In deze onzekere, turbulente tijden van crisis wordt het belang van mindfulness heel helder. Als we niet mindful zijn, verliezen we onszelf gemakkelijk in gedachten, zorgen, piekeren. Of in heftige emoties zoals angst, paniek, machteloosheid of eenzaamheid.
Natuurlijk is er niets mis met deze gedachten en gevoelens, maar als we onszelf erin verliezen, lijden we. Dan verliezen we het contact met het hier en nu en worden we meegesleept in allerlei scenario’s over de toekomst of in moeilijk hanteerbare emoties.
Mindfulness kan ons helpen om rust te vinden te midden van de onrust om ons heen en in ons hoofd. Het leert ons helder te zien wat er gaande is en daar met vriendelijkheid en zachtheid mee om te gaan. Zo kunnen we met meer wijsheid en keuzevrijheid reageren op de situatie.
Tijdens deze introductie maak je kennis met mindfulness en kan je ervaren of het iets voor jou is. Naast wat theorie en achtergrondinfo is er ruimte voor jouw vragen. Bovenal kan je via oefeningen proeven of het jou ligt is en of je er verder mee aan de slag wil gaan. Deze introsessie gaat vooraf aan de mindfulness basistrainingen die starten op dinsdag 21 april (zie hier) en woensdag 6 mei (zie hier).
Verloop van de sessie:
19:45: Wat is mindfulness en hoe kan het ons ondersteunen in deze uitdagende tijden?
20:15: Mindfulness oefening en nabespreking
20:45: Ruimte voor vragen
21:00: Einde
Deelnemers vertellen:
“Ik ben me tijdens de dag meer bewust van mijn ademhaling, zeker op momenten van verveling of ergernis. Ik ben me er meer van bewust als mijn gedachten met me op de loop beginnen gaan.”
(Anoniem, basistraining 2015)
“Leni geeft zeer helder les en heeft een lieve en vriendelijke uitstraling. Ik vind het knap dat ze zichzelf ook kwetsbaar opstelt met eigen getuigenissen.”
(Catharina, themadag acceptatie 2018)
“Ik voel me weer de middenstip van mijzelf en weet dat alles wat ik doe uit mijzelf komt. Op die manier kan ik ook een steunpunt vormen voor anderen.”
(Jos, basistraining 2015)
Praktisch:
Wanneer: dinsdag 31 maart, van 19u45 tot 21u.
Waar: Zoom (online platform). Na aanmelden ontvang je een link om te kunnen deelnemen.
Te voorzien: ruimte waar je even niet gestoord wordt, gemakkelijke kledij, eventueel een dekentje.
Prijs: Gratis. Vrije bijdrage is welkom.
Inschrijven: klik hier om je aan te melden.
Geef je naam en e-mailadres op en vermeld dat je graag deelneemt aan de online introductie.