaak op een scherm. De uitnodiging is vooral om er bewuster mee om te gaan. Om iets meer mindful te zijn als je je smartphone of computer gebruikt, zodat je je er minder in verliest.
2. Wat is de rol van mindfulness in deze detox?
Mindfulness staat centraal in alles wat ik doe. Dit is dus geen digidetox waarbij je enkel praktische tips toegestuurd krijgt. Ik nodig je ook uit om meer mindful om te gaan met je smartphone en om dieper te kijken naar je gewoontepatronen. Mildheid en zachtheid zijn ook belangrijke ingrediënten hierbij.
Naast tips om te digidetoxen, ontvang je dus ook inspiratie rond mindful en bewust leven. Als je hier niet voor openstaat, is deze digidetox wellicht niets voor jou.
3. Ligt de focus op smartphonegebruik of ook op andere schermen?
Deze digidetox wil jou helpen minder tijd te spenderen voor een scherm en meer offline te leven. Dat geldt dus inderdaad ook voor je computer, tablet en televisie. Met uitzondering van de e-reader misschien 😉
De vraag is niet zozeer wat wel en niet ‘mag’, maar vooral hoe jij je voelt bij je gedrag. Wat is de impact van schermtijd op jouw lichaam en je geest? Wanneer voelt het te veel? Welke hoeveelheid voelt goed? Dat gaan we onderzoeken.
~ ~ ~
Deelnemers getuigen
Dankzij de digidetox heb ik veel meer ruimte en rust gevonden.
Vroeger keek ik naar YouTube als ik kookte of naar de wc ging,
maar dat doe ik nu niet meer.
~ Yuan, digidetox 2023
Leni’s prettige en persoonlijke begeleiding gaf me echt een steuntje in de rug.
~ Judith, digidetox 2024
Ik kreeg tijdens de detox een waardevol inzicht: mijn GSM-gebruik heeft niet enkel impact op de tijd die ik effectief op mijn GSM doorbreng, maar ook op de tijd erna. Ik was bijvoorbeeld eens in de supermarkt en voelde me vrij ontspannen. Aan de kassa, tijdens het wachten, keek ik toch op mijn GSM. Ik kreeg een vraag binnen waar ik even over moest nadenken. Het gevolg was dat ik daar de hele fietstocht naar huis mee bezig was ipv te genieten van de fietstocht. En ik besefte dat dat eigenlijk heel vaak gebeurt. Dan voelt de GSM soms als een indringer/verstoorder. Dat inzicht neem ik zeker mee.
~ Hilde, digidetox 2024
Wat je zei heeft mijn ogen geopend. Ik heb geleerd dat het oké is om mezelf soms niet happy te voelen en dat ik dan geen telefoon nodig heb om mezelf af te leiden.
~ Mirjam, digidetox 2023
Het stoppen met scrollen (Instagram, Facebook) voelde echt als een bevrijding. Daardoor waren mijn hersenen de laatste maanden veel minder overgestimuleerd. Een heel fijne ervaring! Ik had plotseling veel meer tijd om echt uit te rusten, niets te doen.
~ Olivier, digidetox 2024
Leave a reply