“May your gaze be kind
when you look within.”
~ John O’Donohue
Vaak zijn we streng voor onszelf en vooral gericht op wat niet goed is. Het moet anders, beter, sneller, perfecter. Heel vermoeiend! Nochtans is het mogelijk om mildheid en vriendelijkheid te cultiveren voor onszelf en de wereld rondom ons. We kunnen de automatische neiging van (zelf)kritiek erkennen wanneer die opkomt en er vervolgens niet in meegaan. Gemakkelijk is het niet, maar het valt te leren!
Tijdens deze online sessie heb je de kans om een mindfulness-bad te nemen. Periodes van meditatie en stilte worden afgewisseld met deelrondes en mindful bewegen. Ook zal er dieper ingegaan worden op het thema en is er ruimte om vragen te stellen en uit te wisselen. Het is bovendien een ideale kans om mindfulness te beoefenen aan je computer, tablet of smartphone.
Deze sessie is deel van een tweeluik: er is ook een meditatievoormiddag gepland op zondag 22/11 met als thema ‘De helende kracht van stilte’ (zie hier). Je kan beide sessies apart van elkaar volgen, of je inschrijven voor de twee (dat is dan iets voordeliger).
Iets voor jou?
Als je je herkent in één (of meerdere) van deze dingen, dan is deze meditatievoormiddag iets voor jou:
* Je weet dat mindfulness jou deugd doet, maar je vindt het moeilijk om er tijd voor te maken
* Je bent vaak streng voor jezelf en wil een vriendelijkere relatie met jezelf aangaan
* Je wil even uit de eindeloze gedachtemaalstroom stappen en met mildheid en zachtheid kijken naar wat er in je leeft
* Je vindt het fijn om samen met anderen te beoefenen en zo de steun van de groep te kunnen ervaren
Let wel: deze sessie is bedoeld voor mensen met enige (basis)ervaring in mindfulness, bijvoorbeeld door een basistraining of retraite.
Praktisch:
Wanneer: zondag 29 november van 10u tot 13u
Waar: Online via Zoom. De link krijg je na aanmelding.
Prijs: 30 euro
Als je je ook inschrijft voor de meditatievoormiddag op zondag 22/11 (zie hier), betaal je 50 euro voor de beide samen.
Ter voorbereiding: zorg voor gemakkelijke kledij, een drankje, eventueel een dekentje. Zorg er ook voor dat je niet gestoord wordt tijdens deze sessie.
Inschrijven: meld je HIER aan, met vermelding ‘Inschrijving 29/11’.
Betalingsinfo volgt na aanmelding.
Als je nog vragen hebt of je twijfelt of dit iets voor jou is, stuur me gerust een mailtje via leni@ont-moeten.be.
Deelnemers getuigen:
De online meditatiedag is zo goed meegevallen dat ik volgende keer terug ga meedoen. Ik vond het een fijne afwisseling tussen samen mediteren, korte dharma talks van Leni, momenten van stilte en kunnen uitwisselen met andere deelnemers.
Alex, online meditatiedag ‘De helende kracht van stilte’, 2020
Leni belichaamt kwetsbaarheid en kracht. Wanneer zij spreekt, kan je alleen luisteren en voelen. Wanneer ze zwijgt is de stilte voelbaar, tastbaar. Ze is krachtig en zacht. Mooi om te zien hoe ze die polariteiten samenbrengt.
Nele, basistraining mindfulness, 2011
Het online samenzijn heeft me veel kracht gegeven, veel nieuwe draagkracht. Voor mij is de steun van een groep heel belangrijk in mijn beoefening, en ik kon deze ondersteuning ook tijdens deze meditatiedag ervaren.
Isabelle, online meditatiedag ‘De helende kracht van stilte’, 2020
Leave a reply