J.B. Van Monsstraat 101
Leuven
Iets voor jou?
Ervaar je vaak stress, spanning, onrust?
Voelt je leven te vol aan, met allerlei dingen die je ‘moet’ doen?
Verdwaal je soms in gedachten, zorgen, piekeren?
Loop je jezelf voorbij en verlang je naar meer tijd en ruimte voor jezelf?
Dan kan deze mindfulness training iets voor jou zijn.
Je leert om te ont-moeten: om meer rust en ruimte toe te laten in je dag. Jezelf wat ademruimte te geven, waardoor je meer kan ontspannen. Dat brengt meer focus en creativiteit in de rest van je dag.
De mindfulness basistraining is een wetenschappelijk onderbouwd traject gebaseerd op een eeuwenoude boeddhistische traditie. Wereldwijd namen reeds talloze mensen deel aan deze training. Het helpt onder andere om:
- rust te vinden middenin de drukte
- anders om te gaan met moeilijke gedachten en emoties
- je grenzen te leren kennen en te respecteren
- te genieten van de kleine momenten
- het leven met meer zachtheid tegemoet te treden
Wat kan je verwachten?
Gedurende 2 maanden komen we samen om mindfulness te beoefenen in een kleine groep (max. 8 deelnemers). Naast inhoudelijke inzichten leer je via meditaties en oefeningen om mindfulness toe te passen in je dagelijks leven. Zo kan je meer rust ervaren in je hoofd en ruimte in je leven. Je ontvangt een bijhorende syllabus en audiobestanden om elke week thuis mee te oefenen.
Het is belangrijk om tussen de sessies door aan de slag te gaan met de oefeningen. Als je inschrijft, engageer je je ervoor om hier 30 tot 45 minuten per dag tijd voor vrij te maken. Mindfulness is een training van de geest. Stap voor stap leer je mediteren, je geest tot rust brengen en contact maken met wat hier en nu aanwezig is.
Nieuwe formule vanaf januari 2020!
Deze reeks bestaat uit 6 avondsessies en een meditatiedag waar je wordt ondergedompeld in mindfulness. Zo kan je de weldaad van stilte en mindfulness diepgaand ervaren. De traditionele 7e en 8e sessie worden dus vervangen door een namiddag.
Deelnemers getuigen
Ik luister beter naar mijn lichaam en naar mijn echte verlangens. Ik ben milder naar mezelf. Het is een traag proces maar wel blijvend. Geen prestatiedruk, niets moeten, gewoon zijn.
Nele V., basistraining, 2011.
Ik stond er in het begin nogal sceptisch tegenover, maar deze vorming heeft mij toch wel overtuigd van het nut van mindfulness in ons soms hectische leven.
Anoniem, basistraining CM, 2015.
Ik vind Leni en haar manier van lesgeven simpelweg geweldig! Eye-opening, inspirerend, hoopvol, down-to-earth, helpful!
Nele M., basistraining, 2018.
Praktisch
- Wanneer: dinsdag 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 3/3 en 10/3, telkens van 19u30 tot 22u. Geen les tijdens de krokusvakantie.
De reeks wordt afgesloten met een meditatiedag op zaterdag 21/3 van 13u30 tot 18u, op dezelfde locatie.
Als je eerst eens wil kennismaken, kan je een gratis introductie volgen op dinsdag 14 januari om 19u30. Voor meer info, klik hier. - Waar: J.B. Van Monsstraat 101, 3000 Leuven (in de lokalen van Komyodo – Zenboeddhistisch Centrum Leuven)
- Prijs: 325 euro, inclusief syllabus en 14 begeleide meditaties.
Vroegboekkorting: 290 euro als je inschrijft voor 1 januari.
Herhalingstarief: 150 euro (indien je de training al ooit bij me volgde). - Inschrijven:
Graag voor 21/01 via leni@ont-moeten.be. De plaatsen zijn beperkt (max. 8 deelnemers). Na aanmelding ontvang je een korte vragenlijst en de betalingsinfo.
De volgende annuleringsvoorwaarden gelden:
• Bij annulering tot 2 weken op voorhand, betaal je een administratiekost van 10 euro.
• Bij annulering tussen 2 weken en 1 week op voorhand, ben je 50% van het inschrijvingsgeld verschuldigd.
• Bij annulering minder dan 1 week op voorhand, dien je het volledige bedrag te betalen.
• Je kan je kosteloos door iemand anders laten vervangen, indien je dit tijdig meldt (drie dagen voor de aanvang van de activiteit).
• Annuleringen dienen schriftelijk te gebeuren via mail.
