J.B. Van Monsstraat 101
3000 Leuven
Eén van de moeilijkste dingen is misschien wel om mindful te communiceren. Vaak luisteren we maar half of hebben we meteen een mening klaar. Het is heel gemakkelijk om in onze vertrouwde patronen te schieten en in de aanval of de verdediging te gaan. In zulke momenten bewust reageren in plaats van automatisch, vraagt wel wat oefening.
Het goede nieuws is dat het mogelijk is om mindful te leren communiceren, met respect voor jezelf en de ander. Dat betekent niet dat je alles maar goed moet vinden of dat je altijd liefdevol moet glimlachen. Integendeel: je kan zelfs mindful boos zijn op een geweldloze manier. Ik was enorm opgelucht toen ik dat ontdekte: gevoelens moeten niet onderdrukt of overstegen worden, maar mogen bestaansrecht krijgen en geuit worden.
Tijdens deze introductiereeks leer je hoe mindfulness jou kan helpen in je communicatie. Je leert:
- omgaan met boosheid en oordelen
- ‘nee’ zeggen en je grenzen aangeven
- mindful spreken, eerlijk en authentiek
- meer in contact blijven met jezelf in een gesprek
- mindful luisteren, vanuit de stilte en het niet-doen, zonder de ander te willen fixen of veranderen
Via allerlei oefeningen zullen we dit in de praktijk toepassen. Er is ruimte om je eigen ervaringen in te brengen en je krijgt elke week een opdracht om thuis verder te oefenen.
De belangrijkste inspiratiebronnen voor deze reeks zijn mindfulness, het boeddhisme en het model van Geweldloze Communicatie van Marshall Rosenberg.
Praktisch
Wanneer: 4 keer op zaterdagnamiddag: 11, 18 en 25 juli en 1 augustus (telkens van 14u tot 16u30).
Waar: J.B. Van Monsstraat 101, 3000 Leuven (in de lokalen van het Zenboeddhistisch Centrum Leuven).
Prijs: 195 euro
Inschrijven: meld je HIER aan, met vermelding ‘Inschrijving mindful communiceren’.
De plaatsen zijn beperkt (max. 8 deelnemers).
Als je nog vragen hebt, stuur me gerust een mailtje via leni@ont-moeten.be.
Deelnemers aan het woord
“Leni is een enorm kalme en rustgevende begeleider. Ze legt alles duidelijk uit en de voorbeelden uit haar eigen leefwereld maken het zeer tastbaar. Voor mij was het een zeer nuttige en waardevolle training. Ik merk dat ik dit ga kunnen toepassen in mijn dagelijkse leven.”
Wouter, introductie Geweldloze Communicatie, 2020
“Leni geeft zeer helder les en heeft een lieve en vriendelijke uitstraling. Ik vind het knap dat ze zichzelf ook kwetsbaar opstelt met eigen getuigenissen.”
Catharina, themadag acceptatie, 2018
“Ik weet als lesgever hoe belangrijk het contact is met de groep, maar ook online liet Leni zien hoe fijngevoelig en deskundig ze met een groep omgaat. Chapeau voor de manier waarop ze de sessie begeleidde.”
Lieve, basistraining mindfulness, 2020
—
De volgende annuleringsvoorwaarden gelden:
• Bij annulering tot 2 weken op voorhand, betaal je een administratiekost van 10 euro.
• Bij annulering tussen 2 weken en 1 week op voorhand, ben je 50% van het inschrijvingsgeld verschuldigd.
• Bij annulering minder dan 1 week op voorhand, dien je het volledige bedrag te betalen.
• Je kan je kosteloos door iemand anders laten vervangen, indien je dit tijdig meldt (drie dagen voor de aanvang van de activiteit).
• Annuleringen dienen schriftelijk te gebeuren via mail.
Leave a reply