Frederik Lintsstraat 45
Leuven
Iets voor jou?
Ervaar je veel stress, spanning, onrust?
Verdwaal je in gedachten, zorgen, ‘moeten’, of zelfkritiek?
Wordt je leven bepaald door to-do-lijstjes en wil je graag meer kunnen ontspannen, kunnen ont-moeten?
Heb je soms de indruk dat de tijd door je vingers glipt,
dat het leven aan je voorbijgaat,
dat je geleefd wordt?
Dan zijn deze wekelijkse meditatiesessies wellicht iets voor jou!
Het is mogelijk om hier en nu rust te vinden. Om thuis te komen bij jezelf, in je lichaam, in dit moment. Zelfs in de drukte van het dagelijkse leven. Het enige dat je hoeft te doen, is even te stoppen, stil te worden.
Silence is essential.
We need silence, just as much as we need air,
just as much as plants need light.
If our minds are crowded with words and thoughts,
there is no space for us.
~ Thich Nhat Hanh
Wat kan je verwachten?
We maken ruimte om samen stil te vallen. Om even niets te moeten doen. Meditatie is niet-doen, stoppen met doen. Er valt niets te bereiken. Je kan dan ook niets verkeerds doen. Het is tijd maken om stil te staan en te kijken wat er in jou leeft. Om volledig aan te komen in het huidige moment, om van daaruit bewustere keuzes te maken.
Via begeleide meditaties en mindfulness oefeningen maak je contact met jezelf en kan je thuiskomen in het huidige moment. Daarnaast is er ruimte voor vragen en uitwisseling. Op de laatste sessie van de maand staat er steeds een thema centraal, zoals omgaan met gedachten, faalangst, zelfliefde of acceptatie. Het thema zal worden bepaald in samenspraak met de groep.
De sessies staan open voor beginners en ‘gevorderde beginners’ in meditatie. Je kan je inschrijven voor de hele reeks, of de sessies los volgen.
Waarom mediteren?
Er zijn veel mogelijke redenen om te mediteren. Hieronder een selectie van wat ik waardevol vind. Meditatie kan jou onder andere ondersteunen om:
* meer aanwezig te zijn en je beter te concentreren
* rust te vinden te midden van drukte
* meer te genieten van kleine dingen
* in contact te komen met jezelf en je innerlijke wijsheid
* je grenzen te leren kennen en te respecteren
* het leven (en jezelf) met meer zachtheid tegemoet te treden
Dit lijstje is zeker niet volledig. Kom gerust eens proeven en ontdek wat het jou brengt!
Deelnemers getuigen
“Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.” (Matthieu, themadag acceptatie 2018)
“Ik vond Leni en haar manier van lesgeven simpelweg geweldig! Eye-opening, inspirerend, hoopvol, down-to-earth, helpful!” (Nele, basistraining 2018)
“Leni geeft zeer helder les en heeft een lieve en vriendelijke uitstraling. Ieders woorden worden au serieux genomen. Ik vind het knap dat ze zichzelf ook kwetsbaar opstelt met eigen getuigenissen.” (Catharina, themadag acceptatie 2018)
Praktisch
Wanneer: donderdag 7, 14, 21, 28 maart; 4, 25 april; 2, 9, 16, 23 en 30 mei, telkens van 10u tot 11u30. De eerste sessie op 7 maart kan je gratis komen kennismaken.
Waar: Studio Zuid, Frederik Lintsstraat 45, Leuven.
Prijs: 15 euro per sessie (12 euro voor studenten). Je kan ook een 10-beurtenkaart kopen voor de hele reeks aan 125 euro (95 euro voor studenten). De eerste sessie op donderdag 7 maart is een gratis proefles.
Inschrijven: graag via een mailtje naar leni@ont-moeten.be.