Er bestaan veel misverstanden over mindfulness. Dat je dan nooit meer getriggerd wordt, bijvoorbeeld. Dat dingen jou minder raken. Dat je dan minder intense gevoelens ervaart.
Nochtans kunnen emoties soms heel sterk zijn, ook als je al decennialang mediteert. (Ik spreek uit ervaring!) Zeker met wat er nu gaande is in de wereld, is het heel normaal om allerlei moeilijke emoties te ervaren. En ook op persoonlijk vlak kunnen we diep geraakt worden door dingen die gebeuren: een conflict met een collega, je partner die iets zegt waardoor je overstuur bent, spanningen in je familie, noem maar op.
Misschien kunnen we stellen dat je net méér gaat voelen als je beoefent, omdat je meer aanwezig bent, meer in contact met wat er werkelijk in je leeft. Het hebben van (intense) gevoelens is dus zeker niet verkeerd. Het is geen teken dat je beoefening niet goed gaat. Integendeel.
Word je ook wel eens getriggerd? Voel je je soms overweldigd door intense emoties? Vind je dat moeilijk om mee om te gaan?
In deze lezing licht ik toe hoe we (sterke) emoties mindful kunnen navigeren. Samen zullen we de kracht van zachtheid en zelfcompassie ervaren in een geleide meditatie. Ook vertel ik graag over mijn eigen struggles met getriggerd worden en hoe ik daarmee omga in mijn beoefening.
Praktische info:
– Wanneer: zondag 19 september om 20u.
– Waar: Online via Zoom. Voor de precieze link, kijk op de website van 30NOW: https://www.30now.nl/live
– Prijs: deze meditatie wordt aangeboden op basis van vrije bijdrage. Achteraf kan je iets doneren aan de begeleiders van 30NOW via deze link. Dank je wel!
– Inschrijven op voorhand is niet nodig.
Leave a reply