J.B. Van Monsstraat 101
Leuven
Mindfulness: iets voor jou?
Ervaar je vaak stress, spanning, onrust?
Voelt je leven te vol aan, met allerlei dingen die je ‘moet’ doen?
Verdwaal je soms in gedachten, zorgen, piekeren?
Loop je jezelf voorbij en verlang je naar meer tijd voor jezelf?
Dan kan een mindfulness training iets voor jou zijn. Je leert er om te ont-moeten: om meer rust en ruimte toe te laten in je dag. Jezelf wat meer ademruimte te geven, waardoor je meer kan ontspannen. Dat brengt je meer focus, energie en creativiteit in de rest van je dag.
De mindfulness basistraining is een wetenschappelijk onderbouwd traject gebaseerd op een eeuwenoude boeddhistische traditie. Wereldwijd namen reeds talloze mensen deel aan deze training. Het helpt onder andere om:
~ rust te vinden middenin de drukte
~ te genieten van de kleine momenten
~ weer in contact te komen met jezelf
~ je grenzen te leren kennen en te respecteren
~ het leven met meer zachtheid tegemoet te treden
~ innerlijke ruimte en vrijheid te ervaren
Wat kan je verwachten?
Gedurende 8 weken komen we samen om mindfulness te beoefenen in een kleine groep (maximum 10 deelnemers). Naast inhoudelijke inzichten leer je via meditaties en praktische oefeningen om mindfulness toe te passen in je dagelijks leven. Je ontvangt een bijhorende syllabus en audiobestanden om thuis mee te oefenen.
Het is belangrijk om tussen de sessies door aan de slag te gaan met de oefeningen. Door in te schrijven, engageer je je ervoor om hier 30 tot 45 minuten per dag tijd voor vrij te maken. Mindfulness is een training van de geest en oefening baart kunst. Stap voor stap leer je mediteren, je geest tot rust brengen en contact maken met wat hier en nu aanwezig is.
Deelnemers getuigen
“Ik luister beter naar mijn lichaam en naar mijn echte verlangens. Ik ben milder naar mezelf. Het is een traag proces maar wel blijvend. Geen prestatiedruk, niets moeten, gewoon zijn.” (Nele V., basistraining 2011)
“Ik ben me tijdens de dag meer bewust van mijn ademhaling, zeker op momenten van verveling of ergernis. Ik ben me er meer van bewust als mijn gedachten met me op de loop beginnen gaan.” (Basistraining CM, 2015)
“Ik vind Leni en haar manier van lesgeven simpelweg geweldig! Eye-opening, inspirerend, hoopvol, down-to-earth, helpful!” (Nele M., basistraining 2018)
“Ik stond er in het begin nogal sceptisch tegenover, maar deze vorming heeft mij toch wel overtuigd van het nut van mindfulness in ons soms hectische leven.” (Basistraining CM, 2015)
“Wat ik heel fijn vind, is dat Leni op een natuurlijke, spontane manier de rust kan creëren die heel essentieel is voor zulke sessies.” (Matthieu, themadag acceptatie, 2018)
Praktisch
- Wanneer: dinsdag 17/9, 24/9, 1/10, 8/10, 15/10, 22/10, 5/11 en 12/11, telkens van 19u30 tot 22u. Geen les tijdens de herfstvakantie.
Als je eerst eens wil kennismaken, kan je een gratis introductie volgen op dinsdag 27 augustus om 19u30. - Waar: J.B. Van Monsstraat 101, 3000 Leuven (in de lokalen van Komyodo – Zenboeddhistisch Centrum Leuven)
- Prijs: 295 euro, inclusief syllabus en begeleide meditaties.
Vroegboekkorting: 270 euro als je inschrijft voor 15 augustus.
Herhalingstarief: 125 euro (indien je de training al ooit bij me volgde).
[De prijs mag nooit een reden zijn om niet deel te nemen. Neem gerust contact op indien de prijs een probleem vormt.] - Inschrijven: graag voor 13/09 via leni@ont-moeten.be. De plaatsen zijn beperkt (max. 8 deelnemers). Na aanmelding ontvang je een korte vragenlijst en de betalingsinfo.
