Meditation is offering your genuine presence
to yourself, in every moment.
~ Thich Nhat Hanh
Vaak zijn we druk bezig doorheen de dag en gericht op de dingen buiten ons. Er zijn to-do lijstjes die aan ons trekken, verplichtingen, ‘moetens’ en allerlei gewoontes waar we in vastzitten. Zelden nemen we tijd voor onszelf om gewoon te kunnen Zijn. Om even niets te moeten, om te mogen rusten en dichtbij onszelf te zijn. Nochtans hunkert er iets in ons naar die tijd voor onszelf. Naar niet-doen, naar ont-moeten, naar de stilte.
Tijdens deze meditatiedag heb je de kans om een mindfulness-bad te nemen. Periodes van meditatie en stilte worden afgewisseld met deelrondes en mindful bewegen. Ook zal er ingegaan worden op een thema en is er ruimte om vragen te stellen en uit te wisselen. Het is bovendien een ideale kans om mindfulness te beoefenen aan je computer, tablet of smartphone.
Deze sessie is deel van een tweeluik: er is ook een meditatievoormiddag gepland op zondag 14/03 (zie hier). Je kan beide sessies apart van elkaar volgen, of je inschrijven voor de twee (dat is dan iets voordeliger).
Iets voor jou?
Als je je herkent in één (of meerdere) van deze dingen, dan is deze meditatievoormiddag iets voor jou:
* Je weet dat mindfulness jou deugd doet, maar je vindt het moeilijk om er tijd voor te maken
* Je wil even uit de eindeloze gedachtemaalstroom stappen en meer landen in het hier en nu
* Je wil meer in contact zijn met jezelf en met mildheid en zachtheid kijken naar wat er in je leeft
* Je vindt het fijn om samen met anderen te beoefenen en zo de steun van de groep te kunnen ervaren
Let wel: deze sessie is bedoeld voor mensen met enige (basis)ervaring in mindfulness, bijvoorbeeld door een basistraining of retraite.
Praktisch:
Wanneer: zondag 21 maart van 10u tot 13u
Waar: Online via Zoom. De link krijg je na aanmelding.
Prijs: 35 euro
Als je je ook inschrijft voor de meditatievoormiddag op zondag 14/03 (zie hier), betaal je 60 euro voor de beide samen.
Ter voorbereiding: zorg voor gemakkelijke kledij, een drankje, eventueel een dekentje. Zorg er ook voor dat je niet gestoord wordt tijdens deze sessie. Zie het als waardevolle tijd die je neemt voor jezelf.
Inschrijven: meld je HIER aan, met vermelding ‘Inschrijving 21/03’.
Betalingsinfo volgt na aanmelding.
Als je nog vragen hebt, stuur me gerust een mailtje via leni@ont-moeten.be.
Deelnemers getuigen:
De online meditatiedag is zo goed meegevallen dat ik volgende keer terug ga meedoen. Ik vond het een fijne afwisseling tussen samen mediteren, korte dharma talks van Leni, momenten van stilte en kunnen uitwisselen met andere deelnemers.
Alex, online meditatiedag ‘De helende kracht van stilte’, 2020
Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.
Matthieu, themadag acceptatie, 2018
Het online samenzijn heeft me veel kracht gegeven, veel nieuwe draagkracht. Voor mij is de steun van een groep heel belangrijk in mijn beoefening, en ik kon deze ondersteuning ook tijdens deze meditatiedag ervaren.
Isabelle, online meditatiedag ‘De helende kracht van stilte’, 2020
Leave a reply